Apakah trauma dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan kita?

Trauma adalah realiti dalam kehidupan kita, sesuatu yang lebih kerap dan biasa daripada yang mungkin kelihatan. Akar etimologi berasal dari bahasa Yunani, dan bermaksud "luka".

Secara tradisinya ia dianggap sebagai akibat yang diperolehi dari suatu peristiwa, yang menghasilkan gangguan psikik atau fizikal yang mempengaruhi tahap kualiti hidup kita. Walau bagaimanapun, trauma bukan hukuman hidup.

Apakah trauma itu??

Trauma emosi adalah "luka psikologi" yang boleh disebabkan oleh pelbagai situasi, biasanya luar biasa, mengganggu, menggembirakan dan mengganggu, yang melampaui pengalaman biasa.

Keadaan-keadaan yang sangat tertekan ini termasuk bencana alam yang besar, peperangan, kemalangan, penyalahgunaan ..., "ancaman serius terhadap kehidupan atau integriti fizikal, ancaman atau kerosakan yang nyata kepada anak-anak, pasangan, saudara-mara, teman-teman; kemusnahan secara tiba-tiba rumah, masyarakat; menyaksikan kematian atau kecederaan serius orang lain akibat dari kecelakaan atau tindakan keganasan fizikal "(DSM-5).

Juga boleh mencapai untuk termasuk pengalaman transendensi yang kecil, seperti: operasi, kejatuhan, hukuman, penyakit serius, kekurangan perlindungan, penghinaan, perubahan peranan dalam keluarga, penghijrahan ke bandar atau negara lain ... yang juga boleh dialami dengan cara yang traumatik.

Malah, tidak begitu banyak saiz acara itu sendiri yang menentukan kerosakan, tetapi kesannya juga bergantung kepada setiap orang, sejarah mereka dan persekitaran emosi mereka, masa evolusi telah berlaku dan pengulangan dari masa ke masa (Labrador dan Crespo, 1993; Sandin, 1989; Valdes dan Flores, 1985; Lazarus dan Folkman, 1986, Labrador dan Alonso 2007).

• Artikel berkaitan: "10 petua penting untuk mengurangkan tekanan"

Kesan trauma

Trauma, tanpa menghiraukan asalnya, menjejaskan kesihatan, keselamatan dan kesejahteraan orang sedemikian rupa sehingga dapat mencapai membangunkan kepercayaan palsu dan merosakkan mengenai dirinya dan dunia yang mengelilinginya.

Secara umum, ia dianggap sebagai perkara biasa bahawa dalam acara-acara tertentu bertindak balas dengan kesedihan, keresahan, kemarahan, keresahan, gangguan tingkah laku, bahan ... untuk tempoh yang singkat (Reijneveld, Crone, Verlhust dan Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow dan Yule, 2006). Walau bagaimanapun, kadang-kadang, masalah ini menjadi begitu sengit dan berpanjangan, menyebabkan masalah serius dalam fungsi peribadi dan penyesuaian psikososial.

Untuk mengambil kira fenomena lebih sengit dan berbahaya, klasifikasi WHO (ICD-10, 1992) mencadangkan satu kategori gangguan yang disebabkan oleh tekanan dan trauma, di mana termasuk PTSD akut dan kronik, yang Transtornos daripada Perubahan Adaptasi dan Kekal Perubahan selepas keadaan bencana.

Kenangan dihalang

Anda harus ingat bahawa kita tidak selalu ingat segala yang telah berlaku kepada kita Sepanjang kehidupan kita, kadang-kadang kenangan kejadian traumatik dilupakan atau berpecah-belah.

Menurut psikologi semasa yang dilahirkan dengan psikoanalisis, Ia adalah fenomena yg memisahkan yang menjadikannya mustahil untuk ingat apa yang berlaku, yang timbul sebagai mekanisme pertahanan yang disediakan oleh jiwa kami, yang menyediakan maklum balas semula jadi pelindung kepada pengalaman trauma yang amat menggalakkan, membolehkan kita untuk bergerak ke hadapan untuk terus hidup (Kisiel dan Lyons, 2001). Di bawah andaian ini, ingatan tidak akan hilang, tetapi kekal dalam ingatan terpendam dan tidak boleh diakses, sehingga, terima kasih kepada terapeutik atau beberapa peristiwa dalam kehidupan proses subjek yang mereka sembuh secara spontan sebahagian atau sepenuhnya ( AL Manzanero dan M. Recio, 2012).

Memandangkan bahawa apa-apa kesan yang menyebabkan perubahan personaliti adalah amat penting untuk kajian bagi diri dan perkembangan emosi mereka, kerana keadaan buruk, dekat dan sehari-hari, bukan sahaja boleh menentukan gejala dan gangguan psikologi berlaku, tetapi mereka datang untuk berkompromi perkembangan penuh keperibadian.

• Artikel berkaitan: "Trauma psikik: konsep, realiti ... dan beberapa mitos"

Apabila mereka muncul semasa zaman kanak-kanak dan remaja

Reaksi posttraumatik pada zaman kanak-kanak dan remaja boleh dinyatakan dengan bentuk psikopatologi yang berbeza (Copeland, Keeller, Angold and Costello et al., 2007).

