Kunci untuk memahami Gangguan Kecemasan

Kebimbangan adalah tindak balas yang normal dan adaptif yang ia berpengalaman dalam situasi di mana individu merasa terancam atau dalam bahaya (sebenar atau khayalan). Ia boleh difahami sebagai mekanisme pertahanan yang memberi amaran kepada orang bahawa bahaya yang wujud, dan menyediakan individu secara fizikal dan psikologi untuk menghadapi atau melarikan diri dari ancaman. Oleh itu, tahap kecemasan tertentu juga dikehendaki untuk mengendalikan permintaan sehari-hari yang biasa. Hanya apabila intensiti berlebihan dan tidak seimbang dengan ancaman ia menjadi patologi.

Dalam Gangguan Kecemasan biasanya tidak ada pencetus sebenar, tetapi ia adalah minda individu yang membangkitkan pemikiran atau imej dalam cara yang tidak sedarkan diri yang mengancam, menyebabkan permulaan gambaran gejala kegelisahan.

Di samping itu, adalah perkara biasa untuk mencari kesaksian daripada pesakit yang menyatakan bahawa fikiran ini biasanya berlaku selepas peristiwa yang tertekan, hanya apabila orang itu santai. Kenapa ini berlaku?

• Artikel berkaitan: "Bagaimana menangani kecemasan dan serangan panik"

Apa pemikiran yang berkaitan dengan Gangguan Kecemasan?

Apabila orang itu direndam dalam situasi yang memerlukan perhatian mereka, kebanyakan kebimbangan berada di latar belakang, kerana orang itu tidak mempunyai waktu untuk mempertimbangkan apa pun. Ini adalah persoalan keutamaan. Walau bagaimanapun, apabila keadaan tertekan telah berlalu dan orang itu tetap tenang, ia adalah perkara biasa bagi pemikiran yang telah dielakkan buat sementara waktu. muncul semula tiba-tiba dan tanpa diduga.

Bagi Rodolfo De Porras De Abreu, psikolog dan pengurus Psicólogos Málaga PsicoAbreu, kebimbangan berkaitan dengan perasaan "tidak mengambil reins hidup anda". Selalunya orang yang berasa bimbang merasa bahawa mereka tidak mengawal emosi mereka, tubuh mereka, hubungan mereka, kerja mereka, kehidupan mereka. Mengambil reins bukan tentang mengawal segala-galanya, tetapi tentang menentukan apa yang kita mahu dan apa yang kita tidak mahu. Adalah biasa untuk mencari terapi kecemasan pesakit yang telah mendedikasikan kehidupan mereka untuk menjadikan mereka di sekeliling mereka bahagia, tetapi telah melupakan diri mereka sendiri. Oleh itu pentingnya berfikir tentang diri sendiri dan memutuskan jenis kehidupan yang anda mahu hidup.

Berkaitan dengan ini, ahli psikologi kabinet Maribel Del Río menegaskan bahawa kecemasan juga boleh diterjemahkan sebagai "kelebihan masa depan". Orang yang mempunyai kebimbangan biasanya bertanya soalan ... ? Mereka mahu mengawal segala-galanya, mereka berfikir bahawa dengan cara ini mereka tidak akan mempunyai sebab untuk bimbang, kerana mereka akan mempunyai penyelesaian yang telah dipilih untuk setiap masalah 'mungkin'.

Walau bagaimanapun ... bilakah semuanya berjalan mengikut rancangan? Tidak pernah Di samping itu, kos psikologi yang selalu ditimbulkan masalah yang mungkin akan disediakan bermakna kita tidak boleh menikmati masa kini dan merasakan bahawa fikiran kita akan lebih cepat daripada tubuh kita.

Apa yang membezakan biasa dari kebimbangan patologi?

Ciri-ciri kebimbangan biasa adalah seperti berikut.

• Keamatan dan tempoh episod dan gejala-gejalanya adalah berkadar dengan rangsangan yang menyebabkannya.
• Perhatian individu difokuskan pada penyelesaian yang mungkin untuk menghadapi bahaya.
• Peningkatan kecekapan, prestasi dan pembelajaran.

Seterusnya kita akan melihat satu contoh:

Dalam perompakan mangsa boleh merasakan fikirannya mempercepatkan untuk menentukan cara terbaik untuk meminta pertolongan, cara melakukannya, sama ada untuk menyerang penyerang atau melarikan diri. Semasa di peringkat psikologi, minda mengira penyelesaian yang berbeza, Pada tahap fizikal dan tingkah laku orang itu bersedia menghadapi masalah ini. Menariknya dalam kes-kes ini, gejala-gejala fizikal walaupun sama seperti dalam Gangguan Kecemasan, jangan bimbang orang itu, ia berkaitan dan berkadar dengan peristiwa luaran.

Sebaliknya, ciri-ciri kecemasan patologi adalah seperti berikut.

• Mungkin tidak ada rangsangan atau pemikiran sedar yang mencetuskannya.
• Keamatan dan tempoh episod dan gejala-gejalanya adalah tidak seimbang berhubung dengan bahaya sebenar.
• Perhatian orang itu tertumpu pada gejala fizikal dengan tidak memahami sebabnya.
• Orang itu biasanya disekat dan prestasi mereka lebih buruk.

