Nasihat psikologi untuk memudahkan pulangan ke sekolah

Walaupun tahun kalendar bermula pada 1 Januari, bagi kebanyakan kita tahun ini benar-benar bermula dengan kembali ke sekolah, dalam minggu pertama bulan September apabila dia kembali dari bercuti dan sudah waktunya untuk kembali ke rutin untuk menghadapi kursus baru.

Bagi orang dewasa, ia boleh menjadi rumit bagaimana untuk mengurusnya (dalam peringkat pra-krisis bahkan terdapat perbincangan tentang diagnosis baru yang dipanggil "kemurungan selepas percutian") dan pada zaman kanak-kanak atau remaja ia tidak akan kurang.

• Mungkin anda berminat: "Pendidikan dalam nilai: apa?"

Akhir musim panas dan kembali ke rutin

Saya masih ingat sebagai seorang kanak-kanak hari-hari sebelum kembali ke sekolah, campuran sensasi antara kesakitan menamatkan musim panas, ilusi untuk melihat rakan-rakan, kegelisahan tertentu pada ketidakpastian tentang apa yang subjek baru, rakan-rakan dan guru baru, dsb..

Semasa tarikh ini adalah perkara biasa bahawa anak-anak kita mengalami amalgam pemikiran dan emosi yang luas. Sama seperti kursus baru disediakan dengan bahan sekolah baru, jadual baru dan aktiviti kokurikulum, ia boleh menjadi sangat positif untuk mendedikasikan beberapa jam untuk membantu kanak-kanak melihat bagaimana musim baru ini akan ditangani..

Bekerja untuk mengenal pasti apa yang penting kepada mereka, sikap mereka yang ingin dianggapkan dalam kursus seterusnya ini, pasangan, pelajar, kawan, mereka ingin menjadi, dan bagaimana mereka ingin melihat diri mereka bertindak dalam situasi yang berbeza, dengan cara yang membuat mereka berasa bangga Pada penghujung hari, atau berasa puas apabila melihat ke arah percutian seterusnya, ia boleh menjadi pengalaman yang hebat untuk anak-anak kecil itu, dan pada masa yang sama pengalaman yang kaya untuk mengenali diri lebih baik, yang lain, dan mengukuhkan kepercayaan dalam hubungan ibu bapa dan anak.

• Mungkin anda berminat: "Bagaimana menguatkan ikatan antara ibu dan anak, dalam 6 kekunci"

Kembali ke sekolah: menghadapi arah dan peluang baru

"Jika anda tidak tahu di mana anda pergi, anda boleh pergi ke tempat lain," kata Yogi Berra, dan ini adalah sesuatu yang baru aliran psikoterapi dan bimbingan mendalam dan meletakkan lebih banyak penekanan. Tanpa hala tuju, ada yang terpaut. Jika seseorang itu tidak jelas, dari makhluknya, intinya, apa yang dia mahu, bagaimana dia mahu, di mana dia pergi ... Perkara yang mudah ialah peristiwa sehari-hari mengelirukan langkah anda, memajukan untuk melompat membunuh dalam arah yang berbeza dan sukar untuk mencapai pelabuhan, dan terutamanya, pelabuhan yang menarik minat anda.

Dalam bidang psikologi, dari Therapy of Acceptance and Commitment kita bercakap mengenai nilai-nilai; apa yang penting kepada anda dalam hubungan persahabatan, sebagai seorang pelajar, dalam peranan pembelajaran anda, sebagai seorang kanak-kanak ... Bagaimana anda mahu menjadi? Anda mendapat arah, ufuk yang stabil untuk bergerak maju. Setelah ini jelas akan membolehkan kita dapat meneruskan laluan yang diingini apabila emosi, fikiran dan kelewatan yang muncul muncul yang mungkin berpura-pura mengambil tindakan kita dan membuat kita hanyut atau bergerak dari kursus kita.

