Penggunaan Terapi Kognitif-Tingkah Laku dalam rawatan obesiti

The Terapi Kognitif-Tingkah Laku, Bersama pelan latihan fizikal yang betul dan pelan diet yang sesuai, ia ditunjukkan sebagai alternatif yang sangat berkesan dalam penurunan berat badan.

Oleh itu, dan bertentangan dengan apa yang ramai individu, latihan berat badan berlebihan dan obesiti bukan sahaja memerlukan campur tangan dalam aspek teknikal latihan dan pemakanan, tetapi memenuhi objektif dan, di atas semua, penyelenggaraan hasilnya, Ia juga bergantung kepada pengurusan emosi yang betul, adat dan tabiat, kepercayaan atau motivasi.

Sifat obsesif dan kronik yang obesiti memerlukan program multidisiplin

Terdapat banyak punca yang menyebabkan obesiti. Jenis multifaktoral dan kronik yang, dalam banyak kes, disertai dengan comorbidity, mereka memaksa tidak mengharapkan penyelesaian cepat dan muktamad untuk masalah ini. Tiada siapa yang boleh meragui kepentingan pelan latihan fizikal dan pelan pemakanan yang mencukupi, tetapi adalah perlu untuk memberi perhatian kepada komponen psikologi, kerana dalam banyak keadaan, anda dapat melihat Penyakit Makan Berkaitan (TCA), gangguan kecemasan atau gangguan mood seperti depresi, antara penyakit lain.

Oleh itu, konteks ini sangat berbeza dan kompleks memerlukan rawatan di mana anda harus memprioritaskan program multidisiplin, bukan penyelesaian berasingan.

Obesiti menyebabkan masalah kesihatan yang serius

Ramai individu yang mencari penyelesaian kepada masalah obesiti didorong oleh a perubahan imej, menyisihkan masalah kesihatan anda sendiri. Dalam banyak keadaan, mereka berfikir bahawa dengan diet yang mencukupi dan rutin senaman fizikal untuk menurunkan berat badan, masalah itu akan diselesaikan, mengelakkan bidang lain dalam kehidupan mereka yang sama pentingnya.

Apabila "kilo kehilangan" yang disebut sebagai masalah imej dan rawatan bertujuan ke arah ini, pandangan condong ini membolehkan untuk mengelakkan mengubah gaya hidup dan tingkah laku, yang adalah orang-orang yang akhirnya akan membayar dividen jangka panjang. Kajian saintifik menunjukkan bahawa, dalam kes ini, hanya antara 20% dan 30% pesakit obesiti berjaya mengekalkan hasil yang dicapai dalam jangka panjang. Tetapi lebih buruk lagi, pada tahun pertama, 30% orang yang telah menjalani rancangan untuk mengurangkan obesiti pulih berat badan yang hilang, dan lebih daripada 50% memperoleh berat badan yang lebih tinggi daripada yang awal selepas 3-5 tahun.

Kumpulan dan individu psikoterapi, kedua-duanya berguna untuk rawatan obesiti

Pendekatan terapeutik boleh digunakan dalam kumpulan dan secara individu, walaupun setiap pendekatan mesti dilakukan dalam situasi yang berbeza.

The terapi kumpulan Ia berguna untuk komunikasi pengalaman dan untuk mendidik pesakit, kerana memberikan pengetahuan tentang kepentingan mengutamakan kesihatan melalui estetika berguna untuk mengekalkan hasil jangka panjang. terapi individu adalah perlu dalam kes-kes di mana pesakit perlu menerima rawatan untuk mata pelajaran seperti persepsi imej badan, harga diri, impulsivity, masalah gaya menyelesaikan atau gangguan mood.

Motivasi dan psychoeducation untuk menyediakan pesakit untuk terapi

Data saintifik menyokong teori bahawa rawatan psikologi digabungkan dengan program diet dan senaman memberikan hasil yang lebih baik. Masalahnya timbul kerana ramai yang masih berfikir bahawa program latihan dan pemakanan akan mencukupi untuk mencapai kejayaan. Oleh itu, terdapat dua elemen utama dalam proses ini, dan ini sangat saling berkaitan: motivasi dan psychoeducation.

Kepentingan motivasi

The motivasi ia adalah satu aspek penting untuk mencapai kejayaan dalam mana-mana jenis tugas, dan ia adalah prasyarat yang diperlukan apabila pergi ke terapi kumpulan untuk rawatan obesiti. Seperti yang telah disebutkan, tujuan utama ramai individu adalah pencapaian fizikal, kerana amaran doktor untuk menurunkan berat badan (kerana ia menyebabkan masalah kesihatan) biasanya tidak terlalu berkesan.

Bagi ramai, menyertai kumpulan psikoterapi tidak dalam rancangan awal mereka. Dan walaupun psikoterapi berkesan dalam mengatasi banyak masalah, termasuk obesiti, Dalam banyak kesempatan orang yang memerlukan bantuan tidak menyedari bahawa dia mempunyai masalah, mengelakkan menghadapi kenyataan atau memiliki keyakinan palsu tentang apa yang psikoterapi.

