10 manfaat mempunyai sahabat, menurut sains

Persahabatan semulajadi adalah salah satu perkara yang paling indah yang boleh berlaku kepada kita dalam kehidupan ini. Mempunyai seseorang yang setia untuk mempercayai dan bersenang-senang, bergantung kepada sokongan anda dalam ups dan down of life atau mengakui kebimbangan kami bernilai beratnya dalam emas.

Seperti kata pepatah popular: "yang mempunyai kawan mempunyai harta".

Terdapat banyak jenis kawan

Jelas sekali terdapat banyak jenis kawan. Sesetengahnya, semata-mata, para sahabat yang hebat; Walau bagaimanapun, yang lain adalah segala-galanya dalam hidup kita, hampir seperti keluarga kita. Dan adalah sepanjang kewujudan kita, kita dapat bertemu dengan banyak orang dan membuat kawan baik, tetapi ada beberapa sahabat.

Selama bertahun-tahun kita boleh kehilangan hubungan dengan beberapa daripada mereka, tapi selalu ada seperti kawan-kawan yang baik, kanak-kanak, orang-orang untuk menyambung semula dengan mereka selepas itu ia seolah-olah bahawa kita tidak dipisahkan walaupun untuk seketika.

• Sekiranya anda ingin tahu lebih banyak tentang jenis kawan yang berbeza, anda boleh melawat artikel kami: "12 jenis kawan: bagaimana anda?"

Faedah berkahwin

Tetapi tanpa mengira jenis kawan yang kita ada, semuanya membawa kita manfaat: belajar, pengalaman unik, momen menyenangkan dan tidak dapat dilupakan, tip...

Menurut beberapa kajian, 98% orang mempunyai antara 1 dan 9 kawan rapat yang baik. Penyelidikan lain menunjukkan bahawa persahabatan bukan sekadar menyeronokkan, tetapi perlu untuk perkembangan kita, kesihatan emosi kita dan kesejahteraan mental dan fizikal kita.

Dalam baris berikut, kita akan menyelidiki manfaat ini:

1. Mereka membantu anda hidup lebih lama

Orang yang mempunyai kehidupan sosial yang aktif dan mempunyai hubungan interpersonal yang baik hidup lebih lama, Seperti yang dinyatakan dalam analisis meta-analisis yang dijalankan pada tahun 2010. Bagi kajian ini, kita mengkaji 148 siasatan yang cuba mencari beberapa jenis hubungan antara persahabatan, kemahiran sosial dan kematian.

Subjek pelbagai kajian menambah lebih daripada 300,000 peserta. Menurut hasilnya, semakin kuat ikatan dalam hubungan sosial, kemudian subjek-subjek meninggal dunia. Penyelidik mengatakan bahawa hubungan itu mungkin dalam kepentingan persahabatan untuk mengatasi keadaan tekanan dalam kehidupan, dan kesan positif ini akan memberi kesan yang besar kepada kesihatan mental dan fizikal.

2. Mengurangkan tekanan

Terdapat banyak kajian yang menegaskan bahawa persahabatan mengurangkan tekanan. Malah, psikologi organisasi telah mengkaji hubungan antara hubungan baik dengan rakan sekerja dan pembakaran atau tekanan kronik..

Nampaknya hubungan yang sihat dengan rakan sekerja bekerja sebagai penampan terhadap fenomena ini, mengurangkan gejala mereka dan mengambil bahagian dalam pencegahan mereka.

3. Kehidupan yang lebih sihat

Satu kajian yang dijalankan oleh Yang dan rakan-rakannya, selepas membandingkan status kesihatan orang dengan hubungan interpersonal yang sihat dan mereka yang terpencil, mendapati bahawa Yang pertama menikmati kesihatan umum yang lebih baik: tekanan darah yang baik, kurang indeks jisim badan, dsb. Kesimpulannya telah diterbitkan di Prosiding Jurnal Akademi Sains Kebangsaan.

