Bagaimana untuk berkomunikasi dengan lebih baik dengan orang lain

Sebagai makhluk sosial yang kita ada, kita memerlukan sambungan tertentu dan perasaan kepunyaan orang lain. Inilah sebabnya mengapa hubungan sosial yang memuaskan meningkatkan harga diri kita. Oleh itu, kami ingin berhubung dengan orang lain dan mendapatkan penguatan setiap interaksi yang kami buat pada hari ini dan ini membuatkan kami berasa bahagia.

"¿Bagaimana untuk berkomunikasi dengan orang lain dengan lebih baik? "

Interaksi boleh berlaku secara lisan atau tanpa kata-kata, dengan isyarat kita sudah mewujudkan interaksi. Unsur asas hubungan sosial yang memuaskan adalah komunikasi yang memadai. Tetapi,¿Apa yang kita maksudkan dengan ini? Dalam artikel ini Psikologi-Online kami memberitahu anda bagaimana untuk berkomunikasi dengan lebih baik dengan orang lain.

1. Teknik untuk meningkatkan komunikasi
2. Ketahui bagaimana untuk berkomunikasi langkah demi langkah: tip terbaik
3. Bagaimana untuk meningkatkan komunikasi dengan pasangan anda apabila kita marah

Teknik untuk meningkatkan komunikasi

A model komunikasi tipikal ia termasuk pemancar, penerima dan mesej lisan atau bukan lisan yang dikodkan oleh pengirim dan disahkan oleh penerima. Di samping itu, terdapat juga maklum balas, yang merupakan tindak balas yang dihantar oleh penghantar dari mesej yang diterima, serta bunyi bising yang boleh menjejaskan komunikasi.

Pengkodean merujuk kepada transformasi yang dibuat oleh pengirim ke dalam mesej yang menular. Penerima, sebaliknya, menafsirkan apa yang dia terima sebagai mesej (lisan atau bukan lisan).

Sudah tentu, kerana anda boleh membayangkan banyak perkara yang berlaku di tengah kerana tidak ada mesej yang disahkan tanpa berat sebelah. Cara kami menodalkan mesej tidak benar-benar objektif. Kita semua ada penapis sendiri dan gaya penerangan yang membentuk gambar dunia yang kita saksikan. Apa yang membuat proses komunikasi lebih rumit adalah fakta bahawa penghantar mesej itu hampir tidak pernah memberikan maklumat hanya berdasarkan fakta.

Menurut beberapa model komunikasi, mesej mempunyai 4 aspek:

• Mengenai apa yang saya laporkan? (data, fakta, pernyataan ...)
• Apa yang saya nyatakan tentang diri saya sendiri (maklumat mengenai penerbit)
• Hubungan. Apa yang saya fikirkan tentang anda
• Apa yang saya mahu orang lain lakukan

Untuk tahu bagaimana untuk berkomunikasi dengan lebih baik dengan orang lain, kita mesti mengambil kira 4 ciri-ciri mesej tersebut. Pada masa akan datang anda menganggap sesuatu yang tidak betul dalam komunikasi, ingat mesej awal dan pertimbangkan 4 aspek mesej. Sebenarnya, teknik ini untuk komunikasi yang berkesan adalah mencari alternatif lain untuk tafsiran yang kami buat daripada mesej itu.

Ketahui bagaimana untuk berkomunikasi langkah demi langkah: tip terbaik

Semua hubungan yang sihat mesti mempunyai komunikasi terbuka dan jujur. Beberapa petua yang dapat membantu meningkatkan komunikasi dengan pasangan anda ialah:

