Bagaimana mengatasi trauma zaman kanak-kanak

Terdapat situasi yang kita alami semasa zaman kanak-kanak yang menandakan kita. Sesetengah menandakan kita dengan cara yang bukan sahaja menjadi sebahagian daripada masa lalu kita, tetapi juga terus memberi kesan kepada kita walaupun pada masa kini. Sebenarnya, sebahagian daripada pengalaman zaman kanak-kanak ini, menyakitkan hati kita sehingga kita telah meninggalkan dikebumikan di bawah sedar kita, nampaknya kita telah melupakan mereka, bagaimanapun, entah bagaimana atau yang lain kita terus memulihkan dan mempengaruhi hari kita hari ini. Orang yang mengalami trauma zaman kanak-kanak dan belum dapat mengalahkannya, terus bertindak seperti kanak-kanak yang cedera yang berada dalam bahaya walaupun berada dalam keadaan terbaik dalam masa sekarang. Ini menyebabkan orang bertindak pada majlis-majlis tertentu dengan cara yang maladaptif, yang tidak dapat dielakkan menurunkan kesejahteraan emosi mereka dan mempengaruhi mereka apabila berinteraksi dengan orang lain.. ¿Apakah trauma emosi?? ¿Traumas diatasi? ¿Bolehkah trauma zaman kanak-kanak diatasi pada masa dewasa? Dalam artikel Psikologi-Online ini: bagaimana untuk mengatasi trauma zaman kanak-kanak, mari kita memperkenalkan anda kepada satu siri tip yang akan membantu anda untuk mengetahui bagaimana untuk mencapainya.

1. Apakah trauma psikologi dan bagaimana ia dapat diatasi
2. Terapi psikologi untuk mengatasi trauma emosi
3. Mengatasi trauma zaman kanak-kanak dewasa: contoh
4. Bagaimana mengatasi trauma zaman kanak-kanak: 3 tips

Apakah trauma psikologi dan bagaimana ia dapat diatasi

Satu peristiwa traumatik boleh menjana masalah psikologi dalam mana-mana orang. Kemudian, akan dikatakan bahawa orang itu telah mengalami trauma psikologi. Tetapi, ¿Apakah trauma psikologi? Trauma psikologi seperti luka dalaman. Ia berasal dari pendedahan kepada peristiwa penting kesan emosi sedemikian sehingga orang itu tidak dapat memprosesnya. Oleh itu, untuk soalan itu ¿Bagaimanakah trauma psikologi dapat diatasi? Kami akan bertindak balas dengan memproses semula keadaan itu dan menerimanya. Proses menerima peristiwa traumatik sangat rumit, jadi bantuan profesional adalah disyorkan.

Trauma zaman kanak-kanak

Semasa zaman kanak-kanak kita lebih mudah terdedah dan hidup kita bergantung kepada penjaga. Oleh itu, tingkah laku cuai penjaga boleh dialami sebagai ancaman kepada anak. Kejadian traumatik boleh menjadi penyalahgunaan, pengabaian, penyalahgunaan, penyakit, dan lain-lain. Akibat kejadian ini dalam masa dewasa orang yang menderita dapat berkisar dari kekurangan regulasi emosional, efek kesehatan, obesitas, masalah dengan narkoba dan alkohol atau perilaku seksual yang berisiko.

Terapi psikologi untuk mengatasi trauma emosi

Apabila kita mengalami satu atau beberapa pengalaman traumatik pada zaman kanak-kanak yang tidak membenarkan kita berasa seperti yang kita kehendaki, setiap kali kita membawa lebih banyak masalah dalam satu atau lebih bidang kehidupan kita dan walaupun kita telah mencuba, kita tidak dapat mengatasinya, pilihan lebih sesuai untuk memulakan terapi psikologi. Tujuan terapi psikologi adalah untuk menerima bantuan seorang profesional yang boleh membimbing kita supaya kita dapat mengatasi trauma yang mempengaruhi kita pada masa ini dengan cara yang paling sesuai dan sihat. Terapi untuk mengatasi trauma zaman kanak-kanak dapat diatasi dari arus psikologi yang berlainan, di antaranya ialah psikoterapi Gestalt di mana tujuan utama adalah untuk mencapai penyembuhan anak batin kita.

