Bagaimana untuk menjelaskan kemurungan kepada mereka yang tidak menderita

Kami mempunyai lebih banyak maklumat tentang kemurungan dan semua keadaan afektif yang mengelilinginya. Walau bagaimanapun, apa yang berlaku dengan jenis penyakit mental ini, adalah bahawa gejala-gejalanya tidak kelihatan seperti ketika seseorang mengalami kecelakaan fizikal, misalnya. Namun, apabila seseorang mengalami kemurungan, dia merasa bahawa di dalamnya dia rapuh, terdedah dan dalam banyak masa, tidak mampu.

Maksudnya, dengan cara tertentu, dia merasakan berat lesi psikik seolah-olah dia memerlukan tongkat untuk berjalan, bergerak maju dan bergerak. Pesakit yang tertekan membuat usaha estetik untuk tugas rutin seperti memulakan hari pada waktu pagi. Malah, pesakit kemurungan mengalami kecemasan, terutamanya pada awal pagi ketika dia merasakan berat hari baru yang dilihat dengan perhatian. Seseorang yang mengalami kemurungan tidak merasakan bahawa "mahu adalah kuasa". Sebenarnya, idea ini menjadikannya lebih menderita. Rasa mood anda melampaui kehendak anda sendiri.

Nasib baik, terdapat kesedaran yang semakin meningkat tentang keadaan ini tetapi, kadang-kadang, ia tidak mudah difahami bagi mereka yang tidak pernah memilikinya. Oleh itu, dalam artikel Psikologi-Online ini, kami dapati bagaimana untuk menjelaskan kemurungan kepada mereka yang tidak menderita.

1. Bagaimana untuk menjelaskan apa kemurungan
2. Ciri-ciri orang yang mengalami kemurungan
3. Saya mempunyai kemurungan dan pasangan saya tidak memahami saya

Bagaimana untuk menjelaskan apa kemurungan

Kemurungan adalah salah satu gangguan mental yang paling meluas di masyarakat barat sehingga ke hari ini, namun agak rumit untuk memahami bagaimana seseorang merasa tertekan jika kita tidak berkongsi gejala tersebut. Untuk tahu bagaimana untuk menjelaskan kemurungan kepada seseorang yang tidak menderita, kita boleh melakukan latihan empati dan memahami perasaan bahawa orang yang mempunyai penyakit mental ini mungkin menderita.

Asal usul kemurungan adalah banyak, bagaimanapun, mereka semua membawa perasaan yang penuh harapan, tidak berdaya dalam hidup dan, dalam banyak kes, kekecewaan yang besar. Orang yang tertekan tidak melihat cahaya di luar terowong, mereka tidak dapat mencari penyelesaian untuk masalah sehari-hari tetapi kita tidak patut menyalahkan mereka untuk itu. Orang yang tertekan mendapati bahawa dia tidak melakukan perkara yang baik, bahawa ada sesuatu yang tidak berfungsi di dalamnya dan dia merasakan bahawa ini dapat menjejaskan persekitarannya. Kunci untuk membantu seseorang yang mengalami kemurungan adalah untuk memahami dan menemani beliau dalam rawatannya.

Di tempat kerja, kemurungan juga dapat dilihat ketika profesional merasakan bahawa peristiwa harian di kantor memicu reaksi batin malaise, ketegangan dan kebimbangan umum. Bayangkan bagaimana kehidupan akan menjadi seperti jika kita merasakan bahawa sepanjang hari kita perlu melompat untuk mengatasi halangan-halangan secara berterusan. Ini adalah salah satu perasaan yang mempunyai pesakit yang tertekan, ini melakukan overexertion untuk tugas mudah yang pada prinsipnya tidak memerlukan banyak tumpuan.

Kemurungan disertai oleh sejenis tedium, melankolis dan nostalgia. Ia seperti sejenis benang dalam yang menarik hati jantung yang berakar pada kerinduan. Walau bagaimanapun, ia harus ditekankan bahawa kemurungan bukan sahaja dapat dilihat melalui kesedihan tetapi juga, melalui kemarahan. Walau bagaimanapun, pesakit mempunyai penderitaan berganda kerana sebagai tambahan kepada kemarahan, dia juga merasa bersalah dalam banyak detik untuk reaksinya dengan rakan dan keluarga.

Seorang pesakit dengan kemurungan merasakan bahawa penderitaan yang dia rasa menghasilkan sejenis simpul di perutnya yang memberi kesan kepada selera makannya. Pesakit masih orang yang sama, namun dia tidak merasakan yang sama seperti biasa. Ia telah takut perubahan. Pesakit memvisualisasikan perubahan dari perspektif yang mengancam yang sebelum ini dia ingin melindungi dirinya sendiri.

