Bagaimana untuk mengetahui sama ada saya perlu pergi ke psikologi? 6 petua

Mengetahui apabila tiba masanya untuk pergi ke psikologi tidak selalu mudah. Pada penghujung hari, Masalah psikologi boleh mengambil pelbagai bentuk, dan sukar untuk membicarakan profil khusus orang yang menghadiri konsultasi psikoterapi.

Bergantung pada konteks sosial di mana kita hidup, keperluan dan keutamaan kita, dan juga keperibadian kita, sebab-sebab mengapa kita mungkin memerlukan bantuan profesional berbeza-beza..

Jadi, agak normal bahawa antara ketidakselesaan dikesan dan anda pergi ke pusat psikologi untuk kali pertama, masa di mana pesakit meminta ... Bagaimanakah saya tahu jika saya memerlukan psikologi? Mari lihat beberapa petua dan idea utama untuk berguna apabila membuat keputusan terbaik.

• Artikel berkaitan: "Jenis terapi psikologi"

Bagaimana untuk mengetahui jika anda memerlukan ahli psikologi

Kesihatan mental telah menjadi kawasan di mana "orang-orang gila" stigmatis kepada seseorang di mana ia difahami bahawa minda terlalu rumit untuk diklasifikasikan dalam kategori "sihat" dan "sakit". Sekarang kita faham bahawa masalah psikologi, tanpa mengira keterukan mereka, menjadi normal: Perkara yang pelik adalah tidak pernah melalui salah satu daripada mereka pada satu ketika dalam kehidupan kita.

Oleh itu, ramai orang tidak tahu bagaimana untuk memutuskan garis mana yang sepatutnya diseberang untuk mempunyai alasan yang baik untuk pergi ke terapi. Dalam baris berikut, kita akan melihat beberapa garis panduan untuk mengetahui apabila ahli psikologi diperlukan.

1. Letakkan fokus pada penderitaan

Ada orang yang bertanya sama ada pergi ke psikologi atau bukan kerana mereka melakukan atau melakukan sesuatu yang dikatakan seseorang itu salah.

Walau bagaimanapun, ini bukan kriteria yang baik untuk dipertimbangkan jika pergi ke perundingan psikoterapi, kerana tumpuan terapi tidak tepat pada skala etika bahawa setiap orang mengikuti, tetapi dalam idea sama ada atau tidak ada penderitaan yang berkaitan dengan tingkah laku. Penderitaan pada orang yang melakukan itu atau kepada orang-orang di sekeliling siapa pun yang melakukannya.

Di sisi lain, tingkah laku yang sama boleh dianggap tidak bermoral oleh seorang, dan benar-benar normal oleh yang lain. Dilema moral, walaupun relevan, bukanlah keutamaan psikoterapi.

2. Pastikan ia adalah psikologi

Pakar psikologi menangani masalah kognitif dan emosi, tetapi bukan yang berkaitan dengan kesakitan fizikal. Tidak, sakit kepala tidak mengira sama ada.

Ya, dalam kes yang ada keadaan fizikal yang menghasilkan sekuel psikologi, seperti tekanan atau idea yang obsesif, maka adalah wajar untuk mempertimbangkan sama ada pergi ke psikoterapi atau tidak.

• Mungkin anda berminat: "10 tips untuk memilih ahli psikologi yang baik"

3. Adakah ketidakselesaan itu memindahkan anda dari kehidupan normal?

Apabila membuat keputusan untuk pergi ke psikologi, soalan ini adalah kunci, kerana membantu untuk memahami keterukan rasa tidak selesa yang dialami.

4. Tentukan jenis masalah yang wujud

Pertama sekali, kita mesti cuba memahami di mana masalah yang membuat kita menderita atau membuat kita berasa buruk bermula dan berakhir..

Perkara pertama yang ditanya ialah Jika masalahnya adalah salah satu daripada diri sendiri atau tidak; Jika masalah itu perlu dilakukan dengan jelas dengan konteksnya, dan bukan dengan diri sendiri, tidak berfaedah untuk menghadiri terapi. Sebagai contoh, jika seorang lelaki homoseksual dan pada masa yang sama berasa sangat baik dalam hidupnya, dia tidak seharusnya pergi ke terapi walaupun ada orang yang merawatnya sebagai orang yang sakit, kerana dalam hal ini masalah itu hanya homophobia dan ia tidak datang untuk menyebabkan memakai psikologi yang ketara.

Sekarang, jawapan kepada persoalan sama ada masalah itu sendiri atau orang lain biasanya tidak begitu jelas, kerana psikologi mempunyai kaitan dengan cara orang berhubung dengan alam sekitar dan ini menjejaskan mereka.

Dalam apa jua keadaan, kita harus ingat bahawa mungkin seseorang itu mempunyai masalah ketika mengalami banyak penderitaan dan tanggungjawab terhadap masalah itu terletak pada orang lain. Contohnya adalah ketidakselesaan yang dialami semasa mengalami gangguan.

5. Minta nasihat

Ini adalah sumber penting yang sering digunakan. Mintalah pandangan rakan dan keluarga membantu untuk mendapatkan perspektif yang menarik, kerana walaupun ia adalah paradoks, yang lain dapat memberi kami lebih banyak maklumat mengenai apa yang berlaku kepada kami daripada kami dengan fakta mudah untuk menjalani pengalaman tersebut. Penglibatan emosi boleh membuat pengetahuan tentang kehidupan kita terdistorsi.

6. Pertimbangkan diri anda jika masalah itu berulang

Sekiranya rasa tidak selesa adalah beberapa jam atau beberapa hari dan anda fikir ia akan pergi sebentar, dalam kebanyakan kes anda tidak memerlukan bantuan psikoterapis. Pengecualian ini berkaitan dengan peristiwa traumatik seperti kehilangan seseorang yang tersayang atau penderitaan kemalangan. Dalam kes ini, lebih mungkin anda memerlukan bantuan kerana kemungkinan mengembangkan sekuel, walaupun tidak selalu.