Testhobia (fobia ujian dan peperiksaan) gejala, sebab dan rawatan

Testofobia adalah peperiksaan yang sengit dan berterusan. Ia adalah fobia khusus jenis situasional yang berkaitan dengan pengalaman negatif yang dinilai. Walaupun testofobia biasanya bermula pada masa dewasa dewasa, ia juga boleh dijana semasa zaman kanak-kanak, kerana ia adalah ketakutan amalan biasa dalam masyarakat kita sekarang.

Seterusnya kita akan melihat dengan lebih terperinci apakah testofobia itu, Apakah beberapa punca dan bagaimana ia boleh dirawat?.

• Artikel berkaitan: "Jenis fob: meneroka gangguan ketakutan"

Testhobia: takut peperiksaan

Istilah testofobia mengambil satu perkataan "test", yang dalam bahasa Inggeris bermaksud "ujian" atau "pemeriksaan", dan yang lain, perkataan "phobia", yang berasal dari bahasa Yunani "fobos" ("ketakutan"). Oleh itu, "testofobia" bermaksud ketakutan ujian dan ujian penilaian.

Testofobia tidak diiktiraf sebagai gambaran klinikal tertentu oleh pakar dalam psikologi dan psikiatri. Walau bagaimanapun, istilah ini biasanya ditemui dalam sastera kolokal untuk menggambarkan pengalaman ketakutan berterusan penilaian.

Dalam pengertian ini testofobia Ia boleh dianggap sebagai fobia tertentu. Fobia tertentu, sebaliknya, dicirikan oleh ketakutan yang kuat dan berterusan, berlebihan atau tidak rasional, yang dicetuskan oleh kehadiran atau jangkaan objek atau situasi tertentu (Bados, 2005). Objek atau situasi ini boleh dari haiwan, keperluan untuk mengemukakan peperiksaan, seperti dalam kes ini.

Begitu juga, fobia tertentu boleh menjadi jenis situasional, apabila ketakutan diinduksi oleh situasi tertentu. Dalam hal ini, situasi yang berkaitan dengan penerapan ujian. Di sisi lain, testofobia adalah berkaitan dengan fobia sosial, kerana ia menyiratkan ketakutan yang berterusan terhadap situasi yang melibatkan mendedahkan diri kepada penilaian luaran..

Iaitu, walaupun permohonan ujian dan peperiksaan adalah dengan sendirinya keadaan berpotensi menimbulkan tekanan; Testofobia berlaku apabila keadaan ini dialami dengan ketakutan yang melebihi justifikasi rasional dan yang menghasilkan serangkaian tingkah laku dan tindak balas fisiologi yang dikaitkan dengan kecemasan. Keengganan ketakutan ini bahkan diakui oleh orang yang mengalaminya.

• Mungkin anda berminat: "Jenis Gangguan Kecemasan dan ciri-ciri mereka"

Gejala

Seperti yang telah kita katakan, testofobia boleh dicirikan oleh kehadiran Reaksi fisiologi yang berkaitan dengan keadaan kebimbangan, dicetuskan oleh situasi yang melibatkan penggunaan peperiksaan (yang mungkin dalam konteks sekolah, tetapi juga dalam konteks sukan atau rekreasi, atau apa-apa yang berkaitan dengan prestasi tinggi, logik keberhasilan dan persaingan). Yang terakhir adalah keadaan yang dianggap sebagai berbahaya, yang menyebabkan pengaktifan sistem saraf bersimpati dan menghasilkan satu siri tindak balas motor sukarela.

Sebagai contoh, reaksi-reaksi ini, Tekakardia, berdebar-debar, peningkatan tekanan darah, rasa lemas, pening kepala, berpeluh, menurunkan aktiviti gastrointestinal, dan sebagainya. Di samping itu, sebaik sahaja tindak balas kecemasan dipicu, fobia tertentu sering menjangkiti serangan panik.

Seperti fobia yang lain, ujian fobia boleh menghasilkan perilaku menengah lain, yang, seperti pengalaman kebimbangan, tidak mudah diperhatikan, tetapi mempunyai kesan negatif terhadap aktiviti harian mereka yang mengalami mereka..

