Terapi gestalt, apa itu dan apa prinsipnya?

Banyak kali kita mengaitkan psikoterapi dengan satu bentuk campur tangan yang hanya berguna untuk orang yang mengalami masalah psikologi atau kesihatan yang serius.

Ada kemungkinan bahawa ini adalah kerana kekeliruan yang wujud semasa membezakan konsep seperti psikologi dan psikiatri, atau cara fiksyen media dan audiovisual menggambarkan psikoterapi: orang yang hanya memasuki tempat kejadian untuk membantu orang yang tidak berpuas hati, yang tidak mencapai matlamat mereka dan yang, dalam banyak kes, berisiko untuk pengecualian sosial.

Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku. Antara lain, kerana terdapat pendekatan psikologi yang tujuannya adalah untuk menyediakan alat terapeutik yang diperlukan supaya orang dapat cenderung kepada kesedaran diri dan untuk mewujudkan makna untuk perbuatan mereka sendiri. Ini adalah kes Psikologi Humanistik, di mana kita dapati jenis terapi yang terkenal: Terapi gestalt.

¿Bagaimana Terapi Gestalt?

The Terapi gestalt, o Terapi gestalt, adalah sejenis terapi psikologi yang termasuk dalam kategori Psikologi Humanistik dalam arti bahawa ia menganggap cara pemikiran humanis menganggap manusia, matlamatnya dan pelbagai keperluan dan potensi. Juga, seperti namanya, mengumpul prinsip teoritis dari Psikologi Gestalt dan dia menggunakannya untuk mencadangkan satu bentuk psikoterapi.

Yang bertanggungjawab utama untuk perkembangan jenis psikoterapi ini adalah penulis sebagai Paul Goodman, Isadore Dari dan, terutamanya, Fritz Perls dan Laura Perls. Sejak penyatuan terapi Gestalt pada pertengahan abad ke-20 telah berusaha keras untuk memperluas kegunaannya di luar psikologi klinikal kerana kita memahami secara klasik, dan itulah sebabnya adalah mungkin untuk mencari bentuk terapi ini dalam campur tangan masyarakat, organisasi atau dinamik kerja konkrit.

Pendek kata, Terapi Gestalt telah berkembang merebak ke sebilangan besar bidang sosial dan manusia untuk mengamalkan prinsip-prinsip Gestalt dalam semua jenis objektif. Itulah sebabnya, walaupun terapi jenis ini berkaitan dengan idea perkembangan peribadi, tidak terhad kepada skop perundingan psikologi klasik, tetapi dapat difahami sebagai alat untuk mentakrifkan gaya hidup secara keseluruhan.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai Fritz Perls dan pemikirannya dengan memasukkan artikel ini:

• "Biografi Fritz Perls dan sumbangannya kepada Psikologi"

Prinsip Terapi Gestalt

Terapi Gestalt menekankan cara di mana perkara-perkara yang berpengalaman dirumuskan secara mental, dan bukannya membimbangkan tentang kandungan apa yang berlaku kepada kita. Ini bererti bahawa dari terapi jenis ini kepentingannya jatuh pada bentuk di mana sesuatu yang berpengalaman, dan tidak begitu banyak dalam "sesuatu" itu sendiri. Jangan campur tangan dari soalan seperti "¿apa yang berlaku kepada kita? ", tetapi dari"¿Bagaimanakah ia berlaku kepada kita dan bagaimana kita mengalaminya? "Ini adalah pendekatan yang menekankan peranan sensasi subjektif, kerana sebahagian daripada pendekatan Psikologi Humanistik.

Penekanan pada proses di atas kandungan dan subjektif di atas objektif boleh dipaparkan dalam tiga prinsip teoritis: Eksperimen "di sini dan sekarang", yang kesedaran dan tanggungjawab.

1. Di sini dan sekarang

Dari Terapi Gestalt diandaikan bahawa manusia melihat segala yang berlaku kepada kita sebagai pengalaman bersatu. Ini bermakna, antara lain, idea kita tentang apa yang di masa depan dan masa lalu tidak lebih daripada unjuran bagaimana kita hidup pada masa sekarang. Singkat kata, cara kita berfikir mengenai masa kini kita akan campur tangan dengan cara pemikiran kita mengenai masa depan yang akan datang dan cara kita melihat kembali untuk mengkaji masa lalu.

