Bagaimana untuk merawat seseorang dengan gangguan personaliti sempadan

The Kelainan personaliti sempadan (BPD) Ia adalah gangguan jiwa yang dicirikan oleh ketidakupayaan orang untuk menguruskan emosi dengan berkesan. Gangguan ini biasanya bermula pada masa remaja atau dewasa dewasa dan menunjukkan terutamanya dalam konteks hubungan, dapat dipengaruhi hanya beberapa atau semua hubungan orang itu, bergantung pada setiap kes. Seseorang yang didiagnosis dengan gangguan keperibadian sempadan boleh melakukan dengan baik di kawasan tertentu dalam hidupnya, sementara kawasan persendiriannya mungkin sangat terganggu. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami menunjukkan kepada anda beberapa petua bagaimana merawat seseorang dengan gangguan personaliti sempadan.

Anda juga mungkin tertarik dalam: Had keperibadian personaliti: gejala, sebab dan rawatan Indeks

1. Tips untuk merawat seseorang dengan gangguan personaliti sempadan
2. Bagaimanakah saya dapat membantu diri sendiri jika saya mempunyai BPD??
3. Menjaga kesihatan fizikal anda

Tips untuk merawat seseorang dengan gangguan personaliti sempadan

Untuk mengetahui bagaimana untuk merawat seseorang dengan gangguan keperibadian sempadan adalah penting bahawa anda tahu penyakit dengan baik. Dan sukar untuk memahami perasaan atau tingkah laku mereka dan, oleh itu, tahu cara untuk merawatnya. Mengingat ini, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menyokongnya:

• Cuba bersabar: Sekiranya orang yang mengalami gangguan keperibadian sempadan pada masa ia mengalami kesukaran menguruskan emosinya, cuba tidak terlibat dalam perbincangan yang dicetuskan oleh gejolak masa ini. Mungkin lebih baik menunggu sehingga kalian berdua lebih tenang dan dengan demikian dapat berbicara dengan lebih tenang.
• Jangan menghukum dia: cuba dengar tanpa memberitahu dia bahawa tindak balasnya tidak wajar, dibesar-besarkan atau tanpa menunjukkan bahawa dia tidak seharusnya merasakan bagaimana dia melakukannya. Sama ada atau tidak anda faham bagaimana ia dirasai, tidak penting, ia merasakan cara itu dan penting untuk mengenali, dan di atas semua, bahawa orang itu menerima pengiktirafan itu.
• Tetap tenang dan kongruen: Sekiranya orang yang mengalami gangguan sempadan mengalami satu siri emosi yang menggembirakan, menjadi sokongan pada masa-masa itu boleh membantu anda merasa lebih baik dan mempunyai keselamatan yang lebih besar.
• Bantu dia ingat aspek positifnya: Apabila seseorang yang anda sayangi sedang mengalami masa yang tidak enak dan mengalami masalah mengingati perkara-perkara baik tentang diri anda, ia boleh membantu mengingatkan anda tentang aspek positifnya.
• Cuba tetapkan had dan harapan yang jelas: Sangat penting untuk meninggalkan sempadan jelas, kerana mereka cenderung menunjukkan kebimbangan yang berlebihan, merasa ditolak atau ditinggalkan, walaupun tidak ada alasan. Dan batas kabur dapat meningkatkan perasaan itu.
• Rancang untuk mengikuti: Apabila orang yang mengalami gangguan sempadan pada saat yang lebih stabil, tanyakan kepadanya apa yang dia mahu anda lakukan apabila ia salah. Dengan cara itu, anda boleh membuat rancangan untuk bersama.
• Perhatikan dan kenal pasti pencetus anda: bercakap dengan orang yang didiagnosis dengan gangguan keperibadian sempadan untuk memerhatikan dan mengenal pasti jenis situasi atau perbualan yang mencetuskan emosi atau fikiran negatif.
• Ketahui lebih lanjut aspek gangguan keperibadian sempadan dan membantu menamatkan stigma: gangguan keperibadian sempit adalah diagnosis yang rumit dan orang yang mempunyai diagnosis ini harus berjuang kadang-kadang dengan diskriminasi dari orang lain. Oleh itu, adalah penting untuk meningkatkan pengetahuan tentang gangguan ini untuk secara beransur-ansur memecahkan stigma yang wujud di pihak masyarakat. Dalam Psikologi-Dalam Talian anda akan menemui sebab, gejala dan rawatan BPD.
• Menjaga diri anda: Menjaga seseorang dengan gangguan ini boleh menjadi sangat sukar dan tertekan. Kesihatan mental anda sangat penting. Oleh itu, cuba gunakan strategi pencegahan yang sesuai, teknik untuk menguruskan tekanan dan mengekalkan kesejahteraan anda.

