Gejala emosi menopaus dan kesan psikologi

Menopaus mengandaikan berakhirnya kitaran ovulasi dan peringkat subur wanita. Sesungguhnya ia adalah sangat penting dalam kehidupan setiap masa wanita dan membawa satu siri perubahan fizikal dan emosi, dalam beberapa kes lebih ketara daripada yang lain, disebabkan oleh perubahan hormon yang ketara yang berlaku dalam badan wanita. Pada peringkat perimenopause dan menopaus, menurun hormon wanita utama yang dihasilkan, seperti estrogen dan progesteron, dan inilah yang menimbulkan perubahan fizikal dan emosi yang boleh menjejaskan kualiti hidup wanita dan hubungan peribadi dan sosialnya. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan memberi tumpuan kepada apa yang ada gejala emosi dan kesan psikologi menopaus jadi anda boleh mengenal pasti mereka dan mengetahui bagaimana untuk menangani semua perubahan emosi yang anda alami pada masa ini dalam hidup anda.

1. Gejala emosi dan kesan psikologi menopaus
2. Tanda-tanda fizikal menopaus
3. Bagaimana untuk mengurangkan kesan psikologi menopaus

Gejala emosi dan kesan psikologi menopaus

Semasa peringkat perimenopause (tempoh yang terdiri dari 3 ke 7 tahun sebelum putus haid) dan (haid terakhir wanita) menopause, ovari berhenti menghasilkan hormon estrogen dan progesteron mengawal kitaran haid dan oleh itu , tahap hormon ini menurun dengan ketara, yang memberi kesan kepada wanita secara fizikal tetapi juga secara psikologi. Estrogen, terutamanya, adalah hormon yang memberi kesan kepada sistem saraf pusat dan keberkesanan neurotransmitter, dan pengurangan mereka yang berlaku dalam menopaus boleh menyebabkan pengurangan kadar serotonin, yang merupakan neurotransmitter yang secara langsung mempengaruhi mood dan proses badan penting lain seperti peraturan tidur, selera makan, keinginan seksual dan sebagainya. Ini adalah tahap serotonin yang rendah yang boleh membuat wanita memberikan perubahan penting dalam keadaan emosi mereka semasa premenopause dan menopos.

Mari lihat apa yang ada di bawah gejala emosi dan kesan psikologi menopaus bahawa wanita itu boleh mengalami akibat perubahan hormon ini:

1. Perubahan dalam mood dan perubahan mood: Ini adalah gejala emosi yang paling biasa pada peringkat ini, kerana perubahan hormon yang disebutkan boleh menyebabkan perubahan signifikan dan mendadak dalam mood wanita. Anda boleh pergi dari keghairahan untuk kesedihan dan kemarahan tanpa sebab yang jelas, serta menjadi lebih mudah daripada biasanya dan marah atau kecewa lebih mudah. Di samping itu, gejala-gejala ini dapat meningkat jika wanita merasa penolakan yang besar ke arah tahap hidupnya.
2. Kerosakan: apabila perasaan adalah kulit mentah, biasanya lebih cepat marah, dan semasa menopaus adalah mungkin bahawa wanita adalah lebih sensitif dan mudah, yang mengganggu apa-apa tidak sebelum ini, yang menyinggung apa sahaja yang mereka memberitahu anda, yang pada pertahanan, dan lain-lain.
3. Kebimbangan: mengurangkan tahap estrogen dan pengurangan akibat neurotransmitter yang mengawal mood juga boleh menyebabkan kebimbangan, gejala yang boleh menjadi lebih teruk atau dipergiatkan juga oleh gejala-gejala fizikal lain yang menderita, seperti hot flashes atau berpeluh , dan kesannya yang dianggap sebagai untuk kehidupan peribadi dan sosial wanita.
4. Kesedihan mendalam atau gejala kemurungan: Ia menegaskan bahawa penurunan estrogen oleh keadaan gejala tidak selesa peringkat ini dan hakikat bahawa wanita menganggap yang mengatasi peringkat dewasa, boleh meningkatkan risiko untuk mendapat kemurungan di menopause. Kemurungan telah diperhatikan lebih kerap pada wanita yang mempunyai gejala premenopause yang teruk, mereka yang menghampiri menopaus dan masih ingin menjadi ibu dan yang sebelumnya mengalami gangguan mood..
5. Kesukaran kepekatan: Kedua-dua tekanan dan kebimbangan, insomnia, kelipan panas dan gejala menopaus lain boleh menyebabkan wanita kurang berkemampuan untuk menumpukan perhatian pada aktiviti yang mesti dilakukannya pada hari ke hari.
6. Masalah tidur: menderita peluh malam dan kilat panas teruk boleh menjejaskan kualiti tidur dan menjadikannya sangat sukar untuk tidur dan berehat. Di samping itu, insomnia boleh menyebabkan, seterusnya, peningkatan kerengsaan dan bahawa wanita sangat letih dan keletihan pada keesokan harinya.
7. Kehilangan nafsu seks: Pengurangan estrogen dan perubahan yang berlaku di kawasan intim semasa peringkat ini menyebabkan wanita mempunyai libido yang lebih rendah. Kekeringan faraj muncul dan dinding faraj hilang keanjalan, jadi ketidakselesaan yang berpengalaman semasa hubungan seks juga berkurangan keinginan seksual.
8. Kehilangan ingatan: Pengurangan estrogen juga menjejaskan fungsi normal otak dan lebih banyak masalah ingatan jangka pendek telah diperhatikan, walaupun tidak serius, pada wanita yang premenopause dan menopos.
9. Harga diri yang rendah: Ramai wanita mengalami menopause sebagai tahap traumatik dan ini, ditambah kepada semua gejala fizikal dan emosi yang boleh berlaku, boleh membawa kepada masalah harga diri yang teruk.

