10 peraturan penting untuk melepaskan balast emosi

Balast emosi, bagaimana kita dapat menghapuskan beban emosi?

Dalam perjalanan hidup kita, kita mengalami perasaan berbahaya yang tetap terpendam dalam ingatan penting. Akibatnya adalah beban dendam, kesusahan, ketakutan dan konflik tetapi, Bolehkah kita melakukan sesuatu untuk kebersihan emosi kita??

Bagaimana untuk menghilangkan balast emosi

Kemudian kami menawarkan dekalogologi sepuluh teknik untuk menghapuskan beban emosi ini. Balast emosi mesti diperbaiki sebelum anda tidak dapat menariknya.

1. Fokus fikiran positif dan kawalan yang negatif

Kegelisahan dipupuk oleh pemikiran negatif kerana mereka menghasilkan banyak ketidakselesaan. Sebaliknya positif. Supaya dengan ikrar positif akan mencapai pertukaran berfikir dengan alat bahasa, iaitu, jika anda akan mengulangi: "boleh buat", "I love you", "Saya bernilai" ini tidak mencukupi, adalah perlu untuk mempercayai kata-kata itu dan menginternalisasikannya supaya ia berkuatkuasa.

Oleh itu, anda perlu meningkatkan apa yang anda ingin menarik dan minda anda akan membawa anda dengan tangan ke lingkungan emosi dan anda boleh mencapainya.

2. Membina matlamat

Kita cenderung untuk mengutamakan keperluan harian yang segera, ini mengalihkan perhatian kita dari apa yang kita fikirkan dan dirasakan pada hari ke hari. Kita tidak boleh meramalkan masa depan tetapi ya kita mempunyai peluang untuk menguruskan objektif supaya, berdasarkan cabaran kecil dalam jangkauan kami, kami dapat memperoleh keyakinan.

3. Sikap menunjuk perasaan

Adakah anda ingat hari itu apabila semuanya berjalan ke belakang? atau, lebih-lebih lagi, adakah ia berlaku kepada anda yang anda bangun dengan kaki kanan anda dan segala-galanya seolah-olah mengubah segerak yang sempurna dan lazat? Perbezaannya ialah sikap yang kita hadapi setiap hari baru. Kita melihat dunia sebagai negeri dalaman kita: semakin yakin kita untuk mentafsir apa yang berlaku kepada kita, kita akan mendapat penilaian yang lebih baik daripada diri kita sendiri-harga diri dan penyesuaian yang lebih baik kepada alam sekitar.

Akibatnya, sikap positif adalah berdasarkan a harga diri yang baik

Kami mengesyorkan artikel kami "10 kunci untuk meningkatkan harga diri anda dalam masa 30 hari"

4. Akan dan tindakan

Wasiat adalah keupayaan kita untuk memutuskan sama ada untuk melaksanakan tindakan atau tidak. Untuk mempunyai kecenderungan yang baik untuk tindakan sukarela, kita mesti bersikap terbuka, mengutamakan langkah-langkah untuk mengikuti dan memvisualisasikan objektif secara positif. Jadi, kemudian, kehendak itu mestilah percikan api yang menyebabkan kita bertindak.

5. Belajar zon dan zon selesa

Kami sering mengenakan diri a zon selesa di mana kita merasa selamat dan dilindungi. Tetapi kawasan ini boleh menyebabkan ketakutan yang tidak diketahui dan dapat menenggelamkan kita dalam pengasingan yang penting yang tidak dianjurkan. Untuk menjalani kehidupan sepenuhnya, perlu untuk meneroka ufuk baru, untuk kehilangan ketakutan untuk memajukan dengan mengakses dunia baru yang memberikan kita kebijaksanaan baru dan kematangan peribadi..

Apabila kita memutuskan untuk membiarkan hidup mengejutkan kita, tanpa ketakutan yang berlarutan, kita mengakses apa yang dikenali sebagai "zon belajar".

6. Ingin, kuasa dan pantas

Mesti ada yang jelas, ia adalah penting untuk memahami bahawa apa yang benar-benar mentakrifkan kita tidak pendapat positif atau kritik yang kita terdedah oleh orang lain, tetapi penilaian kita menjadikan diri kita, iaitu harga diri, keyakinan yang kita ada dalam kemungkinan kita.

7. Keyakinan diri: ke arah kesejahteraan

Untuk mencapai perkembangan yang betul dalam keyakinan diri, disarankan agar kita mengenali antara satu sama lain dan mengetahui potensi kita supaya kita dapat memberi tumpuan kepada mereka. Kita mesti menjaga diri kita dan menjadi emosi secara mandiri, dengan sikap mempertimbangkan batasan kita dan melakukan kritikan diri jika perlu.

Ia juga penting untuk menghabiskan sedikit masa setiap hari untuk berehat dan bertaruh dengan rasa humor.

8. Langkau halaman tanpa melupakan

Kita tidak boleh lupa tetapi diatasi. Kita perlu mengubah halaman semua kerugian, hubungan, kekecewaan, ketidakselesaan, ketakutan, hubungan dan luka sentimental. Sakit adalah sebahagian daripada masa-masa buruk tetapi penderitaan mesti diuruskan. Cuba untuk menghapuskan kenangan buruk hanya akan bertindak terhadap anda.

Kita perlu mengakui satu episod buruk untuk dapat meninggalkannya di belakang, sedikit demi sedikit. Dalam pengertian ini, adalah penting untuk mengetahui kapasiti yang dipanggil daya tahan.

9. Kritikan: bagaimana untuk menyesuaikannya

Perbezaan antara kritikan yang membina dan negatif (atau merosakkan) terletak pada niat, kata-kata yang digunakan dan cara mengatakannya. Tetapi bagaimanapun merosakkan kritikan mungkin, jika penerima tidak memberi kepentingan dia tidak akan hidup sebagai kesalahan. Oleh itu, apabila kita mengeluarkan kritikal kita mesti berhati-hati dan meninggalkan penghargaan jelas, menghormati juga, cari masa dan dirujuk sentiasa memberi peluang untuk bertindak balas, menghormati hak mereka untuk membalas.

Perkara ini adalah kunci untuk melonggarkan kami penglibatan emosi sepanjang hari.

10. Komunikasi

Untuk menyelesaikan, dan sebagai asas keseimbangan peribadi dalam emosi kita, kita mempunyai komunikasi. Sangat penting untuk mengetahui bagaimana untuk berkomunikasi dan memahami antara satu sama lain untuk memahami satu sama lain. Kualiti komunikasi dapat menentukan kehidupan penuh atau rentetan konflik.

Adalah dinasihatkan mempunyai beberapa perkara jika kita mahu komunikasi menjadi berkesan:

• Mempunyai sikap yang betul

• Fokus pada topik tertentu

• Dengar dengan teliti

• Ekspresikan diri dengan jelas dan terus

• Katakan apa yang kita fikirkan dan rasakan

• Menerima pendapat yang lain

• Jangan ambil apa-apa

• Selaras dengan apa yang kita katakan dan apa yang kita nyatakan dengan bahasa bukan lisan