Bagaimanakah saya dapat membantu diri sendiri jika saya mempunyai BPD??

Sekiranya anda orang yang menderita TLP adalah penting bahawa, juga, tahu cara bertindak. Selain mengikuti rawatan terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu anda. Anda harus ingat bahawa strategi yang berbeza bekerja pada orang yang berlainan pada masa yang berlainan. Itulah sebabnya penting bahawa selepas mencuba alternatif yang berbeza, buat rancangan anda sendiri:

Bercakap dengan seseorang

Apabila anda tidak baik, sukar untuk menghadapi masalah, tetapi bercakap dengan seseorang boleh membantu anda mengatasi saat-saat yang sukar. Jika anda tidak mempunyai seseorang di dalam persekitaran anda untuk bercakap dengan anda, anda boleh pergi ke kumpulan bantuan diri di mana anda akan mendapat sokongan orang yang telah melalui perkara yang sama seperti anda.

Catat mood anda dalam buku harian

Menulis bagaimana perasaan anda dalam jurnal dapat membantu anda mengenal pasti tanda-tanda awal atau pemicu emosi atau pemikiran negatif anda. Di samping itu, ia juga boleh menarik untuk menulis apa yang anda lakukan dengan baik. Kami cenderung untuk memberi tumpuan kepada faktor risiko dan kehilangan faktor perlindungan, yang penting untuk membina kehidupan seseorang.

Menetapkan pelan apabila berlaku sesuatu yang salah

Sekiranya anda tidak merasa sihat, sangat sukar bagi anda untuk menerangkan bantuan yang anda perlukan kepada orang-orang di sekeliling anda. Oleh itu, adalah penting bahawa apabila anda lebih baik, anda membuat rancangan untuk mengikuti apabila anda berasa buruk. Ia akan menjadi pelan untuk momen krisis dan mungkin mengandungi kemungkinan pencetus, strategi bantuan diri atau sumber sokongan.

Buat alat penjagaan diri

Letakkan bersama dalam kotak atau batang semua perkara yang dapat membantu anda dalam masa yang sukar. Ini adalah sejenis kit bantuan diri untuk kesihatan mental anda yang boleh mengandungi buku, filem atau muzik kegemaran, frasa motivasi, foto yang menghiburkan anda, lilin, dan sebagainya..

Dengan petua ini, anda boleh belajar merawat seseorang dengan gangguan personaliti sempadan, iaitu, dengan diri anda.

Menjaga kesihatan fizikal anda

Mengurus kesihatan fizikal anda boleh membantu anda mengubah mood anda. Sebagai contoh:

• Cuba untuk menjaga diet anda: mengekalkan diet yang betul. Makan dengan kerap dan mengekalkan paras gula darah yang stabil dapat membuat perbezaan dalam mood dan tenaga anda.
• Cuba buat sesuatu aktiviti fizikal: Latihan fizikal boleh berfungsi seperti antidepresan semula jadi. Cuba buat rutin latihan fizikal, ini akan meningkatkan kesejahteraan mental anda.
• Luangkan masa di luar rumah: melakukan aktiviti luar, di ruang hijau boleh meningkatkan kesejahteraan anda.
• Elakkan daripada dadah dan alkohol: dalam masa yang sukar, orang itu dapat mencari jalan keluar dalam penggunaan dadah atau alkohol, tetapi dalam jangka masa panjang ia boleh membuat anda terasa lebih teruk dan mengelakkan menghadapi masalah mendasari penggunaan dadah yang bertopeng.
• Cuba dapatkan tidur yang cukup: Mempunyai tidur yang berkualiti dapat membantu anda mengekalkan tahap tenaga yang lebih baik untuk menghadapi masa yang sukar.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk merawat seseorang dengan gangguan personaliti sempadan, kami cadangkan anda memasukkan kategori Psikologi Klinikal kami.