Tanda-tanda fizikal menopaus

Kepada gejala emosi terdahulu, biasanya disertai dengan satu siri gejala fizikal yang juga disebabkan oleh penurunan kadar estrogen di dalam badan wanita. Antara gejala fizikal yang paling umum menopaus, Ada yang disenaraikan di bawah:

• Flushes panas
• Sweats
• Berat badan
• Rengang atau tulang rapuh (osteoporosis)
• Kekeringan faraj
• Tekanan ketidaksinian urin
• Keletihan dan keletihan
• Sakit atau ketidakselesaan semasa hubungan seksual
• Sakit sendi
• Kulit kering
• Kehilangan rambut
• Sakit kepala
• Risiko meningkatkan jangkitan saluran kencing

Sekiranya tanda-tanda fizikal menopaus sangat sengit, adalah penting untuk pergi ke pakar ginekologi untuk menilai kemungkinan memulakan rawatan hormon.

Bagaimana untuk mengurangkan kesan psikologi menopaus

Seterusnya, kami akan menunjukkan beberapa petua yang dapat membantu anda mengatasi tahap kehidupan anda yang lebih baik dan mengekalkan keadaan emosi optimum semasa menopaus:

• Menerima menopaus sebagai satu peringkat lagi dalam kehidupan: Adalah penting untuk anda memahami apa yang sedang berlaku kepada badan anda dan anda menyesuaikan diri dengan perubahan psiko-somatik ini dengan cara yang paling positif. Menopause adalah peringkat semulajadi dalam kehidupan setiap wanita dan ia adalah fasa sementara yang akan anda lalui. Ia adalah masa yang baik untuk meluangkan lebih banyak masa untuk diri sendiri dan menikmati semua aktiviti yang paling anda sukai..
• Jangan menekan emosi negatif anda, Menerima mereka walaupun anda tidak menyukainya. Jika anda berkongsi perasaan anda dengan orang yang dipercayai atau menulis emosi negatif yang anda alami di atas kertas, anda akan dapat mengenali dan menangani dengan jayanya dengan jayanya. Pengurusan emosi yang baik akan membuat anda merasa lebih baik dengan diri anda dan juga dengan orang-orang di sekeliling anda.
• Menggalakkan harga diri anda: Untuk mengurangkan kesan psikologi menopaus dan mencapai kesejahteraan emosi yang baik, penting juga bahawa anda bekerja dengan harga diri dan memperkuat harga diri anda. Untuk ini, anda boleh mendedikasikan masa untuk apa yang anda suka dan membuat anda gembira, mengubah perkara yang anda tidak sukai tentang diri anda, dengar suara dalaman anda, mengambil kira semua pendapat dan keutamaan anda dan mencadangkan projek baru dan cabaran peribadi yang anda memotivasi Dalam artikel berikut, anda dapat melihat petua yang baik untuk memperkuat harga diri wanita.
• Hubungan dengan persekitaran anda dan meningkatkan kehidupan sosial anda. Bercakap dengan rakan dan keluarga anda dan anda akan melihat bagaimana syarikat anda sangat menghargai tahap ini dan anda dapat mengatasinya dengan mood yang lebih baik.
• Bercakap dengan pasangan anda daripada apa yang anda rasa dan semua perubahan yang anda alami. Dengan cara ini, anda boleh memahami diri anda dengan lebih baik. Di samping itu, adalah penting untuk anda berusaha untuk terus menikmati kehidupan seks anda, kerana hubungan intim membantu meningkatkan harga diri, harga diri dan meringankan beberapa gejala fizikal menopaus. Sekiranya anda merasakan bahawa hasrat seksual anda telah menurun dengan ketara, kami mencadangkan supaya anda merujuk tips-tips dalam artikel Bagaimana untuk meningkatkan libido wanita dengan ubat-ubatan semulajadi.
• Cari bahagian positif tahap menopaus: Memberi tumpuan kepada emosi positif anda dan cuba untuk mencari kelebihan yang anda boleh mempunyai fasa penting ini untuk akaun seorang wanita dengan keselamatan dan kematangan yang lebih besar, anda boleh menikmati seksualiti anda tanpa perlu bimbang tentang kemungkinan mengandung, anda telah diserahkan atau anda boleh menyampaikan Tidak lama lagi dari ketidakselesaan yang dikaitkan dengan haid, dsb..
• Dapatkan bantuan psikologi jika anda merasakan bahawa anda sendiri tidak dapat mengatasi gejala ketidakselesaan dan emosi menopaus atau anda mendapati diri anda disalahpahami oleh persekitaran terdekat anda dan memerlukan sokongan luar.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Menopaus: gejala emosi dan kesan psikologi, kami cadangkan anda memasukkan kategori Psikologi Klinikal kami.