Kongsi:
Blok psikologi dalam membuat keputusan
Halangan utama atau blok psikologi menyebabkan kerosakan di semua bidang penting dan, terutama sekali, dalam proses membuat keputusan. Mereka tidak sedarkan diri, mereka secara amnya bertindak bersama-sama dan menyuburkan satu sama lain, yang, bagaimanapun, mempunyai kelebihan yang dengan mengatasi satu atau lebih daripada mereka, anda boleh menghadapi orang lain.
Dalam artikel PsikologiOnline ini kami sampaikan blok psikologi dalam membuat keputusan yang Rubin (1986) mempersembahkan, khususnya 17 blok atau halangan, dan beberapa dari mereka telah mengubah sedikit nama untuk memudahkan pemahaman mereka.
Anda mungkin juga berminat: Apakah trauma psikologi?- Kehilangan kenalan dengan perasaan seseorang
- Mengelakkan masalah dan kebimbangan agar tidak mengalami penderitaan
- Kekurangan skala nilai
- Harga diri yang rendah atau kekurangan keyakinan diri
- Kemurungan, kemurungan dan kecemasan
- Idealisasi atau imej yang tidak nyata dari diri sendiri
- Self-annihilation, ketergantungan kepada orang lain dan keperluan obsesif
- Cari obsesif untuk pengiktirafan dan tempat pertama
- Kesempurnaan dan keinginan untuk mempunyai segala-galanya
- Berharap untuk perkara yang lebih baik, merindui apa yang anda tidak mempunyai dan menghina apa yang anda ada
- Hidup dalam imaginasi
- Ketakutan terhadap kemungkiran diri yang dapat dijana jika keputusan yang salah dibuat
- Autoreproches yang disebabkan oleh tuntutan yang berlebihan
- Kebutaan kepada pelbagai pilihan
- Takut dan penyelewengan tekanan masa
- Kriteria yang salah
- Kurangnya integrasi dalaman atau tidak teratur
Kehilangan kenalan dengan perasaan seseorang
Ia merujuk kepada ketidakmampuan untuk merasakan dan meluahkan perasaan dan emosi cinta, kegembiraan, kemarahan, kesedihan, ketakutan. Ini adalah proses tidak sedarkan diri yang bermula pada usia yang sangat awal dan berkembang secara progresif ketika kita semakin tua. Ia biasanya timbul dalam persekitaran yang menentang dan menolak secara terbuka, yang mensabotaj kesejahteraan diri dan harga diri..
Banyak kali ia dinyatakan melalui mesej langsung atau tidak langsung seperti "Lelaki tidak menangis" atau "Jangan ketawa begitu kuat", contohnya. "Saya tidak mahu, saya tidak mahu // membuangnya ke dalam topi saya" adalah kata-kata dari Margarita yang mendedahkan kesukaran dengan jelas menyatakan bahawa kita suka sesuatu atau yang kita menginginkannya, bahawa kita mengatakan satu perkara tetapi melakukan yang lain. Sebaliknya "Dia yang ingin mencium mencari mulut", yang menunjukkan bahawa motivasi mendorong kita untuk melakukan sesuatu.
Ringkasnya, setakat yang kita tidak tahu atau kita tidak mengambil perasaan kita dengan sungguh-sungguh, Kami mensabotajkan proses membuat keputusan kami kerana, walaupun ia sering rasional, tidak ada keraguan bahawa kasih sayang memainkan peranan penting.
Mengelakkan masalah dan kebimbangan agar tidak mengalami penderitaan
Pepatah "Lebih baik tidak diketahui daripada yang baik untuk mengetahui" menggambarkan halangan psikologi ini. Orang yang menderita itu menganggap bahawa pilihan dan pilihan, dengan menawarkan kemungkinan perubahan, membentuk a mengancam keselesaan apa yang biasa.
Ia mungkin bahawa sebarang percubaan pada pilihan membawa beban kebimbangan yang besar tetapi, sebaik sahaja keputusan dibuat, tidak kira betapa kecilnya, orang menyadari bahawa akibat buruk yang dibayangkannya tidak terjadi. Kemudian, apabila dia mula mengambil bahagian secara lebih aktif dalam hidupnya - dan bukan sebagai penonton semata-mata - komitmen itu tidak lagi mengancam dan pilihan raya semakin menguntungkan dan mudah dilakukan..
Kekurangan skala nilai
Ia merujuk kepada kejahilan perkara-perkara yang penting atau tidak, yang mempengaruhi apa yang kita hargai, bagaimana kita menggunakan masa dan tenaga kita, apakah gaya hidup kita dan dengan jenis orang yang kita boleh hidup dan bekerja. Tidak mengetahui nilai kita seolah-olah kita tidak memilikinya. Dengan mengelakkan pilihan raya, kekurangan nilai diperkuat, di mana pemilihan menjadi semakin sukar, sehingga mewujudkan lingkaran setan. Sebaliknya, setiap kali kita membuat keputusan, kita memerintahkan hal ehwal kehidupan kita mengikut skala tertentu nilai atau keutamaan, Pengetahuan tentang keperibadian seseorang diperkuat dan pemilihan berikutnya dapat dipermudah.
