Keberkesanan psikologi dalam talian dalam kebimbangan dan kemurungan

Banyak kali mencari tempat dalam jadual mingguan yang ketat untuk pergi ke terapi boleh menjadi sangat rumit. Sebaliknya, walaupun kita mempunyai masa, kadang-kadang bertemu secara peribadi boleh menjadi sukar bagi ramai orang yang mempunyai kebimbangan atau kemurungan. Psikologi dalam talian boleh menjadi penyelesaian yang paling berkesan untuk masalah ini.

Pesakit boleh menerima terapi melalui psikologi dalam talian bila-bila masa dan di mana sahaja mereka mahu. Dari psikologi dalam talian anda boleh memberikan keyakinan, kerahsiaan dan keselesaan. Unsur-unsur ini penting untuk dapat membantu orang-orang yang memerlukan campur tangan psikologi, tetapi enggan pergi ke psikologi secara bersemuka.

• Artikel berkaitan: "Jenis terapi psikologi"

Keberkesanan psikologi dalam talian

Psikologi dalam talian, sejak dekad yang lalu, adalah cara untuk mendapatkan psikoterapi kepada orang yang mereka dibanjiri oleh masalah kebimbangan dan kemurungan.

Selain terapi tingkah laku kognitif tatap muka (CBT) dan terapi tingkah laku generasi ketiga (ACT, Pengaktifan Tingkah Laku, Kesedaran, ...) juga berkesan dalam modaliti dalam talian untuk orang yang mengalami kemurungan, dan kecemasan.

Negara-negara perintis dan pembangunan di Sepanyol

Negara-negara perintis dalam psikologi dalam talian adalah, Amerika Syarikat, Kanada dan Australia. Di Kanada lebih daripada separuh ahli psikologi menggunakan psikologi dalam talian dalam kerja mereka (Simms, Gibson dan O'Donnell, 2011).

Di Sepanyol ia dianggap bahawa permulaan psikologi dalam talian muncul pada tahun 2000, dengan 1% daripada semua rawatan psikoterapi. Tahun 2010 menandakan titik perubahan dalam perkembangan psikologi dalam talian di Sepanyol yang hadir dalam 12% rawatan psikologi. Pada tahun 2013 pelancaran terapi psikologi dalam talian dianggap dengan 26% daripada semua campur tangan psikoterapi (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., dan Olmedo, M., 2017).

• Mungkin anda berminat: "9 manfaat terapi psikologi dalam talian"

Kajian dan institusi

Ahli psikologi, Andreas Maercker dari University of Zurich, menjalankan kajian dengan orang yang mengalami kemurungan pada tahun 2013 di mana beliau membuat kesimpulan bahawa psikologi dalam talian Ia sama-sama berkesan dari semasa ke semasa.

Kami mendapati dalam satu lagi kajian yang dijalankan oleh Persatuan Psikiatri Amerika yang menyimpulkan bahawa psikoterapi dalam talian mempunyai hasil yang setara dengan yang dicapai dalam psikologi bersemuka. Sebaliknya, kajian yang disebutkan itu menemui tahap kepuasan yang sama pada pesakit yang dilayan secara online dan secara peribadi.

Psikiatri utama Gratzer dari perkhidmatan Kesihatan Mental Hospital Scarborough (Toronto) dan pasukannya mengkaji kajian mengenai keberkesanan psikoterapi dalam talian yang dijalankan antara 2000 dan 2012. Menurut kajian-kajian ini, pesakit yang menggunakan psikoterapi dalam talian mereka mempunyai hasil yang lebih baik daripada mereka yang menggunakan psikologi bersemuka.

Dalam jurnal JAMA Psychiatry (hingga 2013 Archives of General Psychiatry), sebuah kajian telah diterbitkan yang menilai bagaimana psikologi dalam talian memberi kesan kepada kesejahteraan pakar dalam latihan. Doktor residen mempunyai beban kerja berat, termasuk malam dan hujung minggu, dan tekanan terkumpul boleh membawa kepada kemurungan dan pemikiran bunuh diri. Doktor residen yang menerima sesi psikologi dalam talian setengah jam kurang mempunyai gejala depresi dan pemikiran bunuh diri.

Ahli psikologi Cohen dan Kerr dari University of Arizona yang diterbitkan dalam tahun 1999 mengkaji mengenai keberkesanan psikologi dalam talian untuk rawatan gangguan kecemasan di kalangan pelajar dan membuat kesimpulan bahawa tidak ada perbezaan dalam tahap keberkesanan antara psikologi dalam talian atau muka disahkan dengan instrumen psikometrik yang Inventori Kebimbangan Trait Negara.

Institusi prestij yang diiktiraf seperti Sekolah Perubatan Johns Hopkins di Universiti Harvard, Institut Kesihatan Mental Negara Amerika Syarikat dan British Journal of Psychiatry, menganggap bahawa psikoterapi dalam talian adalah berkesan sebagai penjagaan psikologi tatap muka.

Walau bagaimanapun, psikologi dalam talian Ia tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai masalah mental yang teruk.

Pengalaman kami

Dari pengalaman klinikal kami selama tujuh tahun di www.rizaldos.com amalan psikologi dalam talian dengan lebih daripada 1200 sesi dan kira-kira 100 orang yang dirawat oleh videoconference, kami menyokong keberkesanan data yang dibentangkan di atas.

Hasil dari tinjauan kepuasan pesakit kami menunjukkan tahap kepuasan pesakit psikologi dalam talian ketika datang untuk merawat masalah kecemasan dan depresi mereka.

Untuk semua yang disebutkan di dalam artikel ini, psikologi dalam talian hari ini adalah cara melakukan psikoterapi yang mencukupi, dengan memberikan keberkesanan dalam rawatan psikologi pada orang yang dipengaruhi oleh kecemasan dan kemurungan.