Gejala tekanan fizikal dan psikologi kronik

Tekanan adalah tindak balas fisiologi dan psikologi terhadap peristiwa yang mengganggu keseimbangan kita (Roberta Lee, Sindrom Superstrés). Tekanan tidak selalu mempunyai konotasi negatif. Tekanan adalah normal, sebagai tindak balas atau tindak balas organisma kepada cabaran fizikal atau emosi, hasil tuntutan persekitaran. Sekarang, manusia cenderung untuk hidup dalam keadaan tekanan kronik: tarikh akhir, tuntutan rasional, keadaan alam sekitar yang buruk, dan sebagainya. Apabila keadaan tekanan masih dalam masa walaupun stres tidak lagi hadir, a tekanan kronik, yang membayangkan kehilangan kapasiti pengawalseliaan diri.

Dalam artikel ini di PsychologyOnline, kami akan menerangkan apa yang ada gejala fizikal dan psikologi tekanan kronik.

Anda juga mungkin tertarik dalam: Kemurungan dengan kebimbangan: gejala fizikal dan psikologi Indeks

1. Tekanan kronik: gejala dan tanda
2. Punca stres kronik
3. Bagaimana untuk mengetahui jika saya mempunyai tekanan kronik

Tekanan kronik: gejala dan tanda

Tekanan, maka, yang mempunyai fungsi penyesuaian, akhirnya menghasilkan keadaan berbahaya bagi organisma. Dalam kes terakhir, tubuh terus memompa fluks hormon, yang mewujudkan keadaan kewaspadaan yang kekal, yang memberi kesan kepada kesihatan fizikal dan emosi.

Apabila keseimbangan fisiologi dan psikologi rosak, organisma kehilangan harmoni dan keseimbangannya. Sekiranya kehilangan baki adalah jangka panjang (tekanan kronik), tekanan adalah berbahaya, mengehadkan dan melumpuhkan; Sekiranya tekanan bersifat sementara, tubuh mempunyai keupayaan untuk mengawal selia diri dan mendapatkan keseimbangan. Terlalu banyak ketegangan dalam hidup anda boleh membuat anda sakit.

Membawa terlalu lama beban tekanan tidak konstruktif adalah seperti memelihara busur dengan tali yang terbentang selama-lamanya atau meninggalkan selembar pakaian yang tersangkut di kedudukannya, sesuatu yang akan cepat atau terbakar akan pecah atau terbakar; dan sesuatu boleh jadi anda. Apa rehat akan bergantung kepada di mana pautan paling lemah dalam badan anda. Ada orang yang melatih badan mereka untuk mendapatkan sakit. Beroperasi badan yang diperbuat daripada cara yang tidak berfungsi di luar kawalan sistem saraf, sistem endokrin dan sistem kardiovaskular, dan kemudian akhirnya sakit penyakit kardiovaskular, darah tinggi, kanser, penyakit gastrousus, dan lain-lain.

Seperti yang dapat kita lihat, apabila tindak balas tekanan diulangi dengan kerap atau intensif, atau untuk tempoh masa yang lama (tekanan kronik), organisma akan mendapati sukar untuk pulih dan akan muncul gangguan fizikal dan psikologi bersekutu.

Ia adalah dalam keadaan ini apabila badan berasa terancam dan stres bermula, perkara pertama yang berlaku ialah peningkatan aktiviti jantung, untuk mengepam lebih banyak darah ke otot-otot kaki dan dapat berlari. Jika, untuk satu sebab atau yang lain, ini berlaku secara berterusan dan setiap hari, disfungsi boleh menjadi kronik; dan bagi seseorang yang mempunyai kecenderungan untuk masalah jantung, ia boleh menjadi maut.

Masalah ini diperburuk apabila sistem saraf mengenal pasti keadaan sebagai berbahaya dan tanpa kemungkinan penyelesaian. Iaitu, apabila orang itu berfikir bahawa keadaan itu tidak ada jalan keluar, tidak ada penyelesaian untuk masalah mereka, dia menganggap bahawa dia hilang, yang tidak mempunyai kawalan, bahawa keadaan yang sama diulang lagi dan lagi tetapi merasa tidak dapat menyelesaikan ... Pada masa itu, mengurangkan kecekapan sistem imun dan orang itu lebih terdedah kepada penyakit, menyebabkan alergi, jangkitan serius, arthritis rheumatoid, keradangan dan kecederaan otot, kecederaan kardiovaskular ...