Harga diri yang rendah atau kekurangan keyakinan diri
The kesukaran memilih pilihan -terutamanya apabila anda sentiasa melompat dari satu alternatif kepada yang lain - ia biasanya disebabkan oleh keyakinan tidak sedarkan diri bahawa tiada pilihan yang cukup baik.
Kemurungan, kemurungan dan kecemasan
Ketiga-tiga biasanya dibentangkan bersama, jadi Rubin menyebutnya "sahabat perjalanan." Walau apa pun punca mereka, mengenal pasti mereka adalah keutamaan, kerana mereka tidak hanya mempengaruhi keupayaan untuk memilih alternatif tetapi juga menjejaskan kesihatan mental secara umum Masalah seperti itu adalah gejala kesukaran yang lebih mendalam dan sering memerlukan bantuan profesional.
Idealisasi atau imej yang tidak nyata dari diri sendiri
Ramai orang dengan rendah diri mereka menggambarkan citra diri yang ideal, yang merupakan bentuk pampasan yang direka untuk menyamar dan menentang ketidakpercayaan peribadi. Walau bagaimanapun, sikap sedemikian sahaja menurunkan keyakinan diri dan ia menghalang proses membuat keputusan kerana mengabaikan dan melupakan sifat-sifat sebenar dan, sebaliknya, bertindak berdasarkan sifat dan bakat yang tidak wujud, membawa kepada pilihan yang salah kerana penghakiman itu diputarbelitkan.
Self-annihilation, ketergantungan kepada orang lain dan keperluan obsesif
Setiap kali kita berhenti membuat keputusan kita membatalkan diri kita sendiri, apa dalam amalan diterjemahkan ke dalam mengelakkan konflik atau penolakan, supaya tidak menarik perhatian. Cara menangani situasi konflik sangat menghalang tingkah laku memilih, kerana keputusan yang dibuat cenderung untuk mengelakkan kejayaan dan juga menguntungkan kegagalan, kerana ini menarik kurang perhatian dan menyebabkan kecemasan yang kurang.
Bagi lkepada pergantungan kepada orang lain, ia memusnahkan proses pilihan raya kerana pilihan yang sama dipilih oleh orang lain atau ia adalah tentang orang lain melakukannya untuk kita.
Mempunyai keperluan yang obsesif untuk menggembirakan orang lain sangat mempengaruhi pilihan, kerana selera sendiri tidak puas; sekiranya keputusan yang sesuai tidak menyenangkan orang lain atau tidak popular, orang itu membuangnya memihak kepada orang lain yang kurang sesuai atau tidak dapat memilih.
Cari obsesif untuk pengiktirafan dan tempat pertama
The cinta yang berlebihan untuk pengiktirafan Ia membawa kepada keputusan yang salah yang sering menjadi antitesis kejayaan dan kebahagiaan. Orang dengan blok ini mahu menarik perhatian; mereka lebih suka dikagumi dan bukannya dihargai kerana harga diri mereka berdasarkan kemahiran dan kebolehan yang mereka miliki. Di bawah pencarian pengiktirafan mereka mempunyai sedikit kecintaan diri, yang membuat mereka merasa bertanggungjawab untuk melindunginya. Kerana mereka takut dengan kegagalan dan penghinaan, mereka mengelakkan membuat keputusan yang boleh menjejaskan kebanggaan mereka.
Kesempurnaan dan keinginan untuk mempunyai segala-galanya
Ia terdiri daripada kepercayaan tidak sedar bahawa ada keadaan dan keputusan yang sempurna, yang membawa kepada kelewatan kerana keinginan untuk membuat keputusan dalam keadaan yang sempurna untuk memastikan keputusannya juga. The takut ketakutan diri akibat daripada memperoleh keputusan yang tidak sempurna, ia menimbulkan kesan penghambatan dan menghasilkan tindakan tidak bertindak.
Adalah penting untuk menjelaskan bahawa pencarian kecemerlangan tidak sama seperti pencarian kesempurnaan, kerana yang pertama harus menyesuaikan diri dengan kriteria yang realistis; jika tidak, ia menjadi pembenaran keperluan perfeksionis.
