Perbezaan antara kebimbangan dan kesedihan

Konsep seperti kebimbangan, penderitaan dan tekanan telah meluas pada masa ini. Nampaknya biasa bahawa kita sendiri atau seseorang dari persekitaran kita telah mengalami beberapa masalah ini. Tidaklah sukar untuk bersetuju bahawa semua merujuk kepada keadaan yang tidak menyenangkan, yang boleh terdiri daripada ketidakselesaan yang tidak seberapa untuk ketakutan atau keganasan yang meluas, yang boleh meluas untuk mengatasi kita setiap hari.

Selain mengerti mereka sebagai masalah, adakah kita tahu perbezaan antara setiap konsep? Adakah mungkin kekeliruan antara istilah membuat pendekatan kita sukar??

Berikut ini adalah untuk memberi maklumat tentang asal dan nuansa setiap konsep dan perbezaan antara kebimbangan, penderitaan dan hubungannya dengan tekanan, untuk menjelaskan idea-idea yang kita ada dan mungkin, memberi sedikit cahaya ketika menghadapi setiap mereka.

• Mungkin anda berminat: "Penderitaan: gejala, sebab dan rawatan yang mungkin"

Takut sebagai sumber penyesuaian

Manusia mempunyai sumber semula jadi untuk perlindungan terhadap bahaya, yang kadang-kadang dikenali sebagai kebimbangan atau ketakutan adaptif. Ia akan menjadi seperti alat yang akan bertindak sebagai isyarat amaran dalam menghadapi bahaya. Sebagai contoh, bayangkan keadaan berikut:

"Kami berjalan dengan tenang ke arah jalan raya, dan kami mendengar jeritan teror dan kita melihat orang berlari ke satu arah. Tanpa berfikir, kami berlari lebih cepat dari sebelumnya, mencari tempat berlindung. "

Dalam keadaan ini, tafsiran bahaya telah menjadi automatik, kerana ia telah menghasilkan tindak balas sistem saraf simpatik (SNS), pengaktifan utama dalam apa yang dikenali sebagai "situasi E" (melarikan diri, tekanan, kecemasan). Apabila NHS aktif dikeluarkan, antara lain, hormon untuk meningkatkan tekanan darah (seperti kortisol) dan neurotransmitter untuk menyediakan tindakan otot letupan (catecholamines seperti adrenalina, norepinephrine dan dopamine) membenarkan sambutan penerbangan ini dan oleh itu , perlindungan dari keadaan berbahaya. Pada ketika ini, ketakutan melindungi kita daripada bahaya yang pasti dan, oleh karenanya, mereka mempunyai nilai fungsi yang penting.

Dalam keadaan ini, Adakah kita bertindak berdasarkan ketakutan atau kebimbangan? Perbezaan utama antara keduanya ialah kecemasan berkaitan dengan jangkaan, iaitu, untuk masa depan, meresap atau bahaya yang tidak dapat diramalkan, sementara ketakutan berkaitan dengan satu atau beberapa situasi rangsangan atau hadir.

Sekarang, apa yang berlaku jika mekanisme penyesuaian ini berkaitan dengan rangsangan atau situasi yang tidak mewakili bahaya atau ancaman yang sebenarnya? Terlepas dari perbezaan individu dan cara hidup masing-masing individu, jika keadaan ketakutan atau cemas umum dikekalkan dan dipergiatkan, kedua-dua tempoh dan kekerapan, menjana kesan negatif untuk kesihatan komprehensif orang yang dirawat.

Perbezaan antara kesedihan dan kebimbangan

Pada permulaan abad ke-20, Sigmund Freud adalah yang pertama memperkenalkan konsep kesengsaraan dengan cara yang teknikal Beliau menggunakan istilah Angst Jerman untuk merujuk kepada keadaan fikiran, dengan kesan negatif, dengan pengaktifan fisiologi yang terhasil dan, yang paling penting, berdasarkan sesuatu yang tidak pasti, iaitu, tanpa objek yang diketahui atau boleh didefinisikan.

Konsep ini diterjemahkan ke dalam bahasa Inggeris sebagai kebimbangan dan dalam bahasa Sepanyol Ia diterjemahkan dengan makna ganda: kebimbangan dan penderitaan. Dari sini ia boleh difahami bahawa kedua-dua konsep adalah sinonim, di kawasan bukan klinikal, sehingga kini, yang digunakan untuk menggambarkan sebuah negara psicofisológico menyenangkan yang menyebabkan kebimbangan besar, kegelisahan, keresahan kepada bahaya yang tidak tepat dan / atau menjana ketakutan dan ketakutan yang berlebihan untuk kehidupan seharian.