Satu contoh kebimbangan patologi adalah seperti berikut:

Dalam ceramah awam, sesetengah orang berasa pening, takikardia, gegaran, gagal bernafas, kesemutan, berasa lemah atau mempunyai pemikiran seperti disekat pertengahan ucapan. Dalam kes ini, tidak ada bahaya sebenar, keamatan gejala berlebihan dan orang itu boleh disekat oleh ketakutan mereka sendiri, meningkatkan perasaan tidak berdaya dan memperkuat lingkaran patologi. Dalam kes-kes ini, gejala-gejala fizikal biasanya membimbangkan orang yang menderita mereka, kerana mereka merasakan bahawa mereka tidak berkadar dengan ancaman.

Gejala kegelisahan

Kebimbangan menyebabkan gejala pada tahap fizikal, psikologi dan tingkah laku. Ahli psikologi pasukan PsicoAbreu menegaskan bahawa gejala fizikal adalah yang menimbulkan kebimbangan dan perundingan psikologi yang lebih besar. Antara yang paling biasa ialah rasa lemas, tekanan di dada atau simpulan di perut, takikardia, pening atau rasa pengsan, muntah, kehilangan atau lebihan selera makan, peluh sejuk, kesemutan dan rasa mati rasa beberapa bahagian badan, masalah dalam tidur, dan sebagainya..

Antara simptom psikologi yang paling kerap ialah rasa takut kehilangan kawalan, takut mengalami serangan jantung atau mati akibat gejala, perpindahan, pemerhatian, kesulitan dalam perhatian, kepekatan dan ingatan, fikiran bencana.

Akhirnya, dalam gejala tingkah laku orang cenderung untuk mengelakkan tempat-tempat yang ramai, keluar bersendirian, elakkan situasi tertentu, lakukan pemeriksaan untuk merasakan bahawa semuanya adalah teratur, dsb..

• Artikel berkaitan: "Apakah kegelisahan: bagaimana mengenali dan apa yang harus dilakukan"

Jenis Gangguan Kecemasan

Cara-cara yang berbeza dapat disesuaikan dengan Gangguan Kecemasan adalah seperti berikut.

1. Kecelaruan panik

Ia adalah gangguan psikologi di mana seseorang mempunyai episod ketakutan sengit yang disertai dengan gejala seperti sakit dada, sensasi tercekik, tekakardia, pening, masalah gastrointestinal, dan sebagainya. yang berlaku secara tiba-tiba, berlangsung dari beberapa minit hingga beberapa jam. Akibat semua ini orang itu akhirnya membina 'rasa ketakutan', iaitu, takut kembali untuk merasakan kesengsaraan yang dijana semasa salah satu krisis ini, yang paradoks boleh membawa kepada krisis baru kesedihan.

2. Agoraphobia

Ini biasanya berkaitan dengan ketakutan untuk berada di ruang terbuka. Walau bagaimanapun, apa yang orang ketakutan sebenarnya mempunyai serangan panik dan merasa sukar atau memalukan untuk melarikan diri dari tempat itu. Orang yang menderita seringkali mengelakkan tempat-tempat seperti pusat-pusat membeli-belah, pengangkutan awam dan dalam kes-kes yang teruk, orang mungkin takut meninggalkan rumah sahaja.

3. Kebimbangan umum (TAG)

Orang yang mengalami gangguan ini berasa terlalu prihatin terhadap segala-galanya di sekeliling mereka, sama ada mereka penting atau tidak. Mereka sentiasa meletakkan diri mereka dalam keadaan yang paling teruk dan menderita secara berterusan. Walaupun mereka dapat mengenali bahawa mereka bimbang terlalu banyak, mereka tidak dapat mengawalnya.

4. Fobia spesifik

Orang itu merasakan ketakutan yang tidak rasional dan berlebihan sebelum rangsangan, tempat atau keadaan, kerana apa yang akhirnya menghindarinya. Fobia yang paling biasa adalah haiwan, kegelapan, darah, ribut, ketinggian, ruang tertutup, dan lain-lain..

• Mungkin anda berminat: "Jenis fob: menjelajahi gangguan ketakutan"

5. Fobia sosial

Orang itu merasakan a ketakutan dan ketakutan berterusan untuk dinilai secara negatif oleh orang lain atau melakukan perkara-perkara yang membuatkan anda merasa malu. Fobia sosial sering keliru dengan rasa malu. Bagaimanapun, orang yang pemalu itu dapat berinteraksi dan mengambil bahagian dalam acara sosial, manakala yang menderita dari fobia sosial mempunyai ketakutan yang sangat kuat yang menghalang penyertaan dalam apa jua cara di khalayak ramai.

6. Gangguan Obsessive Compulsive (OCD)

Gangguan ini ia dicirikan oleh prestasi ritual atau tingkah laku yang pelik untuk menenangkan kebimbangan yang timbul daripada pemikiran premonitory. Obsesi merujuk kepada pemikiran, idea atau imej yang mengganggu, yang menyebabkan kebimbangan dan kebimbangan dan muncul lagi dalam minda. Compulsions adalah tindakan yang dilakukan untuk mengurangkan kecemasan yang disebabkan oleh obsesi.

7. Gangguan Tekanan Trauma Post

Dalam TEP, orang mengalami gejala kegelisahan sebagai akibat daripada trauma psikologi seperti kematian ahli keluarga, kecelakaan, kecurian, dll..

Rawatan itu

Pasukan ahli psikologi Psycholog Psychologists Málaga PsicoAbreu mengkhususkan diri dalam rawatan psikologi yang berkesan terhadap Kecemasan Kegelisahan. Terapi ini bertujuan untuk mengatasi gejala cemas dan di sisi lain, untuk menyediakan alat untuk pengurusan dan pengubahsuaian faktor emosi, pemikiran dan tingkah laku yang mengekalkan tahap kebimbangan yang tinggi dan akibatnya.