4. Menyeronokkan

Kawan memberikan kita masa yang baik dan keadaan yang menyeronokkan. Malah, kita mengaitkan persahabatan dengan masa yang menyeronokkan dan berkongsi aktiviti yang menyenangkan dan menyeronokkan. Jika di atas kita mempunyai kawan mereka yang menghabiskan hari bercanda, kesihatan dan kesejahteraan kita bertambah baik.

• Adakah anda ingin tahu mengapa ini berlaku? Untuk mengetahui anda hanya perlu membaca siaran kami: "Manfaat fizikal dan psikologi ketawa"

5. Melegakan kesakitan

Kawan bukan sahaja meredakan kesakitan emosi apabila kita sedih dan mereka mendengarkan kami dan memberi kami sokongan yang paling tidak bersyarat, tetapi mereka juga dapat membantu kami mengurangkan kesakitan fizikal. Ini adalah satu penyelidikan yang diterbitkan oleh Perubatan Psikosomatik, yang menyatakan bahawa persepsi rasa sakit dikurangkan apabila kita secara fizikal di sebelah orang yang kita anggap rapat.

6. Meningkatkan ketajaman mental

Kawan juga menjejaskan otak kita. Menurut kajian yang dijalankan pada tahun 2012, penderita demensia menjadi lebih buruk apabila mereka tidak bersentuhan dengan orang lain dan merasa kesepian. Subjek kajian ini lebih daripada 2000 orang Belanda dengan umur lebih dari 65 tahun, dianalisis selama 3 tahun.

Selepas analisis keputusan, para penyelidik menegaskan bahawa: "ia harus berbuat lebih banyak dengan sensasi bersendirian daripada dengan benar-benar bersendirian". Oleh itu, ia bukan hanya bersentuhan dengan orang lain yang produktif dalam pengertian ini, tetapi hubungan yang lebih baik dan lebih dekat meningkatkan fungsi otak.

7. Meningkatkan kesihatan kardiovaskular

Seolah-olah latihan fizikal, persahabatan mempunyai kesan positif terhadap hati kita. Inilah yang menyimpulkan penyelidikan Universiti Duke, di Amerika Syarikat. Untuk menjalankan kajian mereka, para penyelidik menganalisis 1000 subjek dengan penyakit kardiovaskular.

Keputusan menunjukkan bahawa, selepas lima tahun, separuh daripada peserta yang meninggal tidak mempunyai teman rapat. Sebaliknya, 85% daripada mangsa yang terselamat mempunyai persahabatan yang kuat dengan seseorang.

8. Mereka memihak kepada perkembangan atau pertumbuhan peribadi

Persahabatan hadir dalam semua peringkat kehidupan kita, dan menyokong pembangunan kita. Sebagai contoh, persahabatan adalah perlu untuk pembangunan semasa remaja, kerana ia dapat membantu dalam proses penemuan diri identiti. Di samping itu, melalui rakan-rakan kita dapat memperoleh nilai-nilai, pengetahuan dan boleh menjadi model untuk belajar tingkah laku yang berbeza.

9. Keseimbangan emosi yang lebih besar

Manusia adalah makhluk sosial dan, oleh itu, kita memerlukan hubungan dengan orang lain. Kekurangan persahabatan mempunyai kesan negatif terhadap keseimbangan mental kita. Kawan meningkatkan harga diri kita dan membuat kita berasa sihat dalam masa-masa yang buruk. Sukar untuk membayangkan seorang yang bahagia tanpa mempunyai kawan.

10. Membantu mengelakkan obesiti

Kawan membantu untuk mengelakkan obesiti. Sekurang-kurangnya inilah yang menyimpulkan kajian yang diterbitkan dalam Annals of Behavioral Medicine. Penyelidik menjelaskan bahawa, terutama pada masa kanak-kanak: "sosialisasi mempunyai kesan pengganti pada makanan", yang menjadikan kita makan lebih sedikit apabila kita dilayan. Tidak syak lagi, beberapa keputusan yang ingin tahu.