7 gangguan tidur utama

Mimpi itu adalah proses biologi yang penting untuk kehidupan. Terdapat berbeza gangguan tidur yang menghalang kita daripada tidur nyenyak dan memberi kesan kepada hari ini dengan pelbagai gejala yang telah disebutkan dalam artikel lain sebelum ini. Dalam artikel sebelumnya kita bercakap tentang 7 psikologi isyarat yang menunjukkan bahawa anda perlu tidur lebih banyak. 

Gangguan tidur: pengenalan umum

Hari ini kita berhenti untuk menganalisis gangguan yang berkaitan dengan tidur.

Insomnia

Antara gangguan yang paling biasa kita dapati insomnia, yang menjejaskan 25% penduduk. Ia mungkin disebabkan oleh gangguan asas tertentu seperti kemurungan atau kecemasan. Insomnia ditakrifkan sebagai ketidakupayaan untuk tidur dan tidur sepanjang malam. Setiap orang memerlukan waktu tertentu untuk berasa berehat walaupun normal adalah antara 7 dan 9 jam.

Orang-orang dengan insomnia sering berasa mengantuk sepanjang hari, merosakkan kehidupan seharian mereka, dan pada waktu malam mereka akan dikenakan mereka untuk tidur walaupun keletihan. Dalam insomnia; yang dipanggil "kesan"Kaki yang tidak sihat"Ia terdiri daripada kesemutan pada kaki yang memaksa pesakit memindahkannya. Ia berlaku pada waktu malam dan menjadikannya sukar untuk tidur.

Maklumat lanjut dan petua insomnia dalam: "Insomnia pertempuran: 10 penyelesaian untuk tidur lebih baik"

Tidur apnea

Ia adalah gangguan biasa di mana orang yang menderita itu membuat a jeda dalam bernafas semasa tidur. Ia biasanya berlangsung sedikit dan orang itu pulih semula dengan pernafasan normal dengan mendengkur. Ia biasanya merupakan gangguan kronik yang mengganggu tidur kerana ia berlaku di Fasa REM dan ia diluluskan untuk tidur ringan menyebabkan orang itu tidak berehat dengan betul.

Yang pertama dapat melihat gejala ini biasanya merupakan ahli keluarga kerana orang itu tidak sedar ini. Jenis yang paling biasa ialah Apnea tidur obstruktif, yang disebabkan oleh penyumbatan di saluran udara yang menghalang udara daripada lulus. Ia biasanya lebih kerap di kalangan orang yang berlebihan berat badan.

Sekiranya ia tidak dirawat dengan betul mungkin ada akibat yang serius kerana dalam tempoh anoksia (kekurangan udara di dalam otak) neuron yang berkaitan dengan tidur boleh rosak. Dan meningkatkan kemungkinan menderita serangan jantung.

Gangguan kurang biasa lain adalah narcolepsy dan cataplexy.

Narcolepsy

Penyakit neurologi ini disebabkan oleh kelainan otak yang mengubah mekanisme neural tidur; Ia terdiri daripada episod tidur yang tiba-tiba semasa bangun tidur, dapat tidur 2-5 minit di mana-mana dan bangun dengan jelas. Ia boleh berlaku dengan memandu, bercakap atau hanya berjalan. Orang-orang ini kurang tidur gelombang perlahan dan pergi terus ke fasa REM. Narcolepsy juga boleh berlaku pada anjing.

Dalam penyakit ini kita dapati beberapa varian seperti cataplexy: Ia adalah lumpuh total yang berlaku semasa terjaga. Orang itu mengalami kelemahan otot dan boleh lumpuh sepenuhnya dan jatuh ke tanah. Apa yang berlaku ialah fenomena tidur REM berlaku pada masa yang tidak sesuai. Orang itu sedar semasa krisis ini.

• Halusinasi hypnagogic: Mimpi hidup yang berlaku sebelum orang tidur. Mereka adalah mimpi semasa awak terjaga.

• Lumpuh tidur: Ia biasanya berlaku sebelum mimpi atau apabila bangun pada waktu pagi tetapi pada masa ia tidak mewakili bahaya untuk orang itu.

Maklumat lanjut mengenai lumpuh tidur di: "Lumpuh tidur: definisi, gejala dan sebab".

Kelainan tingkah laku yang berkaitan dengan tidur REM

Dalam tidur REM kita lumpuh badan. Sekiranya bukan untuk kelumpuhan itu, kita akan mewakili impian kita.

Dalam gangguan yang berkaitan dengan tidur REM (iaitu penyakit neurodegenerative) pesakit mewakili impian anda, naik dan bergerak tanpa menyedarinya. Pesakit mungkin mengalami kecederaan.

Gangguan yang berkaitan dengan tidur gelombang perlahan

Semasa fasa ini, khususnya dalam fasa 4 mimpi (salah satu yang paling mendalam), sesetengah orang mengalami tingkah laku maladaptive; seperti somnambulism, enuresis malam (membasahi katil) dan teror malam.

Laluan tidur

Pada kanak-kanak biasanya disebabkan oleh keletihan, kurang tidur atau kebimbangan; pada orang dewasa ia boleh disebabkan oleh gangguan mental, alkohol, antara lain. Orang-orang ini boleh bangun dan berjalan dengan normal, melakukan tindakan ... episod ini biasanya sangat ringkas dan jika mereka tidak terjaga, mereka akan kembali tidur tetapi mereka boleh tidur di tempat yang berbeza.

Dalam perjalanan tidur adalah Gangguan pengingesan yang berkaitan dengan tidur; Orang itu makan semasa tidur. Untuk mengelakkannya, mereka biasanya menyimpan makanan di bawah kunci dan kunci. 

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang kepercayaan, kami mencadangkan artikel "Sleepwalking: raja gangguan tidur".

Kejutan malam

Kegelapan malam adalah lebih biasa pada kanak-kanak berumur antara 3 hingga 7 tahun. Kanak-kanak itu mungkin berpeluh atau bernafas dengan tergesa-gesa, terkejut dan sangat tidak disengajakan.

Singkatnya, anda memerlukan tidur yang nyenyak untuk menjadi 100% pada hari ini. Itulah sebabnya, jika anda mengalami beberapa gejala yang diterangkan, berunding dengan doktor anda dan dia akan dapat mendiagnosis anda dengan betul dan Ambil tindakan jika perlu. Banyak gangguan ini mempunyai rawatan yang sangat berkesan.

Ketahui lebih lanjut mengenai pengganas malam: "Pengganas malam: panik semasa tidur".