5 tabiat yang memberi kita rasa tidak selamat

Secara teori dan dalam amalan, tiada siapa yang sempurna. Kita semua mempunyai ketidaksempurnaan, kelemahan dan "bintik-bintik buta" dalam repertoir kebajikan kita, dan itu bukan masalah. Walau bagaimanapun, apa masalah ialah apa yang berlaku apabila persepsi kita terhadap kecacatan ini menjana rasa tidak selamat yang membuat kita takut dan tanpa mahu meninggalkan zon selesa yang sangat terhad.

Malangnya, tidak selamat ini adalah sesuatu aspek yang berbeza tidak sedar hayati jika kita sudah biasa untuk melibatkan diri dalam cara-cara tertentu untuk berinteraksi dengan orang lain dan dengan alam sekitar di sekeliling kita.

Keretakan ini dalam harga diri kami tidak muncul kerana, tetapi mereka bergantung kepada pengalaman yang kita alami dan menjana. Tidak semuanya hilang: sebagai rasa tidak percaya dipelajari, kita juga boleh menyalahkan mereka sehingga mereka tidak penting dan cukup kecil supaya mereka tidak menjejaskan kita terlalu banyak. Mereka tidak akan terlepas sepenuhnya, kerana ingatan emosi kita tidak boleh diset semula, namun pada akhirnya, kesihatan mental mempunyai kaitan dengan bagaimana kita berfungsi, bukan sama ada kita sempurna.

• Artikel berkaitan: "Kehadiran diri yang rendah? Apabila anda menjadi musuh terburuk anda"

Tabiat yang menguatkan rasa tidak selamat kami

Seterusnya kita akan melihat beberapa tabiat yang paling kerap yang menimbulkan rasa tidak puas hati dan membuat mereka terus mengekalkan masa.

1. Mengekalkan hubungan pergantungan

Hubungan manusia jenis ini selalunya berbahaya pada masa di mana ia berlaku, dan tidak terhad kepada kawasan pasangan dan cinta romantis.

Biasanya, pautan ini mempunyai seseorang yang, di antara strategi mereka untuk menjaga yang lain dalam keadaan pergantungan, menggunakan rumus yang berbeza untuk memberi makanan yang tidak selamat. Sebagai contoh, mengejek pencapaian mereka, bercanda cadangan mereka, dsb..

• Mungkin anda berminat: "Bagaimana menangani kritikan dalam 5 langkah"

2. Mengekspresikan diri anda dengan konteks yang sangat tertekan

Kerap pengalaman kebimbangan telah diubah kesan negatif kepada kesihatan fizikal dan mental kami. Akibat-akibat yang tidak diingini, adalah cara yang biasa untuk melihat bagaimana usaha dan keupayaan kami untuk memberi tumpuan kepada tugas tidak cukup untuk mencapai objektif yang dikehendaki supaya kita gagal banyak kali dan kami membuat kesilapan bodoh.

Sudah tentu, sebahagian daripada rasa tidak selamat ini adalah berdasarkan fakta objektif bahawa kami menunjukkan prestasi lebih buruk dalam banyak tugas, tetapi itu bukan akibat dari apa yang kita, tetapi dari keadaan yang kita alami. Oleh itu, apabila kita berhenti menjalani tekanan ini, lebih mudah bagi persepsi kita tentang diri kita untuk menyesuaikan diri dengan realiti dan tidak membawa kepada pesimisme..

3. Bandingkan dengan orang yang ideal

Ini adalah salah satu lagi tabiat yang berkaitan dengan rasa tidak selamat. Dan kerana kita hidup dalam masyarakat maklumat, ia adalah semakin biasa untuk membandingkan diri kita dengan orang-orang yang pada dasarnya tidak wujud kerana mereka adalah perwakilan atau sangat "ditapis" daripada pengguna sebenar rangkaian sosial yang menunjukkan betapa baik dan menunjukkan apa yang mereka anggap sebagai kelemahan mereka sendiri, atau adalah perwakilan entiti rekaan yang dihasilkan daripada kerja-kerja jabatan pemasaran bekerja dari bahan sebenar disumbangkan oleh selebriti (penyanyi, model, dan lain-lain).

Oleh itu, sangat perlu untuk mengetahui adanya penapis ini elakkan bahawa harga diri kita dan konsep diri kita tidak bergantung pada perbandingan dengan fatamorgana ini.

4. Elakkan masalah

Sesetengah orang, dengan sedikit tanda bahawa peristiwa yang tertekan boleh berlaku, melakukan yang terbaik untuk mengelakkan diri daripada memperlihatkannya, walaupun menghadapi situasi itu jelas positif atau perlu diberikan beberapa keadaan, walaupun ia adalah untuk menggoda nasib dan memberi kita peluang untuk bahawa keadaan kita bertambah baik. Dalam kes ini, mereka yang telah terbiasa dengan dinamika ini yang menjana rasa tidak selamat, mereka merasionalkan ketakutan mereka untuk meninggalkan zon selesa untuk membenarkan pasif mereka: "Saya tidak perlu membuat panggilan itu, bagaimanapun saya sudah tahu bahawa dia akan menolak saya", contohnya.

Menganggap seperti biasa tingkah laku ini tidak apa-apa tetapi menggalakkan kecenderungan untuk mengekalkan profil yang rendah di luar apa-apa cita-cita, dan sangat terdedah kepada kebimbangan berdasarkan takut tidak cukup baik untuk mencapai apa yang kita ingin mendapatkan.

5. Mengasah harga diri berdasarkan kritikan

Terdapat orang-orang yang hanya mencari jalan untuk menegaskan diri mereka ** mengkritik orang lain atau membuat keseronokan mereka **. Ini bukan sahaja membahayakan orang lain; Di samping itu, ia menjadikan harga diri bergantung kepada serangan berterusan ini. Sebaliknya, jika arahan kritikan itu pernah diterbalikkan, ia lebih terdedah, kerana citra diri berdasarkan keunggulan moral memudaratkan.

Bina harga diri yang sihat

Seperti yang telah kita lihat, harga diri dan cara kita menilai diri kita sendiri bergantung terutamanya kepada bagaimana kita berinteraksi dengan persekitaran kita. Mempunyai ini jelas adalah asas untuk tidak menganggap bahawa ketidakpastian timbul dari diri sendiri dengan cara yang terpencil, seolah-olah mereka adalah sebahagian daripada intipati.