• Cari masa yang tepat. Sekiranya ada sesuatu yang mengganggu anda dan anda ingin mempunyai perbualan tentang itu, anda perlu mencari masa yang tepat untuk membincangkannya. Cobalah mencari momen di mana anda dan pasangan anda tenang dan tidak terganggu, tertekan atau tergesa-gesa. Sekiranya anda sibuk, anda perlu menetapkan jam dan sehari untuk bercakap.
• Bercakap dengan muka. Elakkan bercakap mengenai isu-isu serius secara bertulis. Mesej teks, surat dan e-mel boleh disalah tafsirkan. Bercakap secara bersemuka (bersemuka) sehingga tidak ada masalah komunikasi. Sekiranya anda menghadapi masalah mengumpul fikiran anda, pertimbangkan menuliskannya di atas kertas untuk dibaca kepada orang lain apabila anda bercakap.
• Tiada serangan. Malah dalam niat untuk berbuat demikian, kita boleh menjadi sangat tiba-tiba dengan pilihan kata-kata kita. Terdapat kata-kata yang membuat rasa diserang orang lain dan memperoleh kedudukan bertahan dan, oleh itu, kurang menerima mesej.
• Jujurlah. Kadang-kadang kebenaran itu menyakitkan, tetapi ia adalah kunci kepada hubungan yang sihat. Mengakui bahawa kita tidak selalu sempurna dan kita harus memohon maaf apabila kita membuat kesilapan daripada memberi alasan. Anda akan berasa lebih baik dan hubungan anda akan diperkuat.
• Mengambil kira bahasa tubuh anda. Biarkan pasangan anda tahu bahawa anda benar-benar mendengarkannya, memberikan perhatian penuh anda: duduk dan melihatnya di mata apabila dia bercakap. Jangan menjawab panggilan telefon, mesej atau menonton video semasa anda bercakap. Tunjukkan kepadanya bahawa anda menghormati dia melalui pendengaran aktif anda dan jawapan anda.
• Gunakan peraturan 48 jam. Jika pasangan anda melakukan sesuatu yang membuat anda marah, anda mungkin perlu memberitahu mereka. Tetapi anda tidak perlu memberitahu dia pada masa ini. Jika ia masih mengganggu anda 48 jam kemudian, beritahu dia sesuatu. Jika tidak, pertimbangkan untuk lupa. Tetapi ingat bahawa pasangan anda tidak dapat membaca fikiran anda. Jika anda tidak bercakap apabila anda kecewa, tidak ada cara untuk meminta maaf atau berubah. Sebaik sahaja anda telah menyebut apa yang menyusahkan anda dan orang lain memberi maaf kepada anda, minta maaf. Jangan menyimpan peristiwa-peristiwa masa lalu yang tidak relevan, belajar untuk berhenti menjadi begitu jahat.

Bagaimana untuk meningkatkan komunikasi dengan pasangan anda apabila kita marah

Adalah normal untuk marah dalam konteks hubungan, semua orang telah sampai pada tahap itu. Apa yang penting ialah anda menyelesaikan konflik dengan cara yang sihat. Berikut adalah beberapa petua untuk berkomunikasi dengan betul apabila anda marah:

Untuk

Jika anda benar-benar marah terhadap sesuatu, berhenti, ambil langkah dan bernafas. Beritahu orang lain bahawa anda ingin berehat sebelum meneruskan perbualan. Beri waktu untuk tenang dengan melakukan beberapa aktiviti santai untuk diri sendiri: berbincang dengan rakan, menonton TV, menonton video, berjalan kaki, mendengar muzik atau apa yang akan membantu anda berehat. Ambil rehat boleh membantu anda mengekalkan keadaan dan mencegahnya menjadi lebih teruk.

Fikirkan

Apabila anda tidak lagi marah atau kecewa, fikirkan tentang keadaan dan mengapa anda marah. Cari dan kenal pasti masalah sebenar dan kemudian berfikir tentang bagaimana anda dapat menerangkan perasaan anda.

Bercakap

Akhirnya, selepas mengikuti langkah-langkah di atas bercakap dengan orang lain tentang masalah sebenar.

Dengar

Setelah memberitahu pasangan anda bagaimana perasaan anda, jangan lupa berhenti bercakap dan biarkan orang lain mengatakan apa yang mereka katakan. Anda berdua harus mempunyai peluang untuk menyatakan bagaimana perasaan anda dalam konteks yang selamat dan sihat.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk berkomunikasi dengan lebih baik dengan orang lain, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Psikologi Sosial kami.