Bagaimana untuk mengatasi penyalahgunaan psikologi rakan anda

Pelanggaran dalam pasangan itu menandakan sekuel penting dalam kesihatan mental kita. Penyalahgunaan psikologi adalah, dengan kebarangkalian besar, salah satu jenis penyalahgunaan yang meninggalkan kesan yang paling. Kesannya sukar untuk dirawat kerana kita hanya melihat hujung gunung ais, proses psikologi yang menjadi mangsa penyalahgunaan psikologi yang melanda banyak dan terutama tidak menyenangkan.

Kadang-kala, jika kita tidak merawat penyalahgunaan jenis ini dalam masa, kita boleh menyeret akibatnya sepanjang hayat, terutamanya jika ini telah lama berlaku. Keberanian diri yang rendah, ketidakpercayaan kepada orang lain dan kecemasan sosial hanya beberapa kesan yang boleh membawa kepada penyalahgunaan. Bagaimanapun, ada kemungkinan untuk mengatasinya dan keluar dari situ. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan menyediakan panduan dan maklumat untuk mengetahui Bagaimana untuk mengatasi penyalahgunaan psikologi rakan anda.

1. Penyalahgunaan dalam pasangan itu
2. Bagaimana untuk menghentikan pendera psikologi
3. Langkah untuk mengatasi penyalahgunaan psikologi
4. Sequelae penyalahgunaan psikologi
5. Ada kehidupan selepas penyalahgunaan psikologi

Penyalahgunaan dalam pasangan itu

Terdapat banyak jenis keganasan dalam hubungan: penyalahgunaan fizikal, psikologi, sosial, ekonomi ... semuanya terdiri daripada penggunaan agresif (aktif atau pasif) untuk memaksa dan mengenakan kuasa ke arah orang lain. Biasanya, penyalahgunaan itu biasanya dipanggil keganasan jantina. Ini kerana, dalam kebanyakan kes, mangsa adalah seorang wanita dan menerima penganiayaan hanya untuk menjadi seorang wanita.

Kita boleh menentukan penderaan psikologi sebagai tingkah laku yang bertujuan menyerang kestabilan mental mangsa. Berteriak, penghinaan, ancaman, gangguan di khalayak ramai atau secara peribadi hanyalah beberapa contoh yang jelas tentang penyalahgunaan psikologi. Mengetahui bagaimana untuk mengenali ia adalah langkah pertama untuk keluar dari situasi itu, untuk ini kita mempunyai isyarat yang dapat membantu kita mengetahui bagaimana untuk mengesan penyalahgunaan psikologi dalam pasangan. Seperti sikap bermusuhan, pencerobohan lisan ... dan ada juga soalan yang boleh membantu kita mengesan penyalahguna, Ini boleh menjadi berikut:

• ¿Mempunyai kecenderungan untuk mengawal persahabatan anda?
• ¿Tonton cara anda berpakaian?
• ¿Dia sentiasa marah jika anda tidak melakukan apa yang dia mahu?
• ¿Kawal wang anda?
• ¿Ia memberitahu anda bahawa anda gila dan membuat anda berasa buruk?
• ¿Tumpukan kerja atau pelajaran anda?
• ¿Dia ketawa pada penampilan fizikal anda?
• ¿Mengecam bunuh diri atau mencederakan diri jika anda memotong hubungan?
• ¿Dia memeras ugut anda untuk melakukan hubungan seks?
• ¿Ancaman untuk menyakiti anda?

dan di atas semua ...

• ¿Anda rasa takut?

Sekiranya sesetengah soalan ini bergema di kepala, sudah tiba masanya untuk mempertimbangkan bagaimana untuk mengatasi penyalahgunaan psikologi pasangan anda. Sebaik sahaja sikap itu dikesan, adalah penting untuk menunjukkan mereka dan berfikir tentang keluar dari hubungan yang kasar itu.

Bagaimana untuk menghentikan pendera psikologi

Banyak kali, penderita tidak menyedari tindakannya (atau tidak mahu menyedari) dan perlu untuk menghentikan kakinya untuk mencegah keganasan daripada berlaku. Menghadapi orang yang agresif bukan tugas yang mudah dan, dalam sesetengah kes, adalah lebih baik untuk melarikan diri dari keadaan ini untuk bekerja pada kestabilan mental dan memperkuat keupayaan kami untuk mengatasi situasi traumatik seperti itu,.

Perkara yang paling penting untuk mempertahankan diri daripada penyalahgunaan, adalah untuk menjaga jarak dan bekerja dengan teknik pertahanan emosi untuk mengelakkan terjejas oleh semua yang anda perlu katakan kepada kami. Adalah dinasihatkan untuk keluar daripada hubungan penyalahgunaan ini, tetapi tidak selalu begitu mudah. Penyerang biasanya menggunakan paksaan dan ancaman untuk memastikan kami tidak dapat menjauhkannya. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk bertindak dengan cepat untuk mengelakkan penyalahgunaan mereka terus membuat penyok dalam kesihatan mental kita.

Jika ancaman menjadi lebih dan penganiayaan tidak berhenti, ia juga wujud cara undang-undang untuk menghadapi penderaan psikologi.