Beberapa kajian mengenai situasi penyalahgunaan di zaman kanak-kanak telah menentukannya akibat utama psikologi trauma adalahKemurungan, kebimbangan, kebencian diri, kesukaran dalam modulasi kemarahan, penceraian, kebodohan, masalah dengan perhatian dan tumpuan, kesukaran dengan kawalan impuls, penyalahgunaan dadah, tingkah laku mencederakan diri sendiri dan tingkah laku berisiko, penyerahan dan pergantungan, rasa kelemahan dan bahaya yang kuat (Herman, 1992); revictimization, dan interpersonal masalah dalam hubungan intim, somatization dan masalah perubatan, hilang kepercayaan pada orang lain, perasaan tidak berdaya dan tidak berdaya, sexualization trauma, perasaan malu dan rasa bersalah (Finkelhor, 1988).

Orang-orang ini hadir keputusasaan yang besar tentang dunia dan masa depan, mereka percaya bahawa mereka tidak akan menemui sesiapa yang memahami mereka atau yang memahami penderitaan mereka, mengekalkan konflik dalaman yang hebat, dengan tahap kesengsaraan yang tinggi. Yang positif datang apabila mereka cuba mencari seseorang untuk membantu mereka pulih dari penderitaan mereka, masalah somatik mereka dan rasa putus asa atau putus asa. (Cinta, Echeburúa, Corral, Sarasua dan Zubizarreta, 2001).

Ciri-ciri luka psikik

Penyelidikan saintifik mengenai trauma menegaskan bahawa fakta menyatakan perasaan seseorang dan keadaan emosi yang sengit dalam cara katarak membolehkan menghadapi situasi yang sukar, mengurangkan kemungkinan pengetukan obsesif dan meningkatkan aktiviti fisiologi (Penneba dan Susman, 1988).

Di samping itu, ia telah mendapati bahawa sokongan sosial, seperti bercakap dengan ahli keluarga atau kawan masalah, adalah salah satu mekanisme paling sangat penting untuk berurusan dengan keadaan emosi sukar (Folkman et al, 1986;. Vazquez dan Ring, 1992 1996), selain untuk menenangkan stres itu sendiri (Barrera, 1988). Malah, kekurangan orang dekat bergantung pada keadaan sukar secara radikal menimbulkan risiko membangunkan episod depresi pada orang yang lemah (Brown and Harris, 1978).

Kepentingan sikap dan mentaliti

Orang yang mempunyai sikap optimis kelihatan menguruskan gejala penyakit fizikal seperti kanser, penyakit kronik, pembedahan jantung ... (Scheier dan Carver, 1992), yang seolah-olah menjadi kerana strategi yang digunakan oleh orang-orang ini cenderung berpusat lebih baik lebih banyak dalam masalah ini, dalam mencari sokongan sosial dan mencari sisi positif pengalaman stres.

Sebaliknya, orang pesimis dicirikan dengan menggunakan penafian dan detasmen mengurangkan tekanan, memberi tumpuan lebih kepada perasaan negatif yang disebabkan oleh keadaan ini (Avia dan Vázquez, 1998). Dengan cara ini, corak keperibadian ditarik lebih jelas dengan kecenderungan untuk kesihatan yang baik dicirikan oleh keyakinan, rasa kawalan dan kapasiti yang baik untuk penyesuaian (Taylor, 1991).

Rawatan itu

Lakukan aktiviti dari Art Therapy, sebagai ruang untuk penghuraian peristiwa traumatik, ia memihak pemulihan, memudahkan reintegrasi sosial dan pemulihan terapeutik melalui proses kreatif.

Teknik jenis ini menggalakkan ungkapan perasaan seseorang dari bahasa yang berbeza yang membolehkan menyalurkan sensasi, emosi dan kenangan tanpa menolak kepada catharsis atau limpahan emosi, menawarkan cara ekspresif baru yang melarikan diri dari rintangan dan sekatan lisan, memihak kepada ingatan dan pembinaan kisah yang jelas yang memungkinkan pemahaman tentang apa yang berlaku. Ini akan membolehkan mangsa mengintegrasikan pengalaman mereka, dari penilaian yang selamat dan bebas ("Kertas terapi seni dan pendidikan artistik untuk kemasukan sosial", Mónica Cury Abril, 2007).

Oleh itu, trauma tidak perlu menjadi hukuman mati. Semasa proses penyembuhan pembaharuan evolusi dapat dihasilkan, mampu meningkatkan kualiti hidup kita, menjadi pengalaman transformasi dan metamorfosis (Peter A. Levine, 1997).

Kapasiti bahawa manusia perlu memaafkan, untuk menggubah semula, untuk bergerak ke atas, berkembang maju, untuk memberi penerangan, untuk mengatasi ujian dan acara, untuk bangkit dan muncul dengan senyuman berjaya untuk mencari semula identiti kita, cinta ... adalah menakjubkan dan sememangnya terpuji.

• Mungkin anda berminat: "Terapi seni: terapi psikologi melalui seni"