Bagaimana untuk membantu seseorang yang mengalami masalah tekanan selepas trauma

The gangguan tekanan selepas trauma adalah penyakit mental yang berasal dari mengalami atau menyaksikan a peristiwa yang sangat traumatik. Sebagai contoh, pelanggaran seksual, penculikan, kemalangan, dll. Orang yang telah mengalami atau menyaksikan jenis-jenis peristiwa ini akan mengalaminya semula dan berulang kali dalam fikiran mereka walaupun berlalunya masa. Apabila orang itu meneliti semula jenis kejadian ini, sering kali muncul di dalamnya reaksi sengit dari kebimbangan, kebimbangan, ketakutan, perasaan kekurangan kawalan keadaan, antara lain reaksi yang sangat tidak selesa dan negatif. Jelas sekali, sangat sukar bagi orang yang mengalami PTSD melalui keadaan ini, kerana ia boleh mencetuskan gangguan lain yang lain, tetapi juga bagi orang-orang yang paling dekat dengan mereka. Kerana mood orang yang mengalami keadaan ini berubah, hidup bersama dengannya dapat menjadi lebih sulit atau hanya menghasilkan orang yang peduli terhadap impotensi dan kekecewaan tertentu untuk melihat bahwa tidak ada yang dapat dilakukannya untuk membaikinya Tetapi, ¿bagaimana untuk membantu?, ¿kita boleh buat sesuatu?

Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan mengetahui secara terperinci Bagaimana untuk membantu seseorang yang mengalami masalah tekanan selepas trauma melalui satu siri tip yang akan menjadi sangat berguna, tetapi terlebih dahulu kami akan memberitahu anda apa yang paling biasa gejala gangguan ini.

Anda juga mungkin tertarik dalam: Post-traumatic stress disorder: penyebab, gejala dan rawatan Indeks

1. Gejala gangguan tekanan selepas trauma
2. Bagaimana untuk membantu seseorang yang mengalami gangguan tekanan selepas trauma: 7 kunci
3. Bagaimana untuk menjaga diri apabila membantu seseorang yang mengalami tekanan selepas trauma

Gejala gangguan tekanan selepas trauma

Untuk mengetahui bagaimana untuk merawat seseorang dengan gangguan tekanan selepas trauma, kita perlu tahu gejala bahawa orang yang menderita penyakit itu mempunyai persamaan. Sebahagian daripada gejala yang paling biasa Mereka adalah yang berikut:

• Elakkan tempat dan / atau orang yang berkaitan dengan trauma yang berpengalaman.
• Fikiran atau kenangan berulang tentang peristiwa traumatik, yang menimbulkan banyak penderitaan dan ketakutan.
• Pemikiran negatif, pesimis dan dibesar-besarkan tentang semua jenis situasi.
• Mimpi ngeri yang berterusan mengenai kejadian traumatik atau peristiwa yang serupa.
• Setelah melupakan butiran penting tertentu tentang peristiwa traumatik.
• Mempunyai masalah tidur, seperti insomnia.
• Melakukan tingkah laku yang agresif terhadap orang lain dan / atau terhadap diri mereka sendiri. Sebagai contoh, menghina orang lain, menyalahgunakan dadah, sentiasa menggunakan tingkah laku risiko, dan sebagainya..
• Berhentilah menikmati aktiviti yang anda suka suka atau hidup dengan orang yang anda pernah nikmati.
• Serangan panik mungkin berlaku dengan gejala masing-masing.
• Mempunyai pemikiran bunuh diri.

Bagaimana untuk membantu seseorang yang mengalami gangguan tekanan selepas trauma: 7 kunci

