Mengapa kita merasa lebih bersendirian setiap kali?

Merasakan perasaan kesepian tertentu adalah sesuatu yang sangat normal dalam hari ke hari. Terdapat situasi yang membuat kita berasa terpencil, seperti menyiapkan pembangkang atau memikirkan kematian. Ini adalah bentuk yang sangat normal di mana perasaan manusia sepenuhnya dinyatakan.

Walau bagaimanapun, ia adalah satu perkara untuk berasa bersendirian sekali-sekala dan satu lagi adalah untuk mengubah kesendirian menjadi cara hidup, secara sukarela atau secara tidak sengaja. Yang kedua boleh membawa kepada keadaan patologi, dengan ketara meningkatkan tahap tekanan dan meningkatkan peluang untuk mati secara relatif tidak lama lagi.

Data-data ini amat membimbangkan memandangkan banyak penyiasatan menunjuk kepada fenomena sosial massa: pada dekad yang lalu, dan terutama generasi muda generasi milenium, perasaan kesepian telah tersebar dengan cara yang luar biasa.

• Artikel berkaitan: "Kenapa minda para jenius memerlukan kesendirian"

Kesepian meluas

Mengikut data Penyiasatan Sosial Amerika, bilangan orang yang mengatakan mereka tidak mempunyai kawan rapat ia telah meningkat tiga kali ganda sejak dekad-dekad yang lalu sejak tahun 80-an; Sebenarnya, jawapan paling kerap mengenai persoalan berapa banyak persahabatan yang kukuh adalah "sifar", sesuatu yang menjawab kira-kira satu perempat daripada individu yang ditinjau.

Begitu juga, bilangan purata orang yang dengannya rata-rata tuntutan Amerika dapat membicarakan perkara-perkara penting telah tiga hingga dua kali.

Data semacam ini, juga terdapat di banyak negara Barat yang lain, menunjukkan kepada kita sejauh mana kesunyian berubah sejenis wabak psikologi. Tetapi ... mengapa ini berlaku? Ahli psikologi Caroline Beaton menawarkan dua penjelasan yang melengkapi satu sama lain.

Perasaan pengasingan menular

Beaton menarik perhatian kepada fakta bahawa kesendirian bukanlah sesuatu yang mempengaruhi hanya orang yang mengalaminya dalam kulit mereka sendiri; ia juga meninggalkan tanda pada orang lain. Individu yang merasakan cara ini mereka biasanya menggunakan sikap bertahan dan, secara purata, mereka bertindak dengan cara yang sedikit lebih bermusuhan atau jauh dari yang diharapkan.

Malah, banyak kali pengasingan mereka dibina sendiri; pada tanda sedikit bahawa perhubungan dengan seseorang telah mengalami stagnasi sedikit atau tidak seperti sebelumnya, mereka meninggalkan hubungan itu, memberikannya untuk hilang. Ini boleh berlaku walaupun dalam beberapa minit, dalam perbualan; Apabila dialog kehilangan ketidakstabilan, orang yang merasa kesepian bersara sebelum waktunya, walaupun beberapa saat sebelum dia sangat berminat untuk bertukar idea.

Hasilnya adalah bahawa orang yang berhubungan dengan anda yang terasa kesepian berakhir dengan sensasi ini juga, dan mempelajari gaya relasi ini.

Apabila seseorang telah mengalami kesendirian melalui mata orang lain, dia menggunakan perspektif dan cenderung untuk menghasilkannya semula dalam kehidupan sehariannya. Sebabnya, seperti orang yang merasa sendirian, mereka berpindah tidak percaya kriteria mereka apabila mengiktiraf tindak balas positif orang lain dalam situasi sosial; Sebagai senyuman ikhlas boleh diikuti dengan penarikan diri, anda tidak lagi pasti apabila dialog berlangsung dengan baik dan apabila tidak.

Impak Internet

Penyebab utama kesengsaraan yang lain adalah, menurut Beaton, normalisasi penggunaan Internet sebagai persekitaran yang menggantikan hubungan sosial dengan muka.

Rasa bahawa anda berkaitan dengan orang lain melalui rangkaian rangkaian sangat ketagihan, kerana ia adalah sesuatu yang boleh dilakukan dari rumah, atau pada bila-bila masa dan tempat, dan membolehkan untuk mengelakkan banyak akibat akibat kegagalan sosial. Walau bagaimanapun, Internet adalah hubungan bahan penukar sosial, dan oleh itu kesannya, walaupun segera, pudar dalam masa yang apabila kita berpaling dari alat-alat teknologi yang membolehkan kita untuk berada dalam talian.

Walaupun bon persahabatan yang dipalsukan melalui dialog bersemuka dan hubungan fizikal meninggalkan kesan yang dialami walaupun orang lain tidak dilihat selama beberapa hari, pautan yang dikendalikan melalui Internet jauh lebih cetek dan kurang penting, jadi anda perlu sentiasa memberi makan mereka supaya tidak mengalami perasaan kesepian lagi.

Oleh itu, di satu pihak, Internet menawarkan penggantian hubungan persahabatan dengan kesan serta-merta dan murah, dan pada masa yang lain, masa yang didedikasikan untuk hubungan ini mengelakkan penciptaan persahabatan secara tatap muka. Sebenarnya, sesuatu yang mudah seperti mempunyai telefon pintar di dekatnya membuat pertemuan kawan-kawan dengan ketara kurang merangsang.

• Artikel berkaitan: "FOMO sindrom: merasakan bahawa kehidupan orang lain lebih menarik"

Bagaimana untuk mengelakkan kesepian yang penuh sesak?

Untuk membalikkan kesan generalisasi kesepian ini nampaknya penting untuk mendidik dalam penggunaan teknologi baru dan kemahiran sosial. Ini melibatkan penetapan piawaian tertentu berkenaan dengan penggunaan tablet dan telefon pintar, tetapi juga untuk membantu harga diri tidak rosak oleh interaksi yang dianggap sebagai kegagalan atau pembaziran masa.