Idea ini, dengan cara ini, mempunyai sokongan beberapa penyelidikan yang menjadikan ahli psikologi terkenal Gordon H. Bower.

2. Kesedaran

Terapi Gestalt adalah penting untuk mengambil perhatian terhadap apa yang berlaku kepada diri sendiri. Hanya dengan cara ini cara baru dapat merumuskan pengalaman di sini dan kini dapat dikesan dari segi yang membawa kita lebih dekat kepada pencapaian diri.

Melihat pengalaman dan fikiran kita sendiri membolehkan kita, dalam satu tangan, menjadi lebih baik mengiktiraf gaya kita semasa bereksperimen, dan di pihak yang lain, untuk mempunyai lebih banyak kuasa membuat keputusan apabila mengubah cara kita melihat sesuatu. Dalam erti kata lain, dapat dikatakan bahawa bersikap jujur ​​dengan cara kita mengalami membolehkan kita mengembangkan kecerdasan emosi yang lebih baik.

3. Tanggungjawab

Menjadi sedar akan tindakan dan gaya sendiri yang mengalami perkara-perkara yang juga menyiratkan mengambil akibat daripada pilihan tersebut. Dari penerimaan kesilapan dan hipotesis risiko, autonomi diperolehi. Ini membuka pelbagai pilihan dan konsep tentang pancaindera di mana seseorang boleh bertindak, dari perspektif eksistensial.

Tidak bertanggungjawab dianggap sebagai ilusi, penafian masa kini dan keengganan untuk mengambil hati nurani. Itulah sebabnya mengapa Gestalt Therapy menekankan keperluan untuk mengambil tanggungjawab, bukan hanya untuk meningkatkan kewajaran bersama dengan orang lain, tetapi untuk menjadi lebih bebas dan lebih mampu memberikan makna kepada kehidupan kita.

Pendek kata, ahli terapi yang ditugaskan untuk Terapi Gestalt memahami bahawa campur tangan mereka harus memberi tumpuan kepada otonomi dan potensi orang itu. Cara yang baik untuk mengalami apa yang berlaku dapat membantu mengetahui bagaimana membimbing diri melalui hutan itu pilihan-pilihan yang mungkin, cara-cara mengandung kewujudan seseorang.

Kritikan terhadap amalan ini

Terapi Gestalt telah dikritik kasar, antara lain, kerana tidak mempunyai satu unit analisis konkrit, dengan mana ia mungkin untuk bekerja secara eksperimen tanpa tersesat dalam perkataan tanpa definisi yang jelas. Fakta ini, yang mempunyai kaitan dengan percubaan untuk mendekati subjektiviti dari bentuk campur tangan ini (dari definisi tegar boleh meninggalkan sebahagian daripada realiti pesakit, mengikut perspektif ini) bermakna keberkesanan rawatan tidak dapat dijamin sama ada. terapi.

Di sisi lain, sifat eklektik Terapi Gestalt juga mencetuskan keraguan, kerana ia tidak mendasarkan cadangannya pada sistem teoretis yang bersatu dan sistematik, sebagai perspektif tingkah laku, misalnya. Di samping itu, inspirasi beliau dalam psikoanalisis Freudian, berdasarkan idea bahawa ada bahagian-bahagian jiwa yang datang ke dalam konflik, juga dilihat sebagai sebahagian daripada warisan pemikiran yang tersisa daripada sains.

Rujukan bibliografi:

• Brownell, P., ed. (2008) Buku Panduan untuk Teori, Penyelidikan, dan Amalan Terapi Gestalt, Newcastle upon Tyne, UK: Cambridge Scholars Publishing.
• Castanedo, C. (1993). Enam pendekatan psikoterapi. Manual Moden. Mexico.
• Ginger, S. (2005). Gestalt. Seni kenalan. Integral - RBA. Barcelona.
• Martín, A. (2007). Manual Praktikal Psikoterapi Gestalt. Desclée de Brouwer. Bilbao.