Kanak-kanak dalam terapi Gestalt

Apabila kita bercakap tentang anak batin, dalam skop terapi Gestalt, kita merujuk kepada semua pengalaman emosi zaman kanak-kanak yang telah kita simpan sekarang. Inilah sebabnya mengapa kita boleh mengatakan bahawa terdapat dua jenis anak dalam: sihat, yang merujuk kepada kebolehan positif yang ada pada zaman kanak-kanak, seperti: kreativiti, spontan, rasa ingin tahu, imaginasi, daya hidup, hidup saat ini tanpa bimbang tentang masa depan atau pahit tentang masa lalu, di kalangan banyak orang lain yang pada umumnya kita kalah selama bertahun-tahun. Sebaliknya ia adalah kanak-kanak terluka, yang adalah orang yang tidak merasa dicintai atau cukup bernilai dan yang juga menjadi malu dan dihina, jadi mencari cinta dan pengiktirafan orang lain melalui tingkah laku yang tidak sesuai.

Hakikatnya mengalami kecederaan kanak-kanak kita, mempunyai kesan dalam kehidupan dewasa kita, sehingga setiap kali kita menjalani situasi yang secara sadar atau tidak sadar berhubungan dengan peristiwa traumatik zaman kanak-kanak, kita akan melepaskan satu siri emosi dan kelakuan maladaptive yang merosakkan kita kepada diri kita sendiri.

Mengatasi trauma zaman kanak-kanak dewasa: contoh

Untuk terapi Gestalt, hakikat menghadiri anak batin kita dan sembuh luka yang dihasilkan pada masa lalu yang terus memberi kesan kepada masa kini, adalah tanpa keraguan cara terbaik untuk menjadi orang dewasa yang sehat dan autonomi. Terdapat latihan yang berbeza dengan mana anak batin boleh bekerja dalam terapi, beberapa contohnya adalah berikut:

• Latihan 1: Ingatlah beberapa kenangan yang menyenangkan dari masa lalu atau sekarang dan tumpukan pada sensasi yang menyenangkan yang dihasilkan olehnya. Kemudian ia mengenai mengembangkan perasaan itu, menghubungkan dengan anak batin kita dan setelah kita melakukannya, beberapa ungkapan diulangi dalam minda di mana sebagai orang dewasa kita memberitahu anak batin kita berapa banyak kita mengenali dia, bahawa kita mencintainya, melindungi dia, kami menjaga, dan sebagainya.
• Latihan 2: Gunakan beberapa objek yang melambangkan anak batin kita, seperti haiwan atau anak patung boneka, letakkan di kaki kita, nyatakan betapa kita menyukainya dan memberitahu perkara yang baik yang perlu kita dengar. Mereka boleh menjadi perkara seperti: “Anda tidak bersendirian, saya berada di sini dengan anda”, “Saya berada di sini untuk menyokong anda dan melindungi anda”, “jangan takut”, “Saya akan sentiasa bersama anda”, dsb..

Bagaimana mengatasi trauma zaman kanak-kanak: 3 tips

Setelah memberi anda tahu bagaimana anda bekerja dalam terapi untuk mengatasi trauma zaman kanak-kanak, khususnya dari terapi Gestalt. Kami akan memberitahu anda 3 tips yang dapat membantu anda mengatasi trauma zaman kanak-kanak:

• Ambil tanggungjawab untuk kesukaran kami. Bukan untuk menyalahkan ibu bapa, pengasuh atau orang yang menyakiti kita pada masa lalu tetapi untuk menyedari di mana kesukaran kita datang dan dari sana mula membuat rancangan tindakan untuk mengatasinya.
• Meditasi. Meditasi pasti akan menjadi sekutu yang hebat supaya kita dapat mengatasi trauma zaman kanak-kanak dengan berkesan. Di antara banyak manfaat meditasi, adalah hakikat bahawa ia membantu kita untuk menenangkan minda kita dan menumpukan perhatian kepada perkara yang benar-benar penting adalah saat ini. Oleh itu walaupun kita masih hidup dalam situasi yang sukar di zaman kanak-kanak, kita dapat terus menikmati sepenuhnya setiap saat dalam hidup kita.
• Kenal pasti tingkah laku maladaptif. Cobalah untuk mengenal pasti semua tingkah laku, kepercayaan atau pemikiran yang berkaitan dengan situasi sukar yang anda tinggal pada masa lalu dan cuba melihatnya dari pendekatan yang lebih objektif supaya anda akhirnya boleh mengubah suai mereka untuk yang lebih positif.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana mengatasi trauma zaman kanak-kanak, kami cadangkan anda memasukkan kategori Psikologi Klinikal kami.