Bagaimana untuk mengelakkan merokok di dalam termuda, dalam 6 kunci

Kebiasaan penggunaan tembakau telah menjadi salah satu masalah utama yang berkaitan dengan kesihatan awam, datang untuk membentuk masalah yang serius dalam masyarakat dan walaupun pengetahuan yang dirasai tentang kesannya yang berbahaya.

Walau bagaimanapun, sehingga ke hari ini masih terdapat sejumlah besar perokok. Dari semua populasi ini, remaja telah menjadi salah satu fokus utama penggunaan tembakau, yang ada mengikut Organisasi Kesihatan Sedunia (WHO) Kira-kira 150 juta perokok remaja.

Tetapi ada beberapa cara untuk menghalang merokok di termuda, bermula dengan mengetahui sebab-sebab yang membawa mereka untuk membangunkan tabiat ini sehingga berbahaya kepada kesihatan.

• Artikel berkaitan: "6 kunci untuk mengatasi masa kanak-kanak yang sukar"

Penyebab utama merokok di kalangan remaja

Sebab-sebab mengapa penduduk termuda berminat untuk merokok adalah pelbagai. Walau bagaimanapun, Mengetahui bagaimana mengenali mereka adalah sangat penting untuk dapat campur tangan pada masa dan mencegah merokok di kalangan remaja dan remaja.

1. Penerimaan sosial

Penerimaan sosial adalah punca utama, dan yang paling terkenal, mengapa seorang remaja mula berminat dengan tembakau dan akibatnya mahu mencubanya. Bermula dengan asap telah menjadi ritus integrasi di mana golongan muda merasa bahawa mereka adalah sebahagian daripada kumpulan.

Juga, rasa ingin tahu, keinginan untuk bereksperimen atau semata-mata untuk mempercayai bahawa ia adalah bergaya atau anda boleh menjadikan mereka orang yang popular, juga insentif yang hebat untuk orang muda untuk mula merokok.

2. Merokok sebagai cabaran kepada piawaian

Umur pra-akil baligh dan remaja dicirikan oleh perasaan pemberontakan yang kuat, daripada provokasi dan dorongan besar pelanggaran. Bagi semua orang muda ini, hakikat merokok adalah salah satu cara yang paling cepat dan paling berkesan untuk menghadapi peraturan dan melangkau peraturan yang dikenakan oleh ibu bapa, masyarakat atau sekolah mereka.

3. Merokok untuk melegakan tekanan

Dipengaruhi oleh kepercayaan yang ada di sekitar merokok dan tembakunya sendiri, Kebanyakan remaja yang memutuskan untuk memulakan merokok berbuat demikian dengan niat untuk mengurangkan gejala tekanan dan kebimbangan, apabila berhadapan dengan keadaan tekanan tinggi seperti tempoh ujian atau ketika mengalami peristiwa dengan beban emosi yang tinggi.

Walau bagaimanapun, apa yang tidak mereka ketahui adalah reaksi yang akan dialami oleh rokok di dalam badan mereka, kerana mereka akan merasa santai selama beberapa saat tetapi kemudian perasaan tekanan akan lebih besar, sehingga mereka perlu merokok lebih dan lebih banyak.

4. Pengaruh ibu bapa

Jumlah keseluruhan penyelidikan yang dijalankan terhadap tabiat penggunaan tembakau bertepatan dengan fakta bahawa remaja yang ibu bapa adalah perokok berisiko tinggi menjadi perokok dan ketagih nikotin berbanding dengan golongan muda.

Oleh itu, orang dewasa yang merokok dan melahirkan anak perlu menyedari pengaruh tabiat ini terhadap anak-anak mereka, secara langsung melalui akibat dari asap tembakau, dan dalam jangka sederhana hingga panjang, menyebabkan ketagihan pada anak-anak mereka..

5. Media dan pengiklanan

Walaupun pada masa ini dilarang untuk menjalankan apa-apa jenis kempen yang menggalakkan merokok di kalangan remaja, tabir, sama ada di bioskop, televisyen atau akhbar bertulis, di mana setiap orang atau aksara menyalakan rokok adalah lebih daripada biasa.

Sama seperti pengaruh ibu bapa terhadap merokok telah ditunjukkan, terdapat banyak bukti bahawa iklan dan media mempunyai keupayaan untuk meningkatkan keinginan untuk merokok di kalangan remaja.