Oleh itu, adalah penting, dan untuk menjaga motivasi pesakit, mereka menghargai faedah bukan sahaja pada pesawat fizikal, tetapi pada tahap umum. Harapan yang tinggi kerana maklumat yang salah, adalah sumber ketidakpuasan yang boleh menyebabkan kegagalan dan ketidakpuasan dalam pemantauan rawatan, rasa frustrasi dan demotivasi. Juga,, ini memberi kesan negatif terhadap keyakinan diri, yang diperlukan untuk berjaya mengatasi objektif yang ditetapkan.

Salah satu cara untuk menyelesaikan masalah ini ialah wawancara motivasi, gaya pengurusan interaksi, yang berfokuskan pelanggan, yang bertujuan untuk membantu rakyat dan menggalakkan mereka untuk membandingkan kebaikan dan keburukan tabiat berbahaya yang menyebabkan berat badan berlebihan dan obesiti, untuk dengan itu membawa perubahan positif.

Psychoeducation adalah elemen penting untuk mencapai keputusan jangka panjang

Program psychoeducational diperlukan untuk perkembangan motivasi yang betul, baik dalam jangka pendek dan untuk penyelenggaraan hasil yang diperoleh. Adalah agak biasa bahawa orang yang mempunyai obesiti telah cuba melakukan diet dan rancangan latihan tanpa mencapai hasil yang diinginkan pada masa lalu, dan sering mempunyai maklumat yang berlebihan tetapi tidak mencukupi tentang diet atau latihan fizikal..

Dalam banyak keadaan, mereka biasanya mempunyai "infoxication" kerana budaya estetika. Mereka berfikir bahawa keputusan akan datang dengan cepat dan mempunyai pemikiran tentang perubahan berat badan yang tidak benar, hasil kepercayaan mereka yang tidak rasional. Dalam budaya yang menghargai imej sebagai salah satu kunci kejayaan peribadi dan penerimaan sosial, tidaklah menghairankan bahawa ini adalah kes.

Oleh itu, dan untuk mengelakkan pemikiran dan harapan yang tidak sesuai, pesakit mesti menghadiri sesi psiko-pendidikan, untuk mempunyai pengetahuan mengenai diet, pengaruh emosi terhadap tingkah laku atau senaman fizikal dan kesihatan.

Penggunaan program individu Terapi Kognitif-Tingkah Laku

Dalam banyak kes, orang yang mengalami obesiti mengalami komorbiditas dengan gangguan psikologi tertentu yang boleh mengganggu evolusi dan rawatan program dan, oleh itu, adalah perlu untuk mengesannya. Sebagai contoh, kehadiran Gangguan Makan (contohnya, gangguan makan pesta), sindrom makan malam atau kemurungan adalah perkara biasa. Ini memerlukan rawatan individu dari permulaan program untuk memastikan pematuhan yang betul dan pencapaian objektif yang ditetapkan.

Jenis-jenis masalah lain, seperti: harga diri yang rendah, impulsif atau gaya pemecahan masalah negatif, juga memerlukan terapi individu. Untuk ini, teknik kognitif-tingkah laku yang berbeza biasanya digunakan.

Ini adalah yang paling biasa:

• Teknik kawalan diri: Pemerhatian diri, lembaran rekod, penubuhan matlamat yang realistik atau kawalan rangsangan, adalah teknik yang telah terbukti berkesan dalam bidang ini.
• Penyusunan semula kognitif: Program penyusunan semula kognitif Aaron Beck, Albert Ellis atau lain-lain, boleh membantu pesakit untuk menyedari emosi atau pemikiran terhadap situasi bermasalah yang berbeza mereka sendiri dan mengesan pemikiran yang tidak rasional dan menggantikan mereka dengan idea-idea atau lebih kepercayaan penyesuaian.
• Lampu kerja: Bekerja pada harga diri, keyakinan diri yang berkesan, persepsi imej badan, pengukuhan prestasi adalah bermanfaat untuk rawatan obesiti.
• Pembangunan kemahiran pengurusan kesukaran: Adalah positif untuk pesakit memperoleh pengetahuan tentang tingkah laku alternatif daripada makan, latihan kemahiran sosial, ketegasan atau strategi pengurusan stres.
• Penilaian semula dan Maklumbalas: Terutama berguna untuk pemantauan dan evolusi perubahan yang dihasilkan.

Petunjuk psikologi untuk mengurangkan berat badan

Anda mungkin mahu melihat artikel ini:

"10 helah psikologi untuk menurunkan berat badan"

Rujukan bibliografi:

• Lafuente, M.D., (2011) Gangguan Makan 14. 1490-1504.
• Wing, R.R., Phelan, S., (2005) Penyelenggaraan penurunan berat badan jangka panjang. Am J Clin Nutr. 82 Suppl 1: 222-225.