Kenapa saya tidak merasakan apa-apa sahaja yang sedang tidur

"Saya tidak suka berbuat apa-apa", "Saya hanya mahu tidur", "Saya tidak berasa seperti pulang" ... Jika anda sering mengulangi atau mengingatkan ungkapan-ungkapan ini, perhatikan artikel ini yang akan kami jelaskan mengapa anda ini berlaku dan apa yang berlaku kepada anda. Keadaan apatis yang melampau dan berpanjangan ditambah kepada perbuatan yang hanya ingin tidur atau mencari di tempat tidur perlindungan yang ideal untuk melepaskan diri daripada segala-galanya, dalam kebanyakan kes, merupakan petunjuk penderitaan gangguan depresi. Tanda-tanda ini, selain itu, dapat disertai oleh orang lain seperti ingin menangis tanpa alasan yang jelas, kesedihan, kesedihan, rasa bersalah, kekurangan selera makan, kelemahan, dll. Terus membaca artikel Psikologi-Online ini untuk mengetahui perkara ini berlaku kepada anda dan untuk mencari jawapan kepada soalan Mengapa saya tidak mahu melakukan apa-apa hanya tidur.

1. Saya tidak merasakan apa-apa, saya hanya mahu tidur: kemurungan
2. Tanda-tanda untuk mengetahui jika anda mengalami kemurungan utama
3. Bagaimana untuk memulihkan keinginan untuk melakukan sesuatu
4. Penyebab lain yang mungkin tidak mahu melakukan apa-apa dan hanya mahu tidur

Saya tidak merasakan apa-apa, saya hanya mahu tidur: kemurungan

Ramai pesakit menderita kemurungan lebih besar Mereka yang mengatakan mereka tidak mahu keluar dari katil untuk berbuat apa-apa dan, sebaliknya, hanya mahu tidur dan menghabiskan hari seperti ini. Keadaan apatis, kekurangan keinginan atau inisiatif untuk melakukan apa-apa aktiviti (apathy) dan tidur berlebihan pada siang hari (hypersomnia) yang dibentangkan bersama, dalam kebanyakan kes, menunjukkan keadaan gangguan depresi yang jelas. Memang benar bahawa setiap individu adalah berbeza dan kemurungan itu boleh menjejaskan setiap daripada mereka dengan cara yang berbeza, namun terdapat beberapa simptom kemurungan yang biasa dan kerap, dan yang kita bicarakan dalam artikel ini "kamu tidak mahu berbuat apa-apa, hanya tidur "adalah salah seorang daripada mereka. Mari lihat di bawah dengan lebih terperinci Apakah hubungan antara abulia dan hypersomnia dan kemurungan.

Abulia dan kemurungan

Apathy dapat didefinisikan sebagai keadaan apatis yang melampau di mana terdapat kurangnya motivasi dan tenaga vital yang signifikan untuk menjalankan kegiatan apa pun. Gejala utamanya ialah:

• Kurangnya motivasi diri dan tenaga untuk melakukan apa-apa aktiviti yang dibuat sebelum ini atau berinteraksi dengan orang lain.
• Passivity.
• Sambutan emosi lewat.
• Menurun spontan.
• Kesukaran membuat keputusan, memberi tumpuan kepada objektif dan memenuhinya.

Kegelisahan boleh menjadi gejala gangguan mental yang banyak dan salah satu yang paling biasa diperhatikan adalah kemurungan utama, di mana orang itu tidak hanya sedih, tetapi menunjukkan kekurangan inisiatif penting untuk mengambil tindakan apa pun , sebagai tambahan kepada ketidakupayaan yang hebat untuk menjadi ceria atau menjalankan aktiviti yang memberikan kesenangan, yang dikenali sebagai anhedonia.

Hypersomnia dan kemurungan

Hypersomnia merujuk kepada mengantuk yang berlebihan walaupun selepas tidur selama 7 jam berturut-turut. Ini berlebihan tidur pada siang hari dan hakikat mahu terus tidur boleh menjadi akibat kemurungan atas sebab-sebab yang berbeza. Di satu pihak, gangguan kemurungan boleh menyebabkan mimpi buruk, insomnia, awakenings malam berterusan, rehat yang tidak baik ..., dan ini membawa kepada keletihan yang banyak dan mengantuk siang hari. Sebaliknya, terdapat pesakit yang mengalami kemurungan yang mendapati di bilik tidur mereka dan bertindak tidur untuk berhenti memikirkan tentang apa yang menjejaskan mereka secara emosi dan menghilangkan kesedihan yang mendalam, penderitaan dan gejala depresi yang mereka alami..

Tanda-tanda untuk mengetahui jika anda mengalami kemurungan utama

Kemurungan utama adalah gangguan mood di mana orang yang terkena mempunyai satu atau lebih episod kemurungan dengan tempoh minimum 2 minggu. Seterusnya, kami akan terperinci apa gejala yang boleh menunjukkan bahawa seseorang mengalami kemurungan utama dan, oleh itu, harus diletakkan di tangan ahli psikologi profesional dan pakar psikiatri. Menurut DSM-5 (Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental), untuk mendiagnosis kemurungan utama, orang mesti nyata sekurang-kurangnya 5 atau lebih daripada gejala yang kita nyatakan di bawah untuk tempoh minimum 2 minggu:

• Suasana depresi banyak hari dan hampir setiap hari.
• Apathy atau kekurangan minat terhadap prestasi tindakan dan aktiviti yang sebelum ini menyenangkan dan bermanfaat.
• Perubahan tidur, seperti insomnia atau hypersomnia.
• Berat keuntungan atau kerugian.
• Harga diri yang rendah.
• Kesukaran menumpukan perhatian.
• Kesukaran membuat keputusan.
• Rasa bersalah.
• Mempunyai pemikiran bunuh diri.
• Keletihan, keletihan dan kurang tenaga.
• Rencatan atau pengadukan psikomotor.