Terdapat tanda-tanda bahawa tekanan membuat mari kita umur dahulu. Sebagai contoh, telah dibuktikan bahawa wanita yang mempunyai anak-anak dengan penyakit serius, sel darah putih mereka mempunyai proses penuaan yang lebih besar daripada wanita yang sihat yang muncul sepuluh tahun kemudian. “Ini bermakna bahawa menjalani kehidupan yang ditekankan boleh menyebabkan kita bertahan hidup beberapa tahun”.

Punca stres kronik

Kajian terbaru juga menunjukkan bagaimana tanggungjawab yang tinggi dan beban kerja yang berat tidak faktor-faktor dalam diri mereka sendiri, menyebabkan tekanan, kerana keadaan yang memberi tekanan kepada beberapa boleh menjadi sangat bagus, sangat bermanfaat, menarik dan sahih cabaran untuk orang lain. Oleh itu, ia tidak menjadi isu eksekutif, tetapi boleh berlaku di mana-mana orang dan di mana-mana peringkat. Ia telah menunjukkan bahawa ia adalah kekurangan persepsi kawalan mengenai situasi seharian yang paling memberi kesan kepada kesihatan.

Situasi bagaimana untuk melihat bahawa anda tidak mencapai akhir bulan, tidak mempunyai kuasa untuk membuat keputusan, tidak dapat mengubah keadaan kerana kurang kemahiran, pengalaman tekanan di tempat kerja atau di rumah, ketidakpastian tentang masa depan, tidak mengetahui apa yang akan berlaku seterusnya untuk berkahwin atau dilahirkan kanak-kanak atau kehilangannya, selepas kehilangan kerja, selepas perpisahan, menjangkakan masalah berterusan dan, dengan ringkasnya, menganggap kekurangan kawalan adalah isu yang sangat berbahaya.

Bagaimana untuk mengetahui jika saya mempunyai tekanan kronik

Ia menarik untuk berhenti sedikit dan mempertimbangkan: ¿Saya mempunyai tahap tekanan yang sihat?, ¿Ini tahap yang membantu saya melakukan tugas saya dengan lebih baik?, ¿Atau adakah saya menyeberang? Kurangkan keadaan menjadi mudah “Saya tertekan” Ia menyebabkan ramai orang mengabaikan tanda-tanda amaran yang muncul di seluruh badan. Ini boleh mengambil bentuk sakit kepala, otot atau sakit perut; tetapi juga mudah marah, masalah ingatan, kurang tumpuan dan keletihan di antara banyak manifestasi lain.

The keadaan tekanan Mereka boleh dikelaskan mengikut 3 kategori:

1. Kemunduran kecil Mereka adalah perkara kecil, situasi sementara tetapi ia menyebabkan tekanan yang ketara. Contohnya ialah: kehilangan objek, tayar rata, kehilangan bas atau mempunyai tiket trafik, nota buruk dari kanak-kanak, kanak-kanak yang tidak berkelakuan seperti yang kita suka, perbincangan keluarga atau rakan sekelas. kerja, sesuatu yang kami ingin capai dan kami belum mencapai ...
2. Perubahan besar dalam hidup mereka termasuk kedua-dua fakta positif dan negatif. Contoh-contoh peristiwa positif termasuk perkahwinan, tamat pengajian, memulakan perniagaan atau pekerjaan, kelahiran seorang anak ... Adapun negatif, kematian orang yang disayangi, kehilangan kerja, perpisahan, perjuangan untuk menjaga anak-anak , langkah untuk menjaga warga tua ...
3. Antara masalah berterusan, terdapat situasi tertekan seperti masalah pasangan, keluarga, bekerja, tetap menganggur dengan pengumpulan hutang, penyakit jiwa atau keluarga ...

Kesukaran mengesan tanda-tanda pertama dan tekanan “matikan mereka” untuk mengelakkan kerosakan kepada organisma, dengan masyarakat moden, setiap hari lebih biasa. Salah satu sebab utama ialah kita telah terbiasa dengan sedikit demi sedikit untuk kehidupan yang laju sehingga dipercepatkan bahawa kita menganggapnya benar-benar normal, rutin dan penting untuk terus mengekalkan gaya hidup kita. Tanggapan tekanan yang kita berikan kepada situasi tertentu kadang-kadang "benar-benar maladaptif" dan, di atas semua, apabila respon yang kita berikan kepada keadaan tertentu tidak memerlukan tahap pengaktifan yang tinggi, yang mengganggu, tanpa ragu-ragu, dalam penerbitan tindak balas yang mencukupi memandangkan tahap pengaktifan masih dikekalkan walaupun kehilangan keadaan tertekan (kita masih tidak melepaskan walaupun tidak lagi diperlukan).

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Tekanan kronik: gejala fizikal dan psikologi, kami cadangkan anda memasukkan kategori Psikologi Klinikal kami.