1. Ketahui secara terperinci mengenai gangguan ini. Ia perlu dimaklumkan sepenuhnya dengan segala perkara yang berkaitan dengan jenis gangguan ini, kerana dengan cara ini kita akan dapat lebih memahami orang yang menderita. Apabila orang yang mengalami tekanan selepas trauma berasa difahami oleh orang yang paling dekat dengannya, dia akan dapat mengatasi masalah ini dengan lebih mudah.
2. Dengar dengan teliti. Ia harus diambil kira bahawa ia sentiasa sangat membantu untuk penyembuhan mana-mana penyakit, walaupun fizikal, bahawa orang yang menderita merasa didengar dan benar-benar peduli, kerana dalam banyak kesempatan dia tidak diberi perhatian yang sewajarnya.
3. Memotivasi anda untuk memulakan terapi psikologi. Adalah perlu bagi orang yang mempunyai gangguan ini untuk memulakan terapi psikologi secepat mungkin, kerana dengan cara ini dia akan dapat maju dan benar-benar menyembuhkan.
4. Mengiringi dia untuk melantik ahli psikologi dan / atau doktor. Sama ada orang itu sedang pergi ke doktor atau ahli psikologi, jika boleh, kita mesti mengambil kira yang mengiringi dia untuk konsultasi dan menyedari rawatannya biasanya sangat membantu.
5. Rancang aktiviti dengannya (dia). Adalah mudah untuk memulakan perancangan aktiviti di mana orang itu terlibat dan entah bagaimana memotivasi diri untuk keluar dan membersihkan sedikit. Tidak kira jika rancangan itu pergi ke rumah, perkara penting adalah melakukannya. Sekiranya orang itu benar-benar enggan berbuat demikian, mereka tidak boleh mendesak terlalu banyak, ini perlu dilakukan dengan cara yang sangat halus.
6. Berikan dia ruang angkasa. Adalah penting untuk tidak mengatasi orang yang mengalami keadaan ini, kerana bantuan itu akan menjadi tidak produktif. Anda harus memberi ruang yang cukup kepada orang yang terjejas dan tidak menyerangnya terlalu banyak
7. Jadilah toleran. Ingat bahawa, pada umumnya, orang yang mengalami masalah ini biasanya sangat berubah-ubah dan terancam juga. Perlu diingat bahawa tindak balas jenis ini adalah gejala penyakit, jangan ambil secara peribadi dan cuba untuk bertenang.

Bagaimana untuk menjaga diri apabila membantu seseorang yang mengalami tekanan selepas trauma

Apabila anda ingin membantu seseorang yang mengalami gangguan tekanan selepas trauma dan kami sangat dekat dengan orang yang terpengaruh, adalah penting untuk tidak melupakan diri kita dan kesejahteraan kita. Beberapa petua yang boleh kita ikuti untuk menjaga diri adalah seperti berikut:

• Jangan merasa bersalah. Orang-orang yang mendedikasikan diri mereka untuk menjaga dan menyokong orang lain seringkali merasa bersalah bahawa orang yang terjejas itu tidak bertambah baik dan mereka merasa bertanggungjawab untuk berbuat demikian, seolah-olah orang yang bertambah baik berada dalam tangan mereka. Anda perlu ingat bahawa anda tidak bersalah atas apa-apa, orang itu akan bertambah baik atau tidak mengikut usaha yang anda buat sendiri atau mengikut keadaan anda, orang lain sudah melakukan cukup untuk mencapainya tetapi tidak ada yang mengawalnya.
• Cari sokongan dalam keluarga dan / atau rakan-rakan. Perkara ini adalah penting untuk dapat sebanyak mungkin dalam keseimbangan mental, untuk terganggu dan tidak terpencil dari orang lain, yang merupakan perkara paling buruk yang boleh dilakukan.
• Buat masa untuk diri sendiri. Adalah perlu untuk mendedikasikan masa juga untuk diri sendiri dan bukan sahaja untuk hidup untuk mendedikasikannya kepada orang lain atau dalam kes ini kepada orang yang mengalami gangguan tekanan selepas trauma yang sedang dibantu.
• Senaman dan makan sihat. Diet yang seimbang dan sihat serta dos latihan fizikal yang baik adalah penting untuk mengoptimumkan secara fizikal dan emosi. Sekiranya kita mahu membantu seseorang, kita harus terlebih dahulu menjaga diri kita sendiri.
• Kesedaran atau meditasi. Amalan kesedaran atau meditasi sangat membantu kedua-dua orang yang mengalami tekanan selepas traumatik dan orang yang mengurusnya. Mengamalkan jenis teknik ini membantu kita mengawal emosi kita dan memusatkan fikiran kita pada saat ini, kerana kita biasanya menghabiskan masa kita mengembara tentang masa lalu atau masa depan, yang terutama di PTSD, membawa banyak penderitaan.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk membantu seseorang yang mengalami masalah tekanan selepas trauma, kami cadangkan anda memasukkan kategori Psikologi Klinikal kami.