Bagaimana untuk menutup kitaran emosi, dalam 6 langkah

Manusia kita cenderung mengalami apa yang mengelilingi kita seolah-olah ia adalah naratif.

Di luar pengetahuan yang menggambarkan sesuatu, seperti ensiklopedia dan manual, kami suka melihat perkara-perkara menafsirkan mereka seolah-olah mereka adalah cerita: bukan sesuatu yang tetap dan tidak bergerak, tetapi sesuatu yang cair dan bergerak. Identiti kita sendiri, tanpa pergi jauh lagi, adalah satu set kenangan tentang diri kita bahawa kita tidak sedar menggalakkan untuk memberikannya satu bentuk naratif: dari masa lalu ke masa depan.

Itulah sebabnya kita juga mengalami emosi seolah-olah mereka adalah naratif naratif. Dalam artikel ini kita akan melihat bagaimana untuk menutup kitaran emosi dan, dengan cara ini, dapat mengubah halaman dan memberikan dinamisme kepada perkembangan psikologi kita, mengelakkan genangan.

• Artikel berkaitan: "8 jenis emosi (klasifikasi dan penerangan)"

Apa yang menutup kitaran emosi?

Dengan menutup kitaran emosi kita memahami hakikat penyerahan makna penyelesaian ke peringkat kehidupan kita. Iaitu, untuk merasakan bahawa ia mempunyai permulaan, pembangunan dan hasilnya. Walau bagaimanapun, di luar definisi ringkas ini, terdapat faktor emosi yang dikaitkan dengan perasaan perkembangan peribadi. Tidak sama dengan merasakan bahawa tahap kehidupan kita telah berakhir, merasakan bahawa ia telah berakhir dan juga menyedari bahawa ini telah menjadikan kita bertambah baik.

Adalah penting bahawa apabila menutup kitaran emosi ada sebab untuk mempercayai evolusi dan perasaan penambahbaikan ini. Jika tidak, kemungkinan besar akan ada ketakutan untuk jatuh ke dalam kesilapan yang sama seperti dahulu, kerana tiada apa yang dipelajari dari mereka.

Hasrat untuk diselesaikan

Jika kita bercita-cita untuk menutup kitaran emosi memberi makna pada peringkat lalu, ini adalah kerana pada umumnya kita tidak suka hidup bersama dengan ketegangan yang dihasilkan oleh idea bahawa ada perkara-perkara yang belum selesai dalam hidup kita.

Fenomena ini dipanggil kesan Zeigarnik, dan ia memberitahu kita bahawa kita memberi perhatian lebih kepada perkara-perkara yang kita rasa tidak berakhir. Jika apa yang kita cuba lakukan adalah mengatasi fasa kehidupan yang telah diwarnai oleh kesedihan dan kesakitan emosi secara umum, obsesi dengan rasa tidak bergerak ke hadapan dapat membuat kita merasa terjebak.

Oleh itu, paradoks dijana: terdapat hasrat untuk menyelesaikan pentas itu, tetapi sebagai masa berlalu setiap kali kurang dipercayai dalam output itu. Oleh itu, menutup kitaran emosi adalah penting agar tidak jatuh ke dalam nubuatan yang memuaskan diri sendiri (pesimisme mengurangkan peluang kita untuk maju).

• Mungkin anda berminat: "Kesan Zeigarnik: otak tidak boleh tahan untuk ditinggalkan sendirian"

Bagaimana untuk mengakhiri tahap emosi kehidupan kita

Untuk beralih ke bab lain dalam hidup anda, ikut garis panduan ini apabila mengakhiri kitaran emosi.

1. Pikirkan tentang permulaan kitaran

Mempunyai gambaran yang jelas mengenai masa apabila kitaran emosi bermula membantu mengenal pasti apa yang boleh menyebabkan kita menutupnya. Contohnya, kemunculan masalah (penyakit seorang saudara, pemecatan kerja, dan lain-lain).

2. Pikirkan tentang perasaan anda

Kita mesti melampaui penerangan ringkas tentang fakta objektif. Berhenti untuk berfikir tentang reaksi emosi anda dalam fasa pertama kitaran ini, kedua-dua aspek positif dan negatif.

3. Ingat bagaimana anda cuba bergerak ke hadapan

Pada ketika ini, ingatlah inisiatif-inisiatif yang perlu anda buatkan ke hadapan, baik dalam kriteria objektif dan dalam perkara-perkara yang berkaitan dengan perasaan anda.

4. Jangan hilangkan kesilapan anda

Kesalahan dan kegagalan yang wujud dalam hidup, dan menjaga mereka daripada ingatan kita tidak membantu jika apa yang kita mahu adalah membuat mereka masuk akal kepada kami. Pendek kata, kita mesti belajar dari mereka untuk mengetahui bahawa peristiwa yang paling penting dalam peringkat ini membawa kita ke peringkat terakhir di mana kita menutup kitaran.

5. Pikirkan arah yang boleh membawa anda untuk menutup kitaran

Dengan perkara-perkara yang anda fikirkan selepas menjalani langkah-langkah sebelumnya, sudah mungkin untuk melihat arah aliran yang boleh menyebabkan anda menutup kitaran dengan cara yang paling positif dan konstruktif.

Dengan cara yang sama bahawa satu siri titik dapat menyebabkan kita menganggarkan kecenderungan atau arah jika kita bergabung bersama mereka, menyerupai apa yang telah kita lalui adalah mudah lihat penyelesaian penyelesaian mereka lebih realistik dan mana yang tidak.

Terutama, adalah penting untuk mengambil kira yang berikut: penyelesaian yang munasabah dan realistik yang datang ke fikiran. Dalam imaginasi semua idea nampak sama dapat dicapai, tetapi dalam praktiknya, kita tahu bahawa aplikasi mereka untuk realiti mewujudkan ketidaksamaan antara pilihan ini.

6. Pergi ke panggilan untuk bertindak

Ia sangat rumit untuk menutup kitaran emosi melalui introspeksi. Itulah sebabnya, membuat keluar dari fasa ini dapat dilihat dalam tindakan atau satu siri tindakan, supaya anda boleh memberikannya satu kepekaan atau struktur fizikal yang menunjukkan kemajuan anda. Dengan cara ini, anda akan menunjukkan bahawa orang yang memasuki kitaran emosi itu bukanlah orang yang sama dengannya.