Memfokuskan psikoterapi tubuh Eugene Gendlin

Psikoterapi badan muncul pada pertengahan abad yang lalu sebagai tindak balas terhadap hegemoni behaviorisme, psikoanalisis dan humanisme, yang mengetepikan sensasi fizikal, elemen asas pengalaman manusia.

Alat yang dipanggil "Fokus", dibangunkan oleh Eugene Gendlin, adalah salah satu psikoterapi badan yang paling terkenal, bersama dengan vegetoterapi watak analitikian Wilhelm Reich dan analisa bioenergetik Alexander Lowen.

• Artikel berkaitan: "Psikoterapi kopral Reich, Lowen dan Gendlin"

Biografi Eugene Gendlin

Eugene Gendlin dilahirkan di Vienna pada tahun 1926; nama asalnya ialah "Eugen Gendelin", walaupun kemudian Anglo-Saxonized. Keluarganya berhijrah ke Amerika Syarikat ketika dia masih kecil untuk melarikan diri dari penganiayaan Nazi.

Setelah memperolehi Ph.D dalam Falsafah dari University of Chicago pada tahun 1958, beliau mengajar di universiti ini antara tahun 1964 dan 1995. Eksistensialisme dan fenomenologi adalah dua arus yang difokuskannya. Walaupun tidak mendapat ijazah dalam Psikologi, Gendlin menjadi ahli dalam subjek sepanjang latihannya.

Semasa belajar di University of Chicago, Gendlin bertemu dengan Carl Rogers, pengasas terapi berpusatkan pelanggan dan salah satu pemandu paradigma humanisme dalam psikologi. Sementara itu Gendlin mempunyai Carl Rogers sebagai profesor, pengaruh penulis-penulis ini di pihak yang lain adalah timbal balik.

Selain menulis pelbagai buku yang mengandungi cadangan therapeuticnya, yang mana dia diiktiraf oleh Persatuan Psikologi Amerika pada tahun 1970, 2000 dan 2001, Gendlin adalah pengasas dan editor jurnal Psikoterapi: Penyelidikan dan Amalan Teori. Dia meninggal dunia pada 1 Mei 2017, pada usia 90 tahun.

Pada tahun 1950-an dan 1960-an, Gendlin berkembang sumbangannya yang paling relevan kepada psikoterapi: Memfokuskan, alat yang dimaksudkannya untuk membantu pelanggan berhubung dengan pengalaman tubuh mereka. Teknik bukan lisan ini adalah sebahagian daripada kumpulan terapi yang dikenali sebagai "psychotherapies corporal".

• Mungkin anda berminat: "Sejarah Psikologi: pengarang dan teori utama"

Psikoterapi badan

Sepanjang abad ke-20 muncul pelbagai terapi yang memerlukan perhatian yang lebih besar terhadap sensasi fizikal, yang telah diketepikan oleh psikologi klinikal. Secara khususnya, dominasi psikoanalisis dan behaviorisme telah membawa kepada perhatian yang sangat eksklusif terhadap kandungan mental dan kelakuan yang dapat dilihat.

Bagi ahli teori terapi badan, antaranya Wilhelm Reich, Alexander Lowen dan Gendlin sendiri menonjol, Identiti manusia memberi tumpuan kepada tubuh, yang merupakan asasnya dan nukleusnya. Dari pengalaman tubuh kita kita membina keperibadian dan melihat dunia di sekeliling kita.

Walaupun pada tahun-tahun kebelakangan ini, psikoterapi korporat telah memulihkan keabsahan mereka disebabkan oleh fokus psikologi klinikal yang lebih besar mengenai aspek deria pengalaman manusia, campur tangan ini terus dilihat sebagai tidak saintifik oleh sebahagian besar masyarakat psikologi..

• Artikel berkaitan: "Jenis terapi psikologi"

Memfokuskan dan "rasa rasa"

Semasa kolaborasinya dengan Carl Rogers, Gendlin mula berteori tentang kewujudan sejenis pengalaman yang dia panggil "merasa sensasi" ("Rasa rasa"). Khususnya, dia mengesan bahawa penyelenggaraan peningkatan pesakit berkaitan dengan fakta bahawa mereka dapat mengakses sensasi badan global sekitar masalah yang menyebabkan mereka pergi ke terapi.

Untuk Gendlin, deria dirasakan berkaitan dengan kesedaran tubuh proses hidup pada masa tertentu. Menurut penulis ini, semua orang boleh mengakses perasaan umum ini mengenai kepuasan tubuh kita dengan keadaan semasa dalam kehidupan kita, walaupun lebih mudah untuk melakukannya dengan latihan.

Untuk tujuan ini beliau mengembangkan Fokus, kaedah terapeutik yang akan menjadi teras kerjayanya. Walaupun objektif permulaannya adalah untuk menerapkannya dalam intervensi klinikal untuk meningkatkan hasil terapi, penyelidikan dalam hal ini memperlihatkan bahawa ia dapat berguna dalam konteks lain; dari masa ke masa ini menjadikan Fokus alat popular.

6 langkah memberi tumpuan

Dalam bukunya "Fokus," yang diterbitkan pada tahun 1978, Gendlin menerangkan 6 langkah untuk mengakses emosi yang dirasai dan menggunakannya untuk mengurangkan gejala psikologi dan perkembangan peribadi.

1. Kosongkan ruang

Pertama sekali anda perlu berehat dan memberi perhatian kepada pengalaman badan dalaman. Kemudian anda perlu bertanya kepada diri sendiri "Bagaimana keadaan hidup saya? Apa yang paling penting kepada saya pada masa ini? "Dan mengesan sensasi yang muncul, membiarkan jawapan mengalir. Sekiranya perasaan timbul timbul, jarak emosi perlu dikekalkan.

2. Mengenal pasti sensasi yang dirasakan

Langkah seterusnya ialah pilih salah satu masalah penting yang telah timbul dengan latihan sebelumnya; Walau bagaimanapun, kita tidak boleh "memasuki" itu, tetapi terus mengekalkan jarak. Objektif pada masa ini adalah untuk melihat perasaan global, masih tidak dapat ditentukan, yang timbul daripada pelbagai sensasi individu yang akan muncul.

3. Mengendalikan sensasi yang dirasakan

Pada ketika ini matlamat berlaku mencari "pegangan", iaitu perkataan, frasa atau imej yang mewakili sensasi yang dirasakan secara keseluruhannya. Pemegang ini mestilah memenuhi syarat sensasi sensasi.

4. Bergembirakan

"Resonating" terdiri daripada tumpuan tumpuan perhatian antara cengkaman yang telah kita pilih dan sensasi yang dirasakan untuk melihat apakah bekas itu benar-benar mewakili kedua. Jika kedua-dua elemen ini berubah secara spontan, anda mesti membenarkan mereka berbuat demikian sehingga fit antara mereka adalah sempurna.

5. Tanya soalan

Seterusnya anda perlu bertanya kepada diri anda sendiri: apakah yang memberikan kualiti ini (menangani) kepada masalah saya sebagai keseluruhan (sensasi sensasi)? Biarkan jawapan mengalir; anda akan mendapati bahawa yang anda cari muncul apabila anda melihat perubahan dalam pengalaman fizikal anda, mungkin perasaan pembebasan.

6. Menerima sensasi

Apabila sensasi baru ini muncul, Gendlin menasihati mengekalkan penerimaan dan memberi perhatian kepada mereka untuk beberapa saat. Teruskan melakukan ini dengan pengalaman fizikal dan psikologi yang timbul selepas itu.