Walaupun ia digunakan sebagai sinonim secara colloquially, Dalam keadaan klinikal semasa, perbezaan di antara kebimbangan dan kebimbangan muncul. Alat yang paling banyak digunakan di peringkat antarabangsa untuk klasifikasi gangguan mental adalah DSM-V (Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental), yang merangkumi seksyen yang khusus untuk gangguan kecemasan..

Dalam penderitaan manual ini dianggap sebagai subtipe gangguan kecemasan. Dalam pengertian ini, penderitaan ditakrifkan sebagai apa yang lazim disebut sebagai "serangan panik", dijelaskan sebagai satu episod ketakutan sengit yang mempunyai tempoh yang singkat. Sebaliknya, kebimbangan akan merujuk kepada negara bahawa permenece lebih tepat pada masanya.

Kebimbangan boleh ditemui secara umum dalam pelbagai peristiwa atau ia boleh diwujudkan di kawasan yang berlainan dan atas sebab atau sebab yang berbeza. Pada ketika ini, pelbagai fobia yang diketahui (fobia sosial, agoraphobia, obsesif gangguan kompulsif, fobia kepada rangsangan tertentu ...) akan mempunyai sebagai kebimbangan pemandu tetapi akan berbeza mengikut kenyataan atau mencetuskan peristiwa.

Kebimbangan seperti, di luar nuansa atau penjelasan yang membawa arus yang berbeza dalam psikologi (psikoanalisis, gestalt, kognitif tingkah laku ...) mesti difahami dari kerumitan, kerana ia merangkumi maklum balas pelbagai dimensi. Ini bermakna itu termasuk aspek kognitif, emosi dan fisiologi, dicirikan oleh pengaktifan sistem saraf autonomi (dibentuk oleh sistem saraf simpatik dan parasympatetik) yang biasanya menghasilkan tingkah laku maladaptive dan kadang-kadang boleh melibatkan risiko yang tinggi untuk orang yang menderita.

• Mungkin anda berminat: "31 buku Psikologi terbaik yang anda tidak boleh ketinggalan"

Tekanan: set penyakit fizikal, psikologi dan sosial

Apabila konsep kebimbangan dan penderitaan telah dijelaskan, konsep tekanan dapat difahami, yang boleh termasuk yang sebelumnya. Ringkasnya, tekanan dapat difahami sebagai hubungan negatif antara orang dan alam sekitar. Hubungan maladaptive antara alam sekitar dengan orang itu dinamik, dwiarah dan berubah, tetapi terasnya adalah fakta bahawa orang itu melihat bahawa dia tidak dapat menghadapi tuntutan alam sekitar.

Keadaan ini difahami sebagai satu set faktor yang melebihi sumber yang ada. Pada ketika ini, seseorang itu boleh membangkitkan kebimbangan, kesedihan dan pelbagai masalah fizikal dan psikologi yang lain, yang mana mereka akan mempunyai sebagai satu titik yang sama generasi penenang yang mendalam.

Kerumitan hubungan antara orang dan persekitaran yang keutamaan kedua-dua kebimbangan, penderitaan dan tekanan, ditangani dari perspektif yang luas dan diberi kepelbagaian faktor yang terlibat (fisiologi, kognitif, emosi, sosial ...).

Memandangkan pengaruh faktor-faktor sosial pada implikasi masalah-masalah yang mula dikenali sebagai "penyakit abad", ia adalah tanggungjawab semua orang tahu, jadi anda mengesan dan pengurusan kerja, terutama dalam mencegah sama. Sekiranya seseorang melihat beberapa jenis masalah yang berkaitan, sama ada dalam dirinya atau seseorang dalam persekitarannya, Adalah dinasihatkan supaya anda menghadiri simptom, meminta pertolongan dan lebih cepat lebih baik, untuk mengelakkan bahawa ia menjana kesan yang lebih serius.

• Artikel berkaitan: "10 petua penting untuk mengurangkan tekanan"

Rujukan bibliografi:

• Persatuan Psikiatri Amerika. "Manual diagnostik dan statistik gangguan mental DSM-V." Washington: APA (2013).

• Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). Emosi, tekanan dan mengatasi. Dalam A. Puente (Ed.), Psikologi Asas: Pengenalan kepada tingkah laku manusia (ms 497-531). Madrid: Piramid.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega, dan Ihab Zubeidat. "Kebimbangan, penderitaan dan tekanan: tiga konsep untuk membezakan." Ketidaksimbangan majalah dan subjek 3.1 (2003).