4 kelemahan pemikiran terlalu banyak, dan kesan negatifnya

Bayangkan anda perlu membuat keputusan penting dalam hidup anda: kerjaya apa yang perlu dipelajari, di mana untuk membeli rumah, mengakhiri hubungan, mempunyai anak atau tidak. Apakah sikap anda terhadap pengambilan keputusan ini? Adakah anda salah seorang yang berfikir tentangnya selama beberapa hari dan kemudian usaha berharap yang terbaik? Atau mungkin anda adalah salah seorang daripada mereka yang menghabiskan berbulan-bulan menganalisis, mengumpulkan maklumat, bertanya, mencerminkan dan menghabiskan malam-malam tanpa tidur sebelum mengumumkan pilihan terakhir anda?

Walaupun kita telah diajar bahawa kita mesti mempunyai kesederhanaan sebelum membuat keputusan, jatuh ke dalam melampau tidak selalu baik dan kekurangan pemikiran terlalu banyak boleh jatuh pada kami, meninggalkan kita terperangkap dalam tidak bertindak.

• Artikel berkaitan: "5 cara berfikir yang boleh membataskan minda anda"

Kelemahan pemikiran terlalu banyak

Menjadi analisis dan reflektif membantu dalam membuat keputusan. Orang yang mempunyai ciri-ciri ini biasanya mempunyai keupayaan untuk memvisualisasikan senario yang mungkin berbeza; tetapi apabila kualiti ini menjadi berlebihan, keburukan pemikiran terlalu banyak hadir. Ini adalah yang utama.

1. penderitaan

Pemikiran terlalu banyak menyebabkan pengumpulan kebimbangan. Selepas pemikiran baru, kesedihan baru muncul. Walau bagaimanapun pemikiran dan kecemasan ini hanya dalam khayalan, adalah keadaan yang mungkin berlaku jika X atau Y berlaku tetapi masih tidak wujud dalam sebenar dan bahkan kemudiannya menyebabkan ketakutan untuk apa yang boleh berlaku.

Mencari semua senario yang mungkin berlaku di sekeliling situasi boleh berguna dan membantu untuk melihat gambar dan mengambil tindakan sewajarnya. Masalahnya adalah bahawa di hadapan setiap situasi anda boleh menimbulkan kebimbangan yang menjadi sangat menggembirakan.

2. Kebimbangan yang berlebihan untuk masa depan

Sekiranya saya memilih untuk belajar perubatan atau undang-undang? Sekiranya saya memilih ubat, saya harus menganggap bahawa saya akan menghabiskan masa bertahun-tahun di sekolah dan mungkin pada akhirnya saya tidak akan mendapat pekerjaan dan saya akan dibiarkan bersendirian kerana saya tidak akan mempunyai masa untuk hidup dengan rakan-rakan dan bertemu dengan seseorang untuk berkahwin; atau ia mungkin berlaku bahawa saya menjadi doktor yang berjaya dan mendapat banyak wang, tetapi kemudian saya perlu berfikir tentang berpindah ke bandar lain dan mungkin akan membawa saya dari orang yang saya sayangi. Jika, sebaliknya, saya cenderung untuk mempelajari undang-undang, boleh jadi saya terlibat dalam perkara berbahaya semasa menjalankan kerjaya saya atau saya boleh melakukan kerja sosial dan membantu orang yang memerlukannya, tetapi saya tidak akan mempunyai wang untuk bertahan hidup dan mempunyai keluarga.

Akhirnya sangat mungkin anda perlu membuat keputusan untuk satu kaum atau yang lain, tetapi membayangkan segala-galanya yang boleh terjadi meresap mood yang mengisi kita dengan keraguan dan kebimbangan. Walaupun anda memilih untuk profesion lain yang berbeza juga akan menjadi keraguan dan kegelisahan besar kerana menghabiskan terlalu banyak masa memikirkan apa yang mungkin berlaku.