Dalam artikel berikut di Psikologi Online, kami memberi anda peluang melakukan ujian dalam talian untuk kemurungan, walaupun jika anda menunjukkan beberapa simptom yang disebutkan di atas, anda dinasihatkan supaya pergi ke doktor atau ahli psikologi profesional supaya mereka dapat menilai kes anda dan lakukan diagnosis yang selamat dan tepat. Dalam kes diagnosis kemurungan utama, permulaan rawatan yang, dalam kebanyakan kes, menggabungkan psikoterapi dengan pengambilan ubat psikotropik akan diperlukan, walaupun ini akan berbeza-beza mengikut keterukan gejala. Anda boleh melihat lebih banyak butiran dalam artikel Kemurungan Utama: gejala dan rawatan.

Bagaimana untuk memulihkan keinginan untuk melakukan sesuatu

Selain menjalankan rawatan psikologi atau perubatan yang sesuai untuk kes anda, anda boleh mengambil kira beberapa perkara berikut petua jika anda mendapati diri anda dalam situasi ini di mana anda bertanya kepada diri sendiri "mengapa saya tidak mahu melakukan apa-apa, hanya tidur":

• Lakukan apa yang anda suka: fikirkan tentang aktiviti-aktiviti yang anda suka untuk melabur masa anda dan apa yang benar-benar menghasilkan kebahagiaan dan kesenangan. Jangan tinggalkan jenis aktiviti dan memaksa diri untuk melakukannya akan mula emosi positif dan anda merasa lebih baik dengan diri anda dan lebih ceria.
• Fikirkan matlamat hidup anda dan tentukan matlamat yang singkat: Fikirkan tentang apa yang anda ingin capai atau yang paling anda ingin capai dalam jangka masa pendek dan fokus pada mengejar mimpi ini dan mencapainya. Sekiranya anda memberi tumpuan untuk mencapai segala sesuatu sekaligus, anda boleh menenun diri sendiri dan akhirnya membuang tuala, sebaliknya, jika anda memberi tumpuan kepada hanya satu matlamat dan melabur segala usaha anda untuk mencapainya, anda akan berasa lebih bermotivasi diri dan mampu mencapainya..
• Jangan mengasingkan diri: supaya tidak masuk ke dalam pesimisme dan emosi negatif, adalah penting untuk terus berinteraksi dengan orang-orang di sekeliling anda, bersandar pada mereka dan bersenang-senang dengan menghabiskan masa yang berkualiti dengan keluarga, rakan, rakan kongsi, dan sebagainya..
• Kebahagiaan anda ada dalam diri anda: Adalah sangat penting bahawa anda menyimpan ini dalam minda untuk melawan kesedihan dan gembira. Kita semua mesti belajar bahagia secara bebas dan tidak berfikir bahawa kebahagiaan kita hanya bergantung pada orang lain. Orang lain adalah pelengkap yang memberi makan kebahagiaan kita dan bukan sumbernya.

Dalam artikel berikut, anda boleh melihat petua lain yang akan membantu anda memulihkan hasrat untuk melakukan sesuatu dan berasa baik tentang diri anda.

Penyebab lain yang mungkin tidak mahu melakukan apa-apa dan hanya mahu tidur

Kita juga harus menyebutkan dalam artikel ini "mengapa saya tidak merasakan apa-apa dan saya hanya mahu tidur" sesetengah penyakit atau patologi yang boleh menyebabkan seseorang itu mengalami tidur yang berlebihan, berasa sangat letih pada siang hari dan kehilangan tidur. tenaga penting. Di antara syarat-syarat ini, adalah berikut:

• Sindrom Kleine-Levin: gangguan neurologi yang dicirikan oleh hypersomnia yang mendalam, selain menyampaikan perubahan tingkah laku dan kognitif.
• Diabetes: menyebabkan kelemahan dan keletihan yang ketara kerana tahap glukosa yang tinggi berada dalam darah dan tidak memasuki sel untuk memberi tenaga.
• Anemia: Kekurangan zat besi dalam darah boleh menyebabkan gejala seperti keletihan, mengantuk dan keputusasaan.
• Masalah tiroid: Penyakit yang menjejaskan tiroid boleh menyebabkan keletihan, kelemahan, kelemahan otot, perubahan mood, dan gejala lain.
• Apnea tidur: sesak nafas dalam paru-paru semasa tidur, yang menjejaskan tidur dan berehat pada waktu malam, menyebabkan keletihan dan mengantuk siang hari.
• Penyakit jantung: jantung yang lemah tidak dapat memenuhi permintaan tenaga tubuh. Apabila anda mengalami masalah jantung, keletihan dan kelemahan yang melampau adalah normal.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Kenapa saya tidak merasakan apa-apa sahaja yang sedang tidur, kami cadangkan anda memasukkan kategori Psikologi Klinikal kami.