Bagaimana untuk mengesan jika anda berada di dalam lingkaran setan mental

Fikiran kita cenderung kepada pengulangan, untuk kembali kepada yang diketahui, kepada apa yang memberi kita keselesaan, untuk mengulangi tingkah laku bahawa walaupun mereka menyakiti kita, kita meletakkan mereka kembali ke amalan. Adalah penting untuk mengetahui dan memerhatikan diri kita sendiri untuk mengetahui apa yang menyebabkan kita membahayakan dan menghasilkan perubahan yang sihat untuk melarikan diri dari kawasan yang menyebabkan kita menderita.

Berada dalam lingkaran setan ia melibatkan melakukan perbuatan yang sama berulang kali, mengulangi adegan, situasi, mendapatkan keputusan yang sama atau serupa. Ini menyebabkan perasaan tidak dapat keluar, tidak ada alternatif, ketidakupayaan untuk memilih sesuatu yang berbeza. Berada dalam lingkaran setan adalah perasaan mati.

• Artikel berkaitan: "Pikiran yang mensabotati kita: ini adalah bagaimana akal fikiran kita"

Terputus dengan lingkaran setan fikiran

"Saya sentiasa yang sama", "Saya tidak mempunyai nasib", "Apa yang saya cuba jika saya tidak akan untuk kuasa?": Kepercayaan diri mengehadkan kami dan berhenti membina laluan baru untuk membangunkan sebagai orang. Secara amnya, ini disebabkan oleh harga diri yang rendah, kekurangan keselamatan dan keyakinan diri ketika membuat keputusan, atau pengalaman buruk masa lalu itu menghalang masa kini atau menyebabkan ketakutan masa depan.

Kami mencatatkan ketidakselesaan dan penderitaan dan kami mengesyaki dikaitkan dengan situasi tertentu (bahan, kerja meletihkan, hubungan toksik) tetapi sering, daripada cuba untuk menyelesaikan masalah ini, pergolakan ini melumpuhkan kita dan menjadikan pergi ke dalam aduan itu, bimbang, kekeliruan, rasa kekosongan. Lingkaran ganas yang kita jalani tidak dapat dilihat; kita merasakan kesan yang tidak menyenangkan, tetapi sukar untuk berhenti untuk memerhatikan kita dan menganalisis keseluruhan keadaan.

Kami mengadu, kita menderita, kita marah, tanpa menyedari bahawa untuk mendapatkan pengulangan yang berbahaya itu kita harus membuat keputusan yang membolehkan kita memecah dengan lingkaran yang menghasilkan keausan dan penderitaan.

Jenis lingkaran setan

Kami akan meningkatkan 3 bentuk lingkaran setan. Mengetahui keberadaan mereka akan membolehkan anda mengesan mereka dan keluar dari perangkap mereka.

1. Menghidupkan kerja buruh

Sekiranya kerja kami tidak memuaskan kami, tidak memotivasi kami atau kami mengalami penyalahgunaan di dalamnya, Kita mungkin mempunyai perasaan frustrasi, ketidakupayaan, keengganan, kekurangan pengiktirafan dan peluang untuk berkembang di tempat kerja. Ini menyebabkan kosnya kita memulakan hari kerja, bahawa kita berharap bahawa ia tidak tiba pada hari Isnin dan bahawa kita menunggu dengan semua keinginan kita masa untuk melarikan diri dari situ.

Kami menganggap ketidakselesaan yang disebabkan oleh kerja yang kita lakukan atau keadaan di mana persekitaran kerja berlaku, tetapi jika kita berada dalam bulatan, kita mungkin akan meneruskannya dengan aduan, kemarahan dan kekecewaan, tetapi tanpa melakukan apa-apa untuk mengubah keadaan itu.

Satu halangan besar untuk memutuskan untuk memecahkan dinamik ini adalah ketakutan. Dalam kes ini, kita mungkin takut untuk memulakan pencarian pekerjaan baru dan tidak mendapat pekerjaan, takut mencari pekerjaan dengan keadaan yang lebih buruk berbanding dengan yang sekarang, ketakutan untuk mendapatkan kurang wang dan hidup dengan lebih ketat..