Atas sebab ini, semua kekhuatiran yang dihasilkan semasa analisis menyeluruh tentang keadaan memberi bentuk kepada salah satu kelemahan pemikiran yang terlalu banyak bahawa orang yang mempunyai ciri-ciri ini mungkin menghadapi: kesukaran untuk meletakkan had pada ramalan.

3. Jatuh ke ketidaklaksaan atau "kelumpuhan dengan analisis"

Seperti yang telah kita lihat, ada keputusan yang mempunyai "masa tamat tempoh". Terdapat masa yang perlu anda pilih. Apabila seseorang yang terlalu banyak memikirkan masa itu, dia mungkin cenderung memilih salah satu daripada yang dia fikir, dan walaupun dengan keraguan atau ketakutan atau menyiksa sama ada ia akan menjadi pilihan terbaik, akhirnya anda perlu membuat penentuan.

Tetapi terdapat situasi yang tidak memerlukan tarikh atau masa tertentu untuk bertindak. Tiada tekanan sosial luar, dan walaupun ada, boleh entah bagaimana ditunda. Malah keadaan di mana ia telah dianalisis secara tepat sama ada ia perlu dilaksanakan atau tidak. Dalam kes ini, pengambilan keputusan boleh diperpanjang sebagai senario tak terhingga muncul dan kebimbangan dan penderitaan untuk apa yang berlaku.

Ia adalah dalam ketidakmampuan ini di mana projek kreatif, keluarga dan profesional dipotong. Perniagaan itu yang menggembirakan kita tetapi kita tidak pasti ia berfungsi, kita meninggalkannya digantung dalam bentuk hipotesis, dan kita kehilangan diri kita dalam gagasan yang samar-samar yang kita fikirkan dan berfikir tanpa mencapai apa-apa. Perjalanan yang kami impikan selama bertahun-tahun tetapi kami tidak tahu jika kami boleh membuatnya. Bergerak ke bandar atau negara yang selalu membuat kami teruja dan di mana mereka telah menawarkan kami kerja tetapi di mana kami tidak pasti bahawa kami akan menyesuaikan ...

Walaupun tindakan itu mesti diiringi dengan refleksi, kita mesti berhati-hati agar tidak jatuh ke dalam kebimbangan yang terlalu banyak berfikir yang meninggalkan kita lumpuh dan tanpa mengambil tindakan.

Atas sebab-sebab ini, kita mesti memahami bahawa penubuhan rancangan adalah satu fasa proses, dan berhenti di sana terlalu lama dapat membawa kita lebih banyak kecewa dan kesedihan daripada kepuasan memberi tindakan kepada pemikiran kita untuk memberi jalan kepada pembelajaran dan pengalaman yang memberi kita rancangan kami.

• Artikel berkaitan: "The 'analisis lumpuh', apabila terlalu banyak berfikir menjadi masalah"

4. Kesempurnaan dan meningkatkan permintaan diri sendiri

Ia juga baik untuk menyedari bahawa pemikiran terlalu banyak juga baik. Ia berguna untuk fasa perancangan sesuatu projek, ia memperkayakan perdebatan idea, dalam penstrukturan pemikiran kritikal, analisis cadangan ... jelas dalam penghuraian hipotesis dan penyiasatan dan dalam kehidupan seharian sendiri mempunyai panorama yang luas daripada kemungkinan senario, ia adalah bantuan dalam membuat keputusan.

Masalah pemikiran terlalu banyak adalah apabila ini digabungkan dengan ketakutan, perfeksionisme dan mandiri, meninggalkan kami tidak dapat membuat pilihan raya dan menangguhkan tanpa sebab lain daripada "Saya masih berfikir" kerana tidak ada tarikh yang membawa kita mendapat keputusan. Di samping itu, perfeksionisme yang berlebihan boleh merosakkan harga diri dengan ketara.

Rujukan bibliografi:

• Hewitt, J.P. (2009). Buku Panduan Psikologi Positif Oxford. Oxford University Press.