Penyebab kemurungan psikologi 5, dan gejala mereka

Gangguan kemurungan mereka membentuk salah satu kategori diagnostik yang paling popular. Terdapat banyak orang yang, secara psikologi, mengatakan mereka "tertekan" dan bahawa, secara umum, menggunakan konsep ini seolah-olah menggambarkan kegelisahan mudah yang melampaui kesakitan fizikal.

Walau bagaimanapun, kesedihan dan kemurungan adalah jauh dari yang sama. Yang kedua adalah gangguan yang mesti didiagnosis dan yang, sebahagiannya, tidak bergantung pada situasi yang kita hidup dalam kerja kita, konteks keluarga atau masa luang.

Terdapat banyak faktor yang boleh membawa kepada masalah ini; dari ketidakseimbangan biokimia sistem saraf yang genetik predispose, ke masa lalu belajar dan cara membangkitkan kenangan yang berkaitan dengan trajektori hidup kita. Seterusnya kami akan memberi tumpuan kepada jenis motif kedua ini, punca psikologi kemurungan.

Psikologi di sebalik kemurungan

Jelas sekali bahawa semua punca psikologi adalah, juga, biologi dalam erti kata tertentu. Pada penghujung hari, jika kita tidak dapat, kita harus menerima bahawa fikiran kita adalah sesuatu yang berasingan dari tubuh, satu idea yang sama sekali ditolak oleh sains dan hanya sepadan dengan dualisme falsafah.

Walau bagaimanapun, apabila kita merujuk kepada kewujudan punca psikologi kemurungan, kita bercakap tentang sejenis akar patologi yang, walaupun ia berlaku di dalam tubuh manusia, bukan sahaja bergantung kepada ungkapan gen biasa dan ciri-ciri semula jadi, tetapi untuk memahaminya, kita harus mempertimbangkan bagaimana interaksi dengan alam sekitar mempengaruhi biologi ini.

Oleh itu, fakta yang telah melihat banyak kawan rapat dan keluarga mati semasa zaman kanak-kanak adalah sesuatu yang hanya boleh berlaku jika kita mempunyai sistem saraf yang mampu memproses pengalaman ini dan mengandaikannya sebagai momen yang sangat tertekan dan traumatik, tetapi pada masa yang sama ada komponen yang ia mempunyai kaitan dengan apa yang berlaku di alam sekitar, di luar diri sendiri. Tidak seperti ketidakseimbangan dalam tahap pengeluaran neurotransmitter yang mempunyai sebab genetik, dalam hal ini pengalaman hidup kita penting.

Jadi ... apakah yang menyebabkan penyebab kemurungan psikologi? Seterusnya kita akan melihat yang utama.

1. Kecenderungan pesimis

Terdapat cara untuk menafsirkan realiti yang membawa kita untuk sentiasa melaksanakan bacaan pesimis fakta-fakta. Sebagai contoh, jika kita percaya bahawa semua pencapaian kita adalah hasil daripada nasib dan bahawa semua kegagalan kita adalah akibat dari ciri-ciri semula jadi yang akan sentiasa ada di dalam kita dan kita tidak akan dapat berubah, ini menyumbang kepada kita yang lebih terdedah kepada pengalaman buruk..

Oleh itu, fakta-fakta yang ada kaitannya dengan gaya pengauditan kami (cara kami menerangkan penjelasan tentang apa yang berlaku), tetapi juga dengan cara kami membuat ramalan mengenai apa yang akan berlaku kepada kami.

2. Kekurangan rangsangan

Salah satu ciri kemurungan adalah bahawa di bawah kesannya orang mereka menjadi kurang inisiatif dan, dalam kebanyakan kes, mereka tidak dapat mengalami kesenangan (fenomena yang dikenali sebagai anhedonia). Ini telah menyebabkan beberapa penyelidik menganggap hipotesis bahawa salah satu penyebab psikologi kemurungan adalah kekurangan penguat positif (sesuatu seperti ganjaran untuk melakukan tindakan), setelah menjalani tempoh di mana orang itu telah terbiasa kepada mereka.

Sebagai contoh, jika pada akhir universiti kita mendapati bahawa kita tidak lagi mempunyai satu projek yang menarik yang memotivasi kita dan memberi kita ganjaran kecil setiap hari, kita mungkin mempunyai masalah mencari motivasi baru dan, selepas beberapa ketika, ini membawa kepada kemerosotan emosi.

3. Masalah pengurusan perhatian

Penyebab kemurungan psikologi ini berkait rapat dengan yang pertama, dan mempunyai kaitan dengan kecenderungan tumpuan perhatian kita untuk sentiasa memberi tumpuan kepada fakta-fakta yang membuat kita berasa buruk. Dalam konteks tertentu, orang boleh belajar Betulkan perhatian anda pada yang menyakitkan, sedih atau yang menghasilkan keputusasaan, seolah-olah ada perasaan yang menarik bagi mereka. Dengan cara ini, sedikit demi sedikit, kandungan pemikiran menjadi tetap dalam pengalaman yang tidak menyenangkan.

Di samping itu, pandangan separa realiti ini menjadikan kita hidup dalam dunia yang sangat terdistorsi yang juga tidak berubah apabila fakta-fakta menghantar kita isyarat bahawa dunia tidak gelap seperti tempat kita percaya. Sebagai kita akan belajar untuk menetapkan perhatian kita pada yang paling teruk, juga fakta-fakta yang bercanggah itu akan dimanipulasi secara tidak sadar agar sesuai dengan visi kita tentang realiti, seperti yang terjadi, misalnya, dalam hal youtuber Marina Joyce.

4. Traumas dikaitkan dengan masa lalu

Pengalaman traumatik, terutamanya yang berkaitan dengan kejadian yang berlaku semasa zaman kanak-kanak (tahap penting di mana kita amat sensitif terhadap pengalaman) boleh meninggalkan kesan yang sukar untuk dihapuskan dan itu, dari masa ke masa, menghasilkan reaksi dalam rantaian yang membawa kita kepada kemurungan.

Sebagai contoh, setelah membunuh haiwan kesayangan secara tidak sengaja boleh meninggalkan harga diri yang rosak teruk, Mencipta kebencian terhadap kemungkinan mewujudkan bon afektif baru dan membuat kenangan traumatik itu muncul sebagai imej mengganggu pada bila-bila masa, menjadikan permulaan gejala depresi lebih cenderung. Perkara yang sama boleh berlaku, contohnya, dalam kes-kes penderaan seksual semasa zaman kanak-kanak.

Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa segala-galanya bergantung kepada cara di mana ingatan dan situasi ini ditafsirkan, kerana pengalaman itu, dengan sendirinya, tidak perlu mencetuskan kemurungan dengan cara yang menentukan.

• Artikel berkaitan: "Trauma psikik: konsep, realiti ... dan beberapa mitos"

5. Kecenderungan pemikiran obsesif

Keperluan untuk membuat hidup kita Sesuai dengan skim mental tertentu ia adalah ciri gaya pemikiran yang obsesif bahawa, sebagai tambahan kepada kepimpinan yang berterusan, boleh meningkatkan risiko mengalami kemurungan. Alasannya ialah kehidupan tidak sesuai dengan harapan kesempurnaan ini.