4 perbezaan antara malu dan fobia sosial

Kami berjumpa dengan orang yang tidak berani untuk menyatakan diri atau bercakap di khalayak ramai dan yang mengekspresikan fikirannya menghalang. Orang ini menderita dari ini dan mendapati sukar untuk mengaitkan dan mempertahankan kedudukan mereka. Kenapa kosnya begitu banyak? Sesetengah menafsirkan bahawa orang ini sangat malu, sementara yang lain menganggap bahawa dia mempunyai fobia sosial. Tetapi apakah perbezaan antara satu perkara dengan yang lainnya?

Untuk tujuan ini kita akan membuat takrif ringkas bagi setiap dua konsep ini, untuk kemudian memberi tumpuan kepada Perbezaan antara malu dan fobia sosial.

• Artikel berkaitan: "Fobia sosial: apakah itu dan bagaimana untuk mengatasinya?"

Apa yang kita faham dengan rasa malu?

Malu ia adalah ciri keperibadian hadir dalam sebilangan besar orang di mana subjek yang mempunyai kesulitan menyatakan dirinya di khalayak ramai dan ikatan dengan rakan-rakannya, yang melibatkan usaha tertentu dan sering menghasilkan kecemasan. 

Ini jenis orang cenderung untuk diam bukan kerana mereka tidak mengatakan tetapi kerana mereka takut berbuat demikian kerana kemungkinan dinilai secara negatif.

Bukannya orang yang pemalu itu introvert (sebenarnya orang malu sebenarnya mungkin sangat extraverted), tetapi kerana ketakutan mereka sangat berhati-hati tentang apa yang mereka katakan dan kepada siapa, dan tidak berani untuk mendedahkan pandangan mereka dengan ketegasan Orang-orang ini mungkin merasa tidak selamat dan tidak selesa dalam situasi sosial, dan biasanya tidak berurusan dengan kumpulan besar orang asing. 

Seorang pemalu boleh menderita dari rasa malu dengan menyebabkan beberapa pengasingan dan batasan kehidupan sosial. Walau bagaimanapun, rasa malu tidak dianggap sebagai patologi melainkan jika ia dibawa ke keadaan yang melampau dan sosial secara aktif dielakkan atau gejala seperti krisis kecemasan yang dihasilkan..

Fobia sosial

Fobia sosial atau gangguan kebimbangan sosial adalah gangguan yang dikaitkan dengan kecemasan di mana subjek yang menderita ia mempunyai ketakutan yang tidak rasional dan berterusan untuk mendedahkan dirinya dalam situasi sosial atau kepada orang tertentu, kerana takut dihakimi atau melakukan beberapa tindakan yang membuat mereka kelihatan tidak masuk akal.

Orang cuba sebanyak mungkin mengelakkan situasi sosial dan merasakan tahap kecemasan yang tinggi sekiranya dia terpaksa berpartisipasi dalam situasi sedemikian, dan mungkin mengalami krisis kebimbangan. Orang itu mengakui bahawa ketakutan mereka adalah tidak rasional, dan tidak disebabkan oleh gangguan lain atau penggunaan bahan.

Gangguan ini boleh berlaku secara umum atau dengan membulatkan panik kepada situasi tertentu seperti membuat pameran atau jenis aktiviti tertentu di khalayak ramai.

Perbezaan antara malu dan fobia sosial

Seperti yang dapat kita lihat dari definisi malu dan fobia sosial, kedua-dua konsep adalah serupa dalam teras konsep: dalam kedua-dua kes orang itu menghadapi ketakutan untuk dihakimi secara sosial dengan perbuatan atau kata-kata mereka, menghalang interaksi mereka dengan rakan sebaya mereka untuk beberapa darjah dan menyebabkan ini menghadkan ungkapan dan sambungan sosial yang lebih atau kurang.

Malah, kadang-kadang dipertimbangkan itu Fobia sosial adalah melampau patologi yang melampau, dan tidak pelik bahawa personaliti dengan tahap malu yang tinggi pada masa kanak-kanak boleh berkembang pada fobia sosial masa depan (walaupun ia tidak perlu berlaku).

Walaupun persamaan yang disebutkan di atas, kita dapat mencari perbezaan yang berbeza antara malu dan fobia sosial, dengan beberapa perkara utama yang berikut.

1. Tidak mengelakkan interaksi sosial

Di tempat pertama, rasa malu adalah ciri keperibadian yang kurang stabil sepanjang hayat, walaupun ia dapat dikurangkan kerana pengalaman hidup subjek berbeza. Tetapi walaupun ia mungkin menghasilkan beberapa batasan ia tidak dianggap sebagai gangguan.

Fobia sosial membayangkan kehadiran tahap ketakutan yang tinggi untuk menghadapi situasi sosial yang menimbulkan pencegahan mereka dalam cara yang berterusan dan berterusan. Walau bagaimanapun, orang pemalu itu dapat melakukan interaksi dalam situasi sosial Dan walaupun anda tidak merasa selamat dalam konteks seperti itu, anda tidak akan mengelakkannya begitu aktif. Sebagai contoh, pemalu boleh pergi ke pesta walaupun dia tidak bercakap banyak, tetapi fobik itu akan menghindarinya jika dia boleh melakukannya.

2. Ketakutan yang meluas

Satu lagi titik di mana kedua-dua konsep berbeza adalah bahawa walaupun orang pemalu sering merasa tidak selesa dalam situasi atau orang, dalam fobia sosial takut dan cenderung menjadi lebih meluas (walaupun kita bercakap tentang fobia yang terlentang).

3. Perbezaan fisiologi

Titik ketiga kontras adalah kehadiran simptomologi di peringkat fisiologi. Orang yang malu mungkin menderita kemerahan, berpeluh, ketidakselesaan gastrointestinal dan beberapa kegelisahan apabila terdedah, tetapi secara umum tiada perubahan besar dijana. Walau bagaimanapun, dalam kes fobia sosial, takikardia, kesukaran bernafas dan krisis kecemasan yang teruk boleh dialami bukan sahaja apabila menghadapi situasi ini, tetapi juga apabila membayangkannya terlebih dahulu..

4. Keamatan batasan

Akhirnya, orang yang malu mungkin menderita pada masa tertentu kerana persepsi ketidakupayaan untuk mengaitkan atau mempertahankan pandangan mereka, tetapi dalam kes takut dan kebimbangan fobia sosial mereka lebih berterusan dan menghadkan kualiti hidup mereka.

Oleh itu, seseorang yang pemalu mungkin lebih suka menyeberang jalan dan bukannya satu meter jauhnya untuk tidak bertemu seseorang, sementara seseorang yang mempunyai fobia sosial tidak dapat meninggalkan rumah untuk mengetahui bahawa pada masa itu seseorang yang suka pulang dari kerja dan dapat mencarinya secara kebetulan.