The kesungguhan untuk mempunyai segala-galanya itu adalah kepercayaan yang tidak sedar bahawa keadaan sempurna dapat dicapai di mana semua pilihan dimasukkan dan oleh karenanya, menghindari keputusan dan pengorbanan. Halangan ini memerlukan lebih banyak perbelanjaan wang, masa, tenaga dan bakat, dan menyebabkan kegagalan. Pepatah itu “Burung lebih baik daripada seratus terbang” contohnya tingkah laku alternatif yang paling sesuai.
Berharap untuk perkara yang lebih baik, merindui apa yang anda tidak mempunyai dan menghina apa yang anda ada
Ciri yang paling utama bagi halangan ini ialah kelewatan dan menunggu yang tidak berkesudahan, yang memusnahkan kemungkinan memilih pilihan yang baik. Para korban blokade ini mengharapkan penyelesaian ajaib yang jauh melebihi semua alternatif yang tersedia. Secara berterusan untuk apa yang anda tidak mempunyai dan mengabaikan apa yang berada dalam jangkauan boleh menyebabkan ketidakaktifan yang ditandakan, yang bermaksud bahawa keputusan yang diambil -yang tidak melibatkan komitmen yang tulen- adalah tindakan yang agak dangkal.
Sebaliknya, ilusi memaksa kita untuk hidup dalam dunia khayalan dan tidak ada kaitan dengan idea kreatif yang boleh dipraktikkan dengan membuat keputusan bijak. Seperti kata lagu “Orang yang hidup ilusi mati akibat kekecewaan”.
Hidup dalam imaginasi
Berhubung rapat dengan hidup ilusi dan harapan untuk perkara yang lebih baik. Fakta hidup dalam imaginasi dilahirkan dari kekurangan yang mendalam dan keperluan untuk mendapatkan pampasan. Ia adalah penyumbatan realiti yang memusnahkan masa kini dan menghilangkan kegembiraan kewujudan setiap hari, mencegah kejayaan dalam setiap aspek kehidupan.
Ketakutan terhadap kemungkiran diri yang dapat dijana jika keputusan yang salah dibuat
Orang yang menderita penyumbatan ini sering menunjukkan keperluan yang obsesif untuk sentiasa betul, yang mendasari a kekurangan keyakinan diri. Pada tanda kegagalan yang sedikit-tidak kira betapa kecilnya- mereka sangat menyusut diri. Mereka takut dengan keputusan dan tidak dapat mengambilnya kerana takut membuat kesilapan. Ini disebabkan tindakan bersama kesempurnaan, harapan yang dibesar-besarkan, keperluan untuk pengiktirafan dan pembatalan diri, yang tidak meninggalkan ruang bagi penerimaan batasan manusia dan kemungkinan kemungkinan alternatif yang salah..
Para korban sekatan ini secara tidak sengaja menimbulkan hukuman berat dalam bentuk lekukan, penyakit psikosomatik, kecenderungan untuk kemalangan, kegagalan berbilang, hubungan yang merosakkan, insomnia, masalah selera makan, dan pelbagai penderitaan.
Autoreproches yang disebabkan oleh tuntutan yang berlebihan
Penyumbatan ini dilahirkan tuntutan dan “kontrak dalaman” bahawa orang tidak sadar bersetuju dengan diri mereka sendiri. Ambillah bentuk “sepatutnya”, “boleh” dan “Saya suka”, digunakan sebagai pencurian atau justifikasi selepas tingkah laku tertentu. Sebagai contoh: “Saya harus menjadi yang paling bijak”, “Saya boleh mendapat penarafan terbaik”, “Saya ingin memenangi pertandingan ini”.
Ia menghalang keputusan, menyebabkan keadaan kelumpuhan dan ketakutan memecahkan “kontrak”. Di samping itu, ia boleh menjadi kebiasaan yang begitu sukar untuk membasmi yang menyebabkannya Membuat keputusan yang sahih adalah mustahil untuk melaksanakan.
Kebutaan kepada pelbagai pilihan
Untuk menjadi a membuat keputusan Sekurang-kurangnya dua pilihan mesti ada, tetapi orang yang mempunyai blok ini tidak menyedari alternatif yang tersedia untuk mereka. Di dasar halangan ini ada idealisasi diri dan ketakutan konflik, jadi tidak “datang” pilihan yang bercanggah dengan imej yang ideal ini dan menolak apa-apa yang menyebabkan gangguan dan kebimbangan.
Biasanya, ia berlaku apabila orang itu tertekan dengan tekanan yang kuat, semasa krisis dan dalam situasi yang tertekan, yang memerlukan penundaan sementara - sehingga tekanan dikurangkan - itu tidak perlu menjadi alasan untuk penangguhan yang tidak berkesudahan.
Takut dan penyelewengan tekanan masa
Kepercayaan yang mengelirukan bahawa tidak ada masa sering digunakan dengan akibat negatif, karena mungkin ada tekanan yang nyata dan reaksi ketakutan. Ini adalah salah satu halangan utama dalam proses membuat keputusan, kerana ia menghalang penggunaan sumber peribadi yang diperlukan untuk memilih alternatif.
