Bagaimana cara menerima diri untuk bahagia, dalam 6 kekunci

Anda adalah orang yang paling penting yang akan anda jumpai dalam hidup anda. Atas sebab ini, paksi pusat kesejahteraan anda adalah keseimbangan dalaman yang dilahirkan dari penerimaan dengan penuh cinta memeluk esensi anda sendiri.

Sepanjang masa, anda mengekalkan hubungan sosial yang tetap, bagaimanapun, ingat bahawa anda juga mengekalkan dialog dalaman yang biasa. Apabila dialog dalaman anda diwarnai dengan rasa bersalah, aduan dan penciuman, maka anda membatasi potensi anda untuk kebahagiaan.

Sebaliknya, apabila anda memupuk nada yang baik dan kata-kata yang menyenangkan dalam perbualan dalaman yang mengiringi anda, anda mula memupuk harga diri anda dengan penerimaan. Menerima anda tidak bermakna hanya menghargai badan anda seperti itu, tetapi juga menerima masa lalu anda dari rasa syukur yang membolehkan anda tahu bahawa terima kasih kepada jalan yang dilalui, hari ini anda adalah orang yang lebih bijak. Menerima cara mengambil kesilapan dan kejayaan anda sebagai orang yang bertanggungjawab untuk hidup anda.

Menerima cara yang merangkumi bahagian kecil seperti yang berdegup di dalam hati anda dalam bentuk kenangan zaman kanak-kanak yang berlama-lama di ingatan anda.

• Artikel berkaitan: "Konsep diri: apakah itu dan bagaimanakah ia terbentuk?"

Penerimaan membantu anda berkembang sebagai seseorang

Ia hanya mungkin untuk menjadi benar-benar bahagia, jauh dari mana-mana sindrom perfeksionisme yang mengikat kamu kepada kekecewaan abadi tidak memenuhi harapan yang menuntut bahawa anda meletakkan pada bahu anda. Maksudnya, anda bukan mesin, tetapi orang yang mempunyai kebaikan, tetapi juga dengan had.

Ia sesuai jangan mengelirukan penerimaan dengan conformism untuk mempercayai bahawa sejak anda sudah dalam cara tertentu, anda tidak boleh mengubah watak anda pada usia tertentu. Sebagai manusia, anda mempunyai potensi untuk pertumbuhan peribadi. Walau bagaimanapun, apa-apa perubahan menunjukkan keputusan sebelum ini.

Adalah semulajadi bahawa terdapat beberapa bahagian badan anda yang anda suka lebih banyak, bahawa anda merasakan kepuasan yang lebih besar untuk beberapa ciri-ciri cara anda menjadi. Tetapi untuk menghargai yang positif tidak bermaksud menapis apa yang anda suka kurang, kerana semua yang anda menindas cenderung bertumbuh dengan lebih banyak kekuatan dalam bentuk kekecewaan dan kemarahan batin.

• Mungkin anda berminat: "Petua untuk berhenti memikirkan apa yang difikirkan oleh orang lain"

Kurangnya penerimaan dan akibatnya

Contoh-contoh ini memberi gambaran bagaimana seseorang boleh memboikot nasib baik mereka. Sebagai contoh, kes orang itu yang mengalami kesulitan menerima pujian dan pujian yang dia terima dari persekitarannya, semata-mata kerana tahap harga dirinya rendah, dia bertindak balas dengan keraguan terhadap mesej luar ini.

Atau juga kes orang itu yang merasakan ketidakselesaan emosi yang besar sebelum seorang pengkritik luaran kerana ia cenderung memberi nilai lebih kepada pendapat orang lain daripada apa yang difikirkannya sendiri. Kekurangan penerimaan juga boleh ditunjukkan dalam perasaan rendah diri yang memosisikan orang dalam hubungan mereka dengan orang lain dalam kedudukan ketidaksamaan.

Kekurangan penerimaan juga boleh menjadi gejala kekurangan kematangan, mempunyai visi yang benar-benar terdistorsi kehidupan, bercita-cita untuk keseronokan yang berterusan.

• Artikel berkaitan: "50 kalimat terbaik mengenai harga diri"

Bagaimana untuk menerima diri? Garis panduan untuk diikuti

Kenapa penerimaan ini begitu penting? Kerana apabila anda tidak mengasihi diri anda seperti yang anda patut, anda akan berpaling pada hati anda sendiri.

Bagaimana hendak mencintai anda? Memenangkan penerimaan bermakna meningkatkan harga diri. Bagaimana untuk mencapai matlamat psikologi ini?:

1. Dapatkan kebebasan untuk belajar mengatakan tidak

Maksud saya, Adalah sangat penting untuk anda mempertahankan hak peribadi anda dari ketegasan mewujudkan batas anda sendiri di hadapan sesiapa yang melanggar ruang anda.

2. Terdapat sambungan berterusan antara apa yang paling anda ketahui dan apa yang anda paling inginkan

Oleh itu, lihat apa yang ada di sisi lain ketakutan. Dan sambungkan dengan matlamat itu untuk berjuang untuk apa yang penting kepada anda, meninggalkan zon selesa anda.

3. Perhatikan sejarah peribadi anda secara objektif

Jangan hanya melihat kesilapan anda. Rayakan dan ingat kejayaan dan kejayaan peribadi anda.

4. Jangan menghukum keputusan masa lalu anda dengan kasar

Cuba fahami bahawa anda membuat keputusan dalam konteks yang berbeza dan dengan perspektif kehidupan yang berbeza berbanding hari ini. Pengalaman telah mengajar anda perkara-perkara baru.

5. Anda adalah orang yang unik

Oleh itu, hidup sebagai protagonis cerita di mana anda mencipta nasib baik anda berdasarkan kesesuaian antara pemikiran, perasaan dan tindakan.

6. Mendidik bakat anda

Walaupun anda mempunyai bakat istimewa untuk aktiviti tertentu, ia sangat penting bahawa anda memberi makan bakat itu dengan latihan untuk dapat menaikkannya.

• Mungkin anda berminat: "14 tabiat belajar yang perlu anda ketahui"

Terapi untuk menerima diri sendiri

Sekiranya anda mengalami tahap ketidakamanan, bantuan ahli psikologi dalam talian boleh memberi anda kekuatan emosi untuk meningkatkan daya penguatkuasaan peribadi untuk memperlihatkan diri anda ke arah kebahagiaan anda. Dan penerimaan batin selalu berada di dasar kebahagiaan, dalam segala bentuk dan keadaan. Kerana hanya anda boleh mengetahui diri anda sendiri untuk mengetahui apa yang anda inginkan, apa yang penting untuk anda dan apa yang anda ingin diberi keutamaan dalam pengembaraan kewujudan ini yang melibatkan anda sebagai protagonis.

Pendek kata, terapi boleh membantu anda mengekalkan keseimbangan dalaman yang positif.