Memulakan kursus baru boleh menjadi peluang yang baik untuk meluangkan sedikit masa untuk melihat kursus ini, perkara-perkara yang ingin anda lakukan dan bagaimana anda mahu menjadi mangsa musim ini. Untuk bercakap tentang matlamat dan harapan anak-anak untuk kursus seterusnya, dan bagaimana untuk menangani mereka. Beberapa pemerhatian, atau soalan membimbing yang mungkin berguna, adalah:

1. Apa yang berlaku, apa perkara yang ada hari ini, dalam hidup anda, yang berfungsi dengan baik, bahawa anda gembira atau gembira dengannya?
2. Dalam apa cara anda ingin tahun sekolah ini berbeza dari yang sebelumnya??
3. Semasa minggu sekolah,bagaimana anda ingin melabur masa dan tenaga semasa sekolah, di taman permainan, selepas sekolah, aktiviti tambahan sekolah, kerja rumah ... ?

Isu-isu ini atau yang serupa boleh digunakan untuk menentukan apa yang perlu dibuang masa dan apa yang perlu diberi perhatian semasa kursus seterusnya. Fakta untuk menghadiri perisytiharan niat ini membolehkan orang ramai bertindak dengan makna, menyedari bahawa apa yang dilakukan adalah untuk sesuatu, dengan rasa, dengan itu mengelakkan bertindak dengan autopilot. Pada masa yang sama, ia akan membolehkan anda bertindak secara sedar, bukannya bertindak secara automatik kepada pemikiran, emosi ... yang mungkin muncul.

• Mungkin anda berminat: "5 jenis buli atau buli"

Mari kita ambil contoh ... Nilai dan halangan di zaman kanak-kanak

Jika kanak-kanak penting dalam peranannya sebagai pelajar, implikasi, keingintahuan dalam pembelajaran dan pemahaman apa yang dijelaskan, kestabilan sebagai tabiat untuk meningkatkan dan berkembang, contohnya.

Sebelum pengumuman profesor kerja atau pameran yang akan datang, ketidakpuasan bercakap di khalayak ramai mungkin muncul, jika agenda tidak diketahui dan menjadi jelas., tidak melakukan yang baik dan mendapat gred buruk.

Ada kemungkinan minggu-minggu berikutnya, apabila mempertimbangkan untuk memulakan kerja ini, datanglah halangan, pemikiran yang berkaitan dengan kebimbangan tersebut, sehingga anda lebih suka menangguhkan tanggung jawab itu untuk tidak mengatasi hal itu dan berhenti merasakan ketidaknyamanan itu, yang setiap kali kekurangan masa semakin merumitkan keadaan.

Mengingati nilai-nilai yang telah anda tentukan, bagaimana anda ingin menghadapi situasi, bahkan hidup dengan bimbang bahawa ia mungkin salah, dan melakukan arahan itu, dengan "bagaimana saya mahu menjadi", adalah sesuatu yang akan memberikan makna kepada apa yang anda lakukan, akan membuat anda bangga dengan diri anda, dan kemungkinan besar akan meningkatkan prestasinya dalam pelbagai bidang kehidupannya.

Tanpa mengetahui, dia akan terbiasa bertindak dengan fleksibiliti psikologi, belajar untuk bergerak ke arah apa yang penting untuknya, mengambil kursus yang dia mahu walaupun gelombang dipindahkan., dengan pemikiran yang sukar, kebimbangan atau emosi, yang penting kerana fleksibiliti psikologi adalah paksi pusat untuk kesejahteraan peribadi pada zaman kanak-kanak dan kemudian orang dewasa.

Menilai proses vs menilai keputusan

Ia mungkin dinasihatkan, kerana kursus itu ditetapkan dalam kuarters, Meningkatkan isu-isu ini pada peringkat suku tahunan dan memperbaharui komitmen setiap 3 bulan untuk mengubahsuai apa yang sesuai. Dalam barisan ini, ia juga bernilai mengetengahkan perbezaan antara menilai proses atau hasilnya.

Ujian boleh salah kerana banyak sebab, menyebabkan keputusan yang buruk walaupun pelajar telah bekerja dengan baik semasa kursus dan telah mempelajari silabus. Sebaliknya, seseorang boleh bertuah dan mendapat hasil yang baik secara kebetulan.

Menumpu pada proses bermakna memberi tumpuan kepada kualiti apa yang dilakukan, untuk memupuk cara berfungsi yang optimum, yang mana dipercayai, yang menjana kestabilan dan keselamatan dalam jangka sederhana dan panjang. BHanya memanggang dalam hasil adalah jangka pendek dan ia boleh menjadi berbahaya kerana ia mungkin kelihatan bahawa sesuatu berfungsi dengan baik apabila ia benar-benar tidak, dan ia boleh membawa kepada perubahan drastik atau tidak menentu.