6. Kekurangan maklumat

Walaupun semakin banyak kempen sedang dijalankan untuk mencegah merokok, baik pada remaja maupun dewasa, mitos dan kepercayaan palsu yang memberi manfaat kepada merokok masih kekal dalam minda kolektif.

Kesemua kepercayaan ini salah tetapi sangat popular mendapat kesan negatif dari tembakau yang dikebumikan oleh imej positif yang masih ada.

Nasihat untuk pencegahan merokok di kalangan remaja

Salah satu faktor yang paling penting apabila menghalang merokok ialah mencegah remaja mula merokok, cuba mengelakkan penggunaan pertama. Alasannya ialah remaja mula merokok kerana sebab-sebab di atas tanpa mengetahui akibatnya dan tidak menyedari tahap kecanduan yang boleh menyebabkan.

Beberapa tips atau cara untuk mencegah orang muda daripada menjadi ketagihan merokok adalah berikut.

1. Sediakan maklumat

Seperti dalam mana-mana jenis kempen kesedaran yang lain, Langkah pertama dan mungkin yang paling penting ialah memberi maklumat kepada orang muda tentang merokok.

Adalah jelas bahawa seluruh penduduk, tanpa mengira usia, menyedari bahawa merokok mempunyai banyak kesan negatif untuk kesihatan orang itu. Walau bagaimanapun, nampaknya hanya mengetahui tidak mencukupi.

Mengingat ini, adalah sangat penting untuk memudahkan dan menyediakan populasi yang paling muda dengan kesan dan akibat sebenar merokok, termasuk penyakit yang boleh menyebabkan, kesan kemerosotan fizikal dan mental, dan peratusan kematian yang wujud untuk sebab-sebab yang berkaitan dengan merokok.

2. Psychoeducar

Satu lagi langkah yang mesti diguna pakai ialah Memberi maklumat mengenai kesan psikologi merokok.

Oleh kerana kesan buruk tembakau biasanya muncul dalam jangka sederhana hingga panjang, seorang remaja boleh mula merokok dengan ilusi berhenti sebelum kesan ini muncul. Oleh itu, adalah penting untuk melaporkan tentang potensi ketagihan ini, tentang bagaimana mekanisme penagihan bekerja dan akibat jangka pendek untuk memulakan merokok atau melakukannya secara lazim.

3. Memimpin dengan contoh

Seperti yang dinyatakan di atas, salah satu sebab mengapa orang muda mula merokok adalah dengan tiruan yang tulen, sama ada melalui ibu bapa, ahli keluarga, rakan-rakan, dsb..

Malangnya, dalam kebanyakan kes, tidak mungkin dapat diterajui oleh contoh, kerana dalam banyak kesempatan, orang dewasa yang mengelilingi orang termuda adalah pengguna tembakau biasa..

Dalam apa jua keadaan, sangat penting bahawa orang-orang yang bertanggungjawab mengintervensi atau berinteraksi dengan pemuda itu dapat memberikan contoh dan tidak merokok di depan anak bungsu.

4. Menggalakkan pemikiran

Langkah ini terdiri daripada membenarkan orang muda untuk membuat penalaran kritikal mengenai tembakau, membiarkan mereka, setelah memberikan maklumat yang objektif, membuat penilaian mereka sendiri dan penilaian tentang merokok.

5. Mengajar untuk mengatakan "tidak"

Salah satu situasi paling biasa yang dihadapi remaja adalah di mana seorang kawan atau kenalan menawarkan dia rokok. Kekurangan pendidikan emosi dan teknik tegas, bersama-sama dengan ketakutan ditolak sebab dalam kebanyakan kes remaja akhirnya menerima.

Oleh itu, memberikan kemahiran yang membolehkan mereka mengatakan "tidak" dan menolak penggunaan tembakau tanpa merasa teruk adalah penting untuk mencegah orang muda mula merokok.

6. Menggalakkan aktiviti fizikal

Promosi gaya hidup sihat, di mana ia termasuk bahawa remaja mengikuti gaya hidup yang sihat dan amalan beberapa jenis latihan fizikal adalah alat yang sangat berguna untuk mencegah kedatangan tabiat penggunaan tembakau pada remaja.

Seorang pemuda yang termotivasi oleh sukan dan kesihatan fizikal kurang berkemungkinan melakukan amalan yang berbahaya kepada kesihatannya, yang juga termasuk merokok.