Sebagai contoh, ketakutan yang berkaitan dengan semua yang ada di sekitar membentangkan beberapa bukti, atau ia juga boleh termasuk tingkah laku seperti mengelakkan kepada keadaan yang sama, kerana, jika tidak, mereka berpengalaman sebagai ketidakselesaan yang sengit.

Begitu juga, fobia ujian boleh menjadi salah satu manifestasi gangguan kecemasan atau jenis pengalaman yang lebih rumit dan mendalam,

Kemungkinan punca dan perkembangan fobia ini

Ketakutan yang mencirikan fobia adalah berkaitan dengan kemungkinan menderita kemudaratan; tidak kira sama ada kerosakan ini telah berlaku sebelum ini, dan tanpa perlu menimbangkan kebarangkalian sebenar bahawa ia akan berlaku. Sebaliknya, ketakutan sedemikian mungkin disebabkan oleh pengalaman terdahulu di mana kerosakan itu sebenarnya berlaku.

Dalam pengertian ini, testofobia dapat dihasilkan dengan baik akibat negatif langsung yang gagal dalam peperiksaan atau ujian terdahulu; atau, mungkin disebabkan oleh makna yang berkaitan dengan pengalaman dinilai dan gagal, walaupun keputusan sebelumnya telah kebanyakannya positif.

Yang kedua juga mungkin berkaitan dengan jangkaan dan tuntutan yang dihasilkan oleh persekitaran sekitar, dan itu tidak semestinya sesuai dengan prestasi, keupayaan atau kepentingan orang itu.

Sebaliknya, fobia spesifik keadaan cenderung berkembang pada masa dewasa dewasa, walaupun dalam beberapa kes mereka berlaku semasa zaman kanak-kanak. Ia biasanya berlaku bahawa ketakutan terhadap keadaan dibentangkan dalam cara yang rasional tetapi berterusan semasa zaman kanak-kanak, tetapi jangan mencetuskan fobia sehingga dewasa.

Bados (2005) memberitahu kita bahawa dalam beberapa kajian telah dilaporkan bahawa ia boleh mengambil masa sekitar 9 tahun antara permulaan ketakutan dan fobia. Di samping itu, fobia khusus lebih kerap berlaku pada wanita (tiga wanita untuk setiap lelaki), walaupun ini mungkin berbeza-beza mengikut keadaan tertentu yang dipersoalkan..

Rawatan

Seperti fobia lain, terdapat strategi yang berbeza yang boleh membantu mengurangkan pengalaman ketidakselesaan yang berkaitan dengan keadaan tekanan. Strategi ini terdiri daripada analisis dan pengubahsuaian makna yang dikaitkan dengan rangsangan yang menimbulkan tekanan (dalam kes ini, pengalaman dinilai melalui peperiksaan), kepada pembelajaran semula gaya mengatasi emosi kepada situasi yang sama.

Dalam kes fobia ujian tertentu, adalah penting untuk memastikan bahawa situasi yang mengelilingi penerapan ujian (iaitu, apa yang berlaku sebelum dan sesudah membentangkannya), menjana pengalaman ketenangan dan bukan sekadar tekanan.

Dalam erti kata lain, adalah penting untuk mengimbangi ketegangan yang disebabkan oleh keperluan berlebihan untuk belajar, dengan aktiviti atau pengalaman lain yang memberikan kelonggaran. Dengan cara yang sama, adalah penting dengan tegas menguruskan keputusan ujian, terutamanya apabila keputusannya tidak dijangka atau tidak memuaskan.

Rujukan bibliografi:

• Testophobia (2017). Common-phobias. Diperoleh pada 31 Ogos. Boleh didapati di http://common-phobias.com/testo/phobia.htm.
• Bados, A. (2005). Fobia spesifik. Fakulti Psikologi, Universiti Barcelona. Diperoleh pada 31 Ogos 2018. Boleh didapati di http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
• Talha, M. (2004). Phobia Bibliografi penjelasan terpilih. Disertasi untuk penganugerahan Ijazah Sarjana Sains & Sains Maklumat. Universiti Islam Aligarh (India). Diperoleh pada 31 Ogos 2018. Boleh didapati di http://ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
• Testophobia-Takut mengambil ujian (S / A). Sumber Phobia. Diperoleh pada 31 Ogos 2018. Boleh didapati di http://www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.