Bagaimana untuk membantu seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah 6 petua

Banyak masalah psikologi yang orang alami mempunyai kaitan dengan mempunyai harga diri yang rendah. Apabila ini berlaku, jangkaan yang ada tentang apa yang boleh dilakukan seseorang dan yang tidak menjadi pesimis sehingga genangan berlaku dan seterusnya, perasaan tidak selamat dan kesedihan kerana perbandingan dengan orang lain.

Jumlah fenomena psikologi ini menimbulkan akibat seperti kesulitan untuk mengaitkan, penerapan gaya pengikatan yang menempatkan diri pada rasa bersalah terhadap segala buruk yang berlaku, dan banyak kesan lain yang tidak diingini.

Dalam artikel ini Kami akan melihat bagaimana untuk membantu seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah, sentiasa mengingati bahawa dia adalah orang yang patut memacu perubahan itu dengan yang terbaik yang dia mahu lihat dalam hidupnya, dan bahawa kita hanya akan memudahkan dia untuk berjaya dalamnya.

• Artikel berkaitan: "Konsep diri: apakah itu dan bagaimanakah ia terbentuk?"

Bagaimana untuk membantu seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah

Garis panduan yang akan anda lihat di bawah adalah prinsip tindakan asas pada masa membantu orang lain membina harga diri yang lebih tinggi, Dengan andaian anda boleh berurusan dengan orang itu secara kerap. Yang terakhir adalah penting, kerana menghapus kepercayaan lama (dalam hal ini, berkaitan dengan diri sendiri) dan memodifikasi kebiasaan berfikir adalah sesuatu yang harganya mahal, dan tidak tercapai dalam semalam.

1. Mintalah dia untuk mengatakan perkara-perkara baik dan perkara-perkara buruk mengenainya

Ini boleh merangkumi kebolehan dan keupayaan fizikal dan mental serta aspek personaliti. Dengan menonjolkan tiga atau empat elemen sudah mencukupi, kerana perkara penting tidak begitu penting untuk mengambil kira kebaikan diri sendiri, tetapi untuk mengetahui bahawa apa yang sebelum ini kelihatan kosong dari kebajikan dan sifat yang diinginkan, sebenarnya ia berlaku. Dalam pengertian ini, sekali kegagalan dan kekuatan tersebut telah dinamakan, sangat baik bahawa anda juga bercakap tentang aspek positif daripada orang yang anda cuba bantu, untuk melihat bagaimana ia bergabung dengan orang yang anda namakan.

2. Terangkan bersama dengan "kelemahan" anda

Langkah ini dilakukan atas nasihat sebelumnya, dan ia mempunyai kaitan dengan mengubah cara di mana seseorang berfikir tentang kelemahan-kelemahan yang dirasakan oleh diri sendiri. Ini penting, kerana orang yang mempunyai harga diri yang rendah mempunyai pandangan yang agak sederhana terhadap diri mereka sendiri (melihat semuanya dengan cara yang pesimis, konsep diri mereka tidak mempunyai banyak nuansa), dan berfikir tentang aspek-aspek diri dan melihat bagaimana mereka sesuai dengan realiti, dengan cara yang kritis, putus dengan idea itu bahawa tidak ada peningkatan yang mungkin.

Oleh itu, idea ini bukanlah untuk melihat bahawa kegagalan peribadi ini tidak wujud, tetapi untuk melihat bahawa kepentingan mereka adalah relatif, dalam satu tangan, dan ia dapat ditingkatkan dalam aspek-aspek tersebut.

• Mungkin anda berminat: "10 kunci untuk meningkatkan harga diri anda dalam masa 30 hari"

3. Semak gaya pengauditan

Mintalah dia untuk mengingati pengalaman hidup negatif atau berbahaya terkini yang fikir mereka adalah kesalahan kamu. Dengan bertanya soalan tentang peristiwa ini, anda boleh mula melihat pengalaman ini dengan cara lain, sebagai sesuatu yang mempunyai beberapa sebab, banyak yang tidak ada hubungannya dengan diri sendiri. Dengan cara ini, setiap kali anda tergoda untuk menganggap bahawa sesuatu yang buruk tentang apa yang telah terjadi adalah kesalahan anda, anda akan lebih cenderung berhenti untuk menganalisis dengan terperinci apa yang sebenarnya berlaku..

• Artikel berkaitan: "Ralat asas Atribusi: pigeonholing orang"

4. Dorong dia untuk mengembangkan belas kasihan kepada orangnya

Fakta mudah untuk mengambil kira bahawa anda meninggalkan masa lapang (ditandakan dengan harga diri yang rendah) bermakna bahawa kemungkinan kegagalan yang akan dilakukan pada masa akan datang dilihat dengan cara lain. Jika anda tidak memulakan istilah yang setara dengan yang lain, adalah tidak adil untuk membandingkan diri anda: orang lain tidak perlu berurusan dengan rasa tidak percaya dan masalah harga diri yang anda cuba untuk menyingkirkan. Ia agak perjuangan peribadi, di mana perbandingan telah berakhir.

5. Pergi dengan orang itu untuk bersenam

Ini adalah salah satu petua yang paling berguna, kerana melakukan olahraga secara kerap membolehkan anda untuk memerangi masalah harga diri dengan cara yang berbeza. Di satu pihak, matlamat dicipta yang pencapaiannya tidak berdasarkan pelan rumit atau mengelirukan, tetapi sebaliknya dalam usaha berterusan dan hakikat tidak berputus asa. Ini mendorong dan menyumbangkan komponen tujuan yang hilang dalam kehidupan ramai orang dengan masalah harga diri.

Kedua, keputusan mereka secara estetisnya dapat dilihat dan boleh diperiksa secara pasif oleh orang lain, yang membuat jangkaan menyebabkan penurunan kesan buruk. Akhir sekali, menjadi lebih sihat bermakna anda berada dalam mood yang lebih baik pada umumnya, sehingga anda cenderung untuk membangkitkan kenangan yang lebih positif, dan ini mempengaruhi harga diri anda.

6. Jika perlu, dorong dia pergi ke psikologi

Dalam beberapa kes ekstrem, perlu pergi ke profesional psikologi untuk campur tangan melalui perkhidmatan terapi mereka. Bantu orang itu untuk memutuskan untuk pergi ke ahli psikologi, dan jika perlu, bantu dia memilih pusat untuk pergi.