Memfokus pada proses itu, mengkaji semula apabila diperlukan tetapi mengikuti rancangan apabila telah dipersetujui bahawa ia adalah pelan terbaik untuk diikuti, membolehkan kita memberi tumpuan kepada apa yang penting di sini dan sekarang, apa yang perlu dilakukan sekarang, dan bukannya membimbangkan tentang apa yang menyebabkan mereka akan memperoleh, dengan itu mengurangkan tahap tekanan dan bimbang yang boleh dijana dengan mengubah keadaan, bimbang dan mengelirukan.

Seperti yang jelas kerana kedengarannya, ia mudah dilupakan bahawa cara terbaik untuk mendapatkan hasil yang baik di sini dan kini adalah melabur tenaga dalam apa yang perlu anda lakukan di sini dan sekarang (untuk belajar, sebagai contoh), tidak menghabiskan masa yang ditakdirkan untuk belajar dalam mengubah keputusan yang mungkin untuk menjangka akibat masa depan.

Sediakan kembalinya ke sekolah pada tahap psikologi

Walaupun format ini benar-benar bebas, contoh bagaimana untuk melaksanakan dan menumpahkan apa yang telah dicadangkan setakat ini adalah seperti berikut:

Bagi setiap peranan utama yang dimainkan oleh kanak-kanak yang dimaksudkan, anda boleh menggunakan sasaran itu, yang termasuk beberapa nilai, bagaimana anda ingin menjadi, dalam peranan itu. Ideanya ialah terdapat pelbagai cara untuk bertindak sepanjang hari atau minggu, dan sesetengah mungkin menganggap "untuk membuat sasaran" manakala yang lain "terlepas pukulan", berhubung dengan nilai itu. Ia boleh dilakukan dengan I-teman, I-pelajar, I-anak, Saya-sebagai ahli pasukan sukan ...

Setelah menetapkan nilai-nilai untuk bidang kehidupan yang berlainan, langkah seterusnya adalah untuk menentukan apa yang dilakukan ketika memukul sasaran, bagaimana ia berperilaku di sana, dan cara-cara untuk bertindak hilang tembakan.

Alternatif lain mungkin adalah untuk menyediakan perancangan objektif dalam arah nilai, sebagai contoh: dalam menghadapi nilai, sebagai seorang kanak-kanak, lebih "senior" atau "bertanggungjawab", mungkin ada satu siri objektif atau tugas yang menuju kepadanya: berhati-hati mengambil meja, bersihkan kasut saya, beli sarapan pagi pada hari Sabtu, membuat katil saya, pergi bersendirian untuk mengambil bas, pergi ke filem dengan kawan-kawan, pergi sehingga X h. pada hujung minggu ... Mengikut setiap kes dan masa hayat.

Setelah sudah melakukan sasaran, apa yang hilang tembakan, adalah mudah untuk melihat apa benda yang dapat menyebabkan tembakan itu gagal, perkara-perkara yang muncul dan membuat satu bergerak kemudi dan kehilangan kursus.

Secara umum, mungkin terdapat dalaman (fikiran, emosi, dll.) Dan luaran (batasan waktu, jarak fizikal, fizikal ...). Adalah positif dan mudah untuk menyedari mereka, untuk mengetahui bahawa mereka berada di sana dan untuk mendapatkan keupayaan untuk mengenal pasti mereka, supaya apabila ketakutan untuk menggantung dan pemikiran yang berkaitan dengannya muncul, orang itu boleh membuat keputusan secara bebas, jika dia mematuhi ketakutan atau tindakan berdasarkan nilai-nilainya.

Kesimpulannya

Apa yang akan berlaku untuk mencapai matlamat apabila kesukaran timbul, dan belajar untuk terus berjalan walaupun gelombang mencadangkan bersembunyi di dalam penangguhan, mereka adalah pelajaran yang hebat untuk hari ini dan esok untuk anak-anak kita, dan latihan seperti yang dicadangkan boleh menjadi sama menarik untuk mana-mana kumpulan umur yang lain.

Dan anda, bagaimana anda ingin menghadapi kursus baru ini??