Apabila orang itu menghilangkan beban masa, kebimbangan biasanya hilang dan gunakan masa yang menguntungkan untuk menganalisis dan menimbang pilihan, dan untuk berehat jika perlu semasa fasa-fasa pilihan raya yang berlainan.
Kriteria yang salah
Kriteria yang sesuai, iaitu, keupayaan untuk menilai pilihan secara rasional dan menguntungkan, ia sangat penting untuk berjaya dalam membuat keputusan. Sebaliknya, kriteria yang salah adalah sering disebabkan oleh analisis yang kurang baik dan perkembangan idea yang kurang baik. The gangguan emosi, Ketakutan, keghairahan, tekanan, dan keadaan mental yang teruk akan merosotkan penghakiman orang.
Semua blok yang dibincangkan memberi kesan, pada tahap yang lebih besar atau lebih rendah, kesan buruk terhadap kriteria peribadi, yang pengaruhnya berkadaran langsung dengan intensitas yang sama. Komponen utama kriteria yang betul adalah visi objektif tentang realiti dan diri kita, tanpa persepsi kita akan berat sebelah, terdistorsi.
Kurangnya integrasi dalaman atau tidak teratur
Orang boleh pergi tempoh gangguan emosi yang singkat, di mana ia tidak kondusif untuk membuat pilihan. Tetapi, apabila ada gangguan yang sangat ketara yang melibatkan pemikiran yang mengganggu, minat yang bertentangan, ketiadaan perasaan yang kuat, kekurangan skala nilai, dan lain-lain. yang menghalang integrasi atau perpaduan dari semua aspek keadaan, mengenakan suatu rawatan yang mungkin mempengaruhi perkembangan kekuatan pengintegrasian matang. Ini akan membolehkan orang tahu siapa dia dan apa yang sebenarnya dia mahu, mewujudkan suatu keutamaan, sebelum dapat membuat keputusan sebenar.
Ringkasnya, kami mengesahkan dalam artikel sebelumnya bahawa untuk membuat pilihan yang betul Antara perkara lain yang perlu, untuk mengumpul, menilai dan menganalisis maklumat tentang diri kita sendiri. Maklumat sedemikian mengintegrasikan bukan sahaja sumber atau potensi tetapi juga kesulitan atau batasan.
Seperti yang telah kita lihat, salah satu kesukaran yang menghalang keputusan adalah penyumbatan atau halangan psikologi. Oleh kerana hampir mustahil untuk melawan musuh yang tidak kelihatan atau tidak dikenali (seperti yang dinyatakan oleh Rubin), perlu - melalui penerokaan diri dan analisis diri- mengetahui blok, mengenal pasti dan memahaminya untuk bertindak sewajarnya.
Menghadapi situasi membuat keputusan, beberapa soalan yang kami tanya dapat dijadikan panduan untuk membantu mengenal pasti mereka: ¿apa yang saya rasa pada masa ini?, ¿bagaimana ia menjejaskan keselesaan saya?, ¿perkara penting bagi saya?, ¿Pilihan di pelupusan saya cukup baik?, ¿Saya berasa kecemasan yang tidak terkawal?, ¿apakah sifat sebenar saya?, ¿apa yang akan berlaku jika pilihan saya tidak suka, sebagai contoh, ayah saya?, ¿bagaimana perasaan saya jika saya salah?, ¿Saya memberi lebih penting kepada apa yang harus saya lakukan daripada apa yang saya mahu lakukan?, ¿Saya sedar tentang alternatif yang tersedia untuk saya?, ¿Saya sering berfikir bahawa saya perlu tergesa-gesa?, ¿Adakah saya secara objektif menganalisis realiti?.
Jika soalan-soalan ini dijawab dalam afirmatif, orang itu dapat menyedari bahawa mereka terperangkap dalam beberapa penyumbatan, yang merupakan langkah pertama untuk meninggalkan tabiat negatif. Oleh kerana kesedaran tidak mencukupi, maka anda perlu melakukan perubahan pada diri anda yang membolehkan anda melakukan tingkah laku yang lebih efisien.
Walau bagaimanapun, apabila ini tidak mencukupi (kerana orang itu tidak teratur, ketika ada masalah yang serius tentang harga diri, ketika ada gangguan perasaan, pemikiran dan emosi, ketika lebih dari masalah ketidakpedulian ada masalah ketidakamanan, dll.) dari bantuan profesional yang boleh memberi kaunselor, ahli psikologi, pakar psikiatri, atau psikoterapi, siapa yang boleh melakukan campur tangan yang diperlukan untuk membetulkan masalah.
Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.
Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Blok psikologi dalam membuat keputusan, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Psikologi Kognitif kami.