Pengaktifan Tingkah Laku sebagai terapi terhadap kemurungan

Jacobson (1996) yang dikenali sebagai Pengaktifan Behavioral (AC) kepada pengaturcaraan aktiviti, digunakan bersama teknik intervensi kognitif, yang membolehkan untuk memperbaiki kelebihan defisit atau tingkah laku orang.

Ia adalah kira-kira terapi yang bertujuan untuk merawat kemurungan dan yang memahami tingkah laku orang yang menderita bukan sahaja sebagai gejala, tetapi sebagai sebahagian daripada intipati dan penyelenggaraan gangguan.

• Artikel berkaitan: "Kemurungan dan kebimbangan: gejala mudah dikenali"

Apakah itu Pengaktifan Tingkah Laku??

Antara simptom kemurungan, salah satu yang paling ciri adalah tidak bertindak, itu adalah sebahagian daripada lingkaran setan di mana orang yang menderita tenggelam: kekurangan aktiviti menjejaskan keadaan fikiran dan, dengan cara yang sama, mood yang tertekan menghasilkan kekurangan aktiviti. Hubungan ini adalah pusat dari cadangan Pengaktifan Tingkah Laku, yang merenungkan beberapa jenis kemurungan sebagai bentuk penghindaran yang rumit.

Objektif terapi ini, dibingkai dalam terapi generasi ketiga arit kognitif-tingkah laku, dan itu sendiri adalah terapi yang betul, adalah bahawa pesakit yang tertekan boleh mengatur kehidupan mereka dan mengubah persekitaran mereka membina semula hubungan mereka dengan sumber rangsangan yang akan memberi mereka tetulang positif.

Beberapa intervensi dengan kaedah pengaktifan tingkah laku, bertujuan untuk mengurangkan gejala kemurungan adalah: hierarki tugas, pengaturcaraan objektif penting, penguatkuasaan tingkah laku hubungan sosial dan prestasi aktiviti ganjaran.

• Mungkin anda berminat: "Pengaktifan Tingkah Laku: salah satu terapi yang paling berkesan terhadap kemurungan"

Bagaimana ia berfungsi??

Terapi asasnya berdasarkan menetapkan aktiviti untuk memecahkan dinamika aktif. Untuk lebih berkesan, terutama pada mulanya, ia adalah perlu bahawa pengaturcaraan termasuk (penting bukan sahaja kerana kita mencari aktiviti yang memuaskan dan memerlukan usaha) beransur-ansur dan dirancang dengan baik, kerana, terutama pada awal mudah, aktiviti bermanfaat program, mudah untuk kesulitan timbul.

Semasa meta-analisis ulasan (Cuijpers, van Straten dan Warmer-empangan, 2007) dan kerja-kerja eksperimen yang telah berbanding pendekatan terapeutik yang berbeza - ubat antidepresan, terapi kognitif dan terapi pengaktifan telah mendedahkan behavioral- (Dimidjian et al., 2006) apa Intervensi semata-mata adalah cukup untuk pendekatan yang cekap dan berkesan dalam gangguan kemurungan.

Kelebihan anda

Beberapa kelebihan program Pengaktifan Tingkah Laku adalah berikut.

Ia telah menunjukkan banyak bukti saintifik

Berbanding dengan terapi farmakologi, ia telah memperoleh keputusan yang boleh dibandingkan dan peratusan yang lebih tinggi dari remedi dalam subjek, serta pematuhan terhadap rawatan.

Ia adalah rawatan yang mudah untuk digunakan

Berbanding dengan cadangan lain, ia tidak memerlukan banyak langkah.

Tidak memerlukan pengubahsuaian pemikiran, yang prosedurnya lebih rumit

Data menunjukkan bahawa aplikasi komponen tingkah laku sendiri mereka memperoleh hasil yang sama seperti penerapan terapi kognitif lengkap.

Kesimpulannya

Pendek kata, Pengaktifan Perilaku adalah terapi dengan sokongan empirik yang kuat, yang memberikan peluang baru untuk rawatan bagi orang yang mengalami kemurungan.

Rujukan bibliografi:

• Cuijpers, P., van Straten A. dan Warmerdam, L. (2007) Rawatan psikologi berbanding rawatan gabungan kemurungan: Metaaalnysis. Drepress Anx: dalam akhbar.
• Dimidjian, S., Hollon, S.D., Dobson, K.S., Schmaling, K.B., Kohlenberg, R.J., Addis, M.E., dan Jacobson, A.S. (2006). Percubaan rawak pengaktifan tingkah laku, terapi kognitif, dan ubat antidepresan dalam rawatan orang dewasa dengan kemurungan utama. Jurnal Perundingan dan Psikologi Klinikal, 74 (4), 658-670. http://doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.