Tiada resipi ajaib atau unik, tetapi salah satu alat untuk melaksanakan dalam situasi ini adalah digalakkan untuk membuat keputusan untuk mencari peluang pekerjaan baru dan ditanda sasaran khusus, dengan tarikh akhir. Contohnya, luangkan masa untuk menyiasat tawaran kerja, gunakan kata-kata mulut untuk memberitahu saudara-mara kami bahawa kami berminat untuk mendapatkan pekerjaan baru, tidak bertindak secara impulsif dan tanpa berfikir. Membuat keputusan mengambil masa dan langkah yang berbeza, yang pertama adalah digalakkan.

• Mungkin anda berminat: "Burnout (Burning Syndrome): bagaimana untuk mengesan dan mengambil tindakan"

2. Putar di dalam rehat rumit

Apabila anda sudah berasa engkau lakukan proses yang sukar melupakan bekas anda dan anda sedar bahawa ia adalah hubungan yang saya tidak melakukan dengan baik ... kerinduan ini muncul semula! Hanya pada ketika yang utama di mana perkara-perkara negatif yang anda ingat, anda marah, anda berkata bahawa sudah selesai, mendapat mesej atau pemalu dan tidak senonoh saya seperti di Facebook dan reaksi emosi anda untuk ia menunjukkan bahawa benih perangkap mental itu masih ada.

Anda tertanya-tanya mengapa tidak peluang sekali lagi, selepas semua ia bukan hubungan sooo buruk ... O ya, tetapi hey, lebih mudah untuk kembali kepada biasa, mengulangi cerita-cerita lama, walaupun kita mengesyaki keputusan boleh mempunyai yang sedang kita yang sama, mungkin berharap masa ini berbeza. Tetapi kemungkinan besar, selagi kita melakukan perkara yang sama (dan marilah kita melakukan perkara yang sama), hasilnya akan menjadi sama.

Mungkin apa yang menghalang kita daripada memecahkan lingkaran ini adalah rasa takut kesepian dan jangan dikasihi lagi, atau merasa bergantung kepada orang lain, mempercayai bahawa tanpa dia, anda tidak boleh hidup dengan baik. Kekeliruan antara cinta dan keperluan tidak baik.

Hubungan kasih sayang adalah hubungan penghormatan, kepercayaan dan kebebasan. Menjadi cinta tidak sinonim dengan diperhambakan. Sekiranya anda rasa demikian, tentukan yang terbaik untuk anda, cari hubungan yang sihat dan minda dan badan anda akan terima kasih.

• Artikel yang berkaitan: "5 masalah pemisahan cinta, dan bagaimana menangani mereka"

3. Menjadikan kecanduan bahan

Kecanduan bahan adalah masalah kesihatan yang disebabkan oleh pengambilan ubat kompulsif yang mampu menghasilkan pergantungan, baik fizikal dan psikologi. Lingkaran ganas dipasang apabila penggunaan menjadi berlebihan, tidak terkawal, kompulsif. Iaitu, untuk mengambil dengan mengambil, memakan kerana ia diperlukan, kerana badan atau kepala meminta.

Untuk berhenti memakan dengan cara anda sendiri adalah sangat sukar dan hampir mustahil bagi orang yang ketagih. Ia memerlukan pembendungan dan rawatan khusus untuk memecahkan lingkaran berbahaya dan bahkan mematikan ini.

Selepas penggunaan kompulsif, kesan pantang datang, dengan mana ia perlu untuk menyambung semula penggunaan. Selepas ini, orang yang kecanduan berasa bersalah, kecewa atau marah dengan dirinya sendiri. Tetapi jika bulatan itu tidak pecah, selepas perasaan dan pemikiran ini, anda boleh mengembalikan penggunaannya lagi dan bukannya menggambarkan dan memutuskan untuk berubah.

• Artikel berkaitan: "Jenis ubat: mengetahui ciri dan kesannya"

Berorientasikan ke arah kehidupan yang sihat

Tetap berputar sekali lagi dalam bulatan ia tidak membenarkan kita pertumbuhan diri atau kesejahteraan emosi. Dengan mengesan lingkaran setan kita, kita dapat keluar dari aduan tersebut dan bertanya kepada diri kita sendiri mengapa ia berlaku kepada kita apa yang berlaku kepada kita, supaya kita dapat memulakan jalan yang berbeza dalam proses perubahan yang sangat menarik.