Langkah untuk mengatasi penyalahgunaan psikologi

Selepas meninggalkan hubungan penyalahgunaan, langkah seterusnya adalah untuk mengatasi akibatnya, untuk ini kita boleh berbeza teknik psikologi memberi tumpuan kepada pengukuhan harga diri dan kestabilan mental.

Langkah pertama yang perlu kita ambil ialah menerima bahawa kami telah dianiaya. Jika kita terus menafikannya, jika kita tidak mahu melihat realiti, ia akan menjadi sangat sukar bagi kita untuk mengatasinya. Melakukannya sangat sukar, tetapi selagi kita terus mempertimbangkan bahawa tingkah laku orang yang menganiaya kita secara psikologi boleh diterima, kita tidak dapat mengatasinya dengan betul..

Kemudian kita mesti mengubah cara kita melihat keadaan. Orang yang mengalami penderaan psikologi berasa bersalah dan bertanggungjawab terhadapnya, mereka juga berfikir bahawa kesalahan apa yang berlaku kepada mereka adalah mereka. Kita mesti belajar lihat bahagian tanggungjawab orang lain dalam tingkah laku mereka, bukan sahaja untuk menyalahkan, tetapi untuk membebaskan diri kita daripada tanggungjawab itu.

Akhirnya, ia adalah mudah mencari bantuan daripada kolektif profesional dan khusus dalam penganiayaan. Perkara terbaik, jika kita mempunyai kemungkinan, adalah untuk menjadi sebahagian daripada kumpulan bantuan diri yang telah mengalami penderaan psikologi, yang juga akan memudahkan akses kepada pakar khusus dengan penyalahgunaan. Dengan ini, kita boleh belajar mengenali tingkah laku dan teknik yang mengelirukan untuk menghadapi mereka. Sokongan emosional dari mereka yang telah melalui itu sangat menyembuhkan emosi.

Sepanjang proses mengatasi, kita mesti mula mencintai diri sendiri, membangunkan kesihatan mental kita dan menerima pengalaman kita. Jika kita dapat belajar sesuatu dari situasi penyalahgunaan, itu adalah untuk menjadikan kita lebih kuat. Kekuatan mental dan emosi memainkan peranan yang sangat penting dalam cara ini daripada situasi penyalahgunaan.

Sequelae penyalahgunaan psikologi

Akibat penyalahgunaan psikologi bergantung kepada setiap orang dan situasi. Ada pemboleh ubah seperti keperitan penyalahgunaan atau tempoh ini yang mempengaruhi kedalaman kecederaan mental. Bagaimanapun, secara umumnya, sekuel adalah berikut:

• Kebimbangan yang umum: mangsa keganasan psikologi telah belajar untuk sentiasa berjaga-jaga untuk segala-galanya, kebimbangan biasanya merupakan ciri yang berlaku selepas meninggalkan hubungan yang kasar.
• Harga diri yang rendah: mendengar penghinaan dan kekejaman hari demi hari oleh rakan kongsi kami (seseorang yang pada mulanya kita menghargai dan nilai) berakhir dengan memberi kesan terhadap imej yang kita ada pada diri kita dan, sebagai akibatnya, merendahkan harga diri.
• Ketagihan: Apabila kita tidak menemui apa-apa penyelesaian kepada situasi kita, kadang-kadang kita mencari laluan melarikan diri yang lain. Alkohol dalam wanita yang diserang adalah contoh sekuel kognitif selepas situasi penyalahgunaan psikologi.
• Masalah kepekatan dan ingatan: akibat daripada penderaan boleh menjadi sangat mendalam bahawa mereka mempengaruhi proses perhatian dan ingatan. Ini kerana minda kita perlu memutuskan untuk mengelakkan mengalami kekerasan psikologi lagi dan lagi melalui ingatan dan trauma.
• Fobia sosial: Satu lagi ketakutan yang dipelajari semasa situasi penyalahgunaan adalah ketakutan berkaitan dengan orang lain. Sekiranya beberapa lama kita hidup dengan keganasan terhadap pasangan kita, kemungkinan besar ketakutan ini akan dipindahkan ke bidang lain dalam hidup kita.

Tidak ada sekuel cognitif sahaja, keganasan psikologi juga boleh dihasilkan kecederaan fizikal seperti tachycardia, kekejangan, masalah pernafasan, disfungsi seksual dan gangguan gastrousus.

Ada kehidupan selepas penyalahgunaan psikologi

Melangkah ke hadapan selepas penyalahgunaan tidak mudah. Walau bagaimanapun, dengan masa dan terapi yang mencukupi, kami dapat menghargai bahawa terdapat kehidupan selepas penyalahgunaan. Objektif mengetahui Bagaimana untuk mengatasi penyalahgunaan psikologi rakan anda adalah, di atas semua, untuk belajar hidup bahagia dan bebas daripada tekanan mental.

Akhirnya, adalah patut disebutkan bahawa kedua-dua penyalahgunaan dan pendera mesti dilaporkan dan dianiaya. Tindakan ini tidak dapat ditahan dan menentang hak asasi manusia. Jika pendera tidak dihukum dan sikapnya tidak ditunjukkan, dia mungkin akan menyerang seorang lagi mangsa.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk mengatasi penyalahgunaan psikologi rakan anda, Kami mengesyorkan anda memasuki kategori Psikologi Perundangan kami.