Ciri-ciri orang yang mengalami kemurungan

Pemikiran negatif

Pada banyak kesempatan, pesakit itu banyak bertanya tentang makna kehidupan atau penderitaan. Perjuangan sebenar pesakit dengan kemurungan tidak begitu banyak di luar seperti di dalam dunia batin mereka sendiri (terutamanya jika ia adalah kemurungan endogen). Tidak mudah bagi seseorang yang mengalami depresi berhenti rantaian pemikiran negatif yang dapat dikumpulkan sepanjang hari. Setiap pemikiran negatif adalah seperti kejutan elektrik yang tidak mengendahkan.

Bagi pesakit yang berada dalam peringkat kemurungan yang lebih maju, kehidupan adalah seperti sebuah filem di mana nada kelabu mendominasi warna-warna terang, emosi yang tidak menyenangkan mereka lebih kerap daripada perasaan yang penting.

Tidak mahu berbuat apa-apa

Seseorang yang mengalami kemurungan tidak merasa termotivasi untuk bergerak maju dengan projek atau cabaran yang dicadangkan oleh kehidupan, perasaan ini dipanggil abúlia dan merupakan salah satu gejala paling ketara kemurungan.

The abúlia ia ditakrifkan sebagai kelemahan kemahuan, penurunan motivasi dan kehilangan objektif. Ia bersamaan dengan bangun pagi tanpa mahu berbuat apa-apa, tanpa kebahagiaan atau kegembiraan untuk memulakan hari baru. Ada kemungkinan bahawa, pada beberapa ketika, kita bangun dengan perasaan itu, namun, seseorang yang mengalami depresi menderita hampir setiap hari dan itu bukan emosi yang menyenangkan sama sekali.

Anda tidak menikmati kehidupan

Satu lagi gejala yang mendominasi pada orang yang mengalami kemurungan adalah anhedonia. Perasaan ini membayangkan hakikat tidak menikmati apa-apa dalam hidup, ketidakmampuan untuk merasakan keseronokan untuk perkara-perkara yang sebelumnya seseorang menikmati. Seorang individu dengan anhedonia tidak lagi menarik untuk banyak aktiviti yang dia suka suka, dia merasa tidak selesa dengan rancangan sosial kumpulan dan juga tidak menikmati pertemuan santai dengan sesetengah orang.

Adalah penting untuk menyebutkan bahawa setiap jenis kemurungan adalah berbeza. Setiap kes, dalam setiap orang, juga. Atas sebab ini, perkara yang paling penting ialah setiap pesakit, pada peringkat individu, mempercayai profesional khusus, kerana terima kasih kepada rawatan khusus, peluang untuk menyembuhkan dalam kes kemurungan sangat tinggi. Di sinilah harapan dilahirkan.

Saya mempunyai kemurungan dan pasangan saya tidak memahami saya

Ada kemungkinan kita yang mengalami kemurungan dan mahu alat supaya orang dalam lingkungan kita memahami apa yang sedang berlaku kepada kita. Mungkin kita merasa tidak faham dan percaya bahawa pasangan kita tidak membantu atau tidak memahami apa yang berlaku di kepala kita. Sekiranya kita berada dalam keadaan ini, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah memahami bahawa Penyakit ini sukar difahami oleh mereka yang tidak menderita. Adalah penting untuk mengkomunikasikan bagaimana perasaan kita dengan cara yang terbaik, berusaha untuk berkomunikasi berdasarkan ketegasan empati.

Kemurungan dan perhubungan adalah dua perkara yang sukar untuk digabungkan, itu sebabnya kita mesti bekerja sebagai satu pasukan untuk keluar dari situasi ini tanpa merosakkan dinamik dengan orang yang kita ada bersama. Kami mungkin mendapati motivasi yang diperlukan untuk pergi ke pakar dan mula merawat penyakit yang sangat terhad ini dalam kehidupan kita. Walau bagaimanapun, jika pasangan kami mempunyai terlalu banyak kesulitan untuk memahami apa yang sedang berlaku, kita perlu cuba mengembangkan strategi tanpa mengira sama ada kita akan mendapat sokongan atau tidak..

Jenis penyakit afektif ini tidak mempunyai rawatan atau penawar yang mudah, tetapi langkah pertama adalah untuk mengesan keperluan untuk pergi ke profesional dan mencari alat yang diperlukan untuk mengambil langkah kecil ke depan.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk menjelaskan kemurungan kepada mereka yang tidak menderita, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Psikologi Sosial kami.