Bagaimana untuk menangani siapa yang menyakiti perasaan anda

Apabila seseorang menyakitkan perasaan kita, sama ada dengan mengatakan atau melakukan sesuatu yang menyakitkan kita, perkara yang paling biasa adalah untuk mengelakkan hubungan dengan orang itu sebanyak yang mungkin, untuk menghilangkannya dari kehidupan kita kerana kecederaan yang menyebabkan kita dan itu , jika ia sangat mendalam, ia mungkin mengambil masa yang lama untuk menyembuhkan.

Walau bagaimanapun, ada kalanya ini tidak mungkin, kerana orang itu milik keluarga kami, kerja atau persekitaran kawan atau bahkan pasangan kami. Seperti yang kita cuba, kita tidak boleh berasa marah, kecewa dan tercedera oleh apa yang berlaku, tetapi kita tidak mempunyai pilihan tetapi terus berurusan dengannya. ¿Bagaimana kita melakukannya, maka? ¿Bagaimana kita berurusan dengan seseorang yang telah menyakiti perasaan kita?

1. Menganalisis kesakitan yang telah menyebabkan anda
2. Biarkan sakit anda sejuk
3. Berlatih empati: dapatkan kulit anda

Menganalisis kesakitan yang telah menyebabkan anda

Di tempat pertama, sangat penting untuk mengetahui bagaimana perasaan kita dan tidak cuba menyembunyikannya. Sekiranya kita ingin mengebumikan kemarahan atau keengganan kita merasakan orang itu pada saat-saat pertama, mereka akan kembali dengan lebih kuat. Oleh itu, lebih baik anda mencari cara untuk menyatakan perasaan anda, cara menggambar, menulis, dan sebagainya.

Biarkan sakit anda sejuk

Luangkan masa untuk membiarkan perasaan dikurangkan. Jika ia membuat anda berasa lebih baik, berbincang dengan orang itu terangkan apa yang membuatkan anda berasa buruk dan mengapa, walaupun selalu apabila anda cukup yakin bahawa yang lain akan mendengarkan anda dan tidak membuat anda berasa buruk lagi.

Berlatih empati: dapatkan kulit anda

Cuba difahami mengapa orang lain bertindak atau bercakap dengan cara itu. Ini akan membolehkan anda tidak melihatnya sebagai tingkah laku yang berbahaya secara percuma, tetapi sebagai akibat dari keadaan tertentu. Dengan cara itu, lebih mudah bagi anda untuk memaafkan.

Akhirnya, tentukan sama ada seseorang itu boleh dipercayai, atau jika sebaliknya, setiap kali anda mempunyai hubungan dengannya, ia menyakiti anda. Dalam kes ini, anda perlu meletakkan strategi yang diperlukan untuk mengelakkannya.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk menangani siapa yang menyakiti perasaan anda, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Psikologi Sosial kami.