Clinophobia (takut tidur) sebab, gejala dan rawatan

Clinophobia adalah fobia yang tidak rasional yang terkena rasa ketakutan yang tidak wajar untuk tidur atau tindakan tidur. Ketakutan ini dapat mewujudkan dirinya sebagai tindak balas konkrit untuk berehat di tempat tidur atau lebih umum, untuk tidur dalam konteks apa pun.

• Artikel berkaitan: "Jenis fob: meneroka gangguan ketakutan"

Apakah clinophobia itu??

Fobia ini juga sering disebut sebagai "oneirophobia" atau "somniphobia", walaupun mereka mempunyai nuansa tersendiri. Istilah clinophobia merujuk kepada ketakutan untuk tidur, dan berasal dari klinein Yunani (tidur) dan phobos (ketakutan).

Walaupun takut tidur tidak selalunya gangguan yang diketahui atau dipelajari, ini adalah fobia yang sangat biasa yang memberi kesan kepada orang-orang dari sebarang umur dan dari latar belakang sosial dan budaya..

Seperti majoriti fobia yang dialami oleh manusia, mereka yang terkena klinofobia sedar bahawa ketakutan mereka untuk tidur tidak dapat difahami dan menyebabkan mereka kecemasan tidak rasional. Walau bagaimanapun, mereka tidak dapat menguruskan sensasi psikologi dan fisiologi yang otak mereka menghasilkan sebagai tindak balas terhadap ketakutan, jadi mereka memasuki bulatan jahat.

Jika fobia ini tidak dirawat dan dikekalkan dari masa ke masa, orang itu boleh mula memburukkan secara fizikal dan psikologi, dan kesejahteraan mereka berada dalam bahaya yang serius.

Punca

Kerana ia biasanya berlaku di kebanyakan fobia dan ketakutan, klinofobia bermula dari peristiwa-peristiwa tertentu dalam pembelajaran individu. Persatuan yang membuat seseorang dengan persekitaran mereka membawa kepada pembelajaran sejarah, dan dalam hal pesakit-pesakit ini mungkin berkaitan tingkah laku negatif tertentu tidur atau pergi ke perasaan tidur. Ini menghasilkan ketakutan, kebimbangan dan akhirnya membawa kepada fobia.

Beberapa peristiwa traumatik pada masa kanak-kanak boleh berakhir menyebabkan fobia ini. Sebagai contoh, kanak-kanak yang kencing malam (enuresis) boleh membangunkan clinofobia untuk mengaitkan kedua-dua peristiwa yang menyebabkan harga diri yang rendah dan sensasi yang tidak menyenangkan: tidur untuk tidur dan membuang air kecil secara sukarela semasa tidur.

Pada orang dewasa, mimpi buruk, bruxism, sindrom kaki resah, beberapa jenis gangguan pernafasan dalam tidur, dan keadaan psikologi dan perubatan lain, juga boleh membawa kepada klinofobia.

Walau bagaimanapun, kebenaran adalah bahawa penyebab klinofobia yang paling kerap dikaitkan dengan insomnia kronik dan serius. Juga akibat persatuan psikologi, pautan yang berkaitan dengan hakikat tidur dengan pengalaman psikologi yang buruk untuk mengalami insomnia, keadaan yang menyebabkan kecemasan dan, oleh itu, mengelakkan.

Gejala

Gejala-gejala fobia ini biasanya muncul pada waktu tidur, atau sudah berada di tempat tidur, cuba memecahkan mimpi itu. Bagaimanapun, terdapat kes-kes di mana idea tidur yang mudah boleh menimbulkan kebimbangan dan kegelisahan.

Simptom yang paling kerap adalah kegelisahan, kegelisahan dan ketidakselesaan pada saat-saat sebelum tidur. Dalam kes-kes yang lebih serius, mereka yang terjejas mungkin mengalami kecemasan yang hebat dan juga serangan panik.

Dalam kes terpencil, sesetengah pesakit telah melaporkan bahawa semasa kerosakan saraf yang berkaitan dengan clinophobia mereka mungkin mengalami gejala seperti mengasah deria mereka, bahkan mengesahkan keadaan kesedaran yang diubah.

Seperti mana-mana fobia, ketakutan dan kebimbangan adalah dua gejala paling kerap. Juga termasuk rasa loya dan pening, hasutan, ketegangan otot, hyperventilation, curahan, gegaran, mulut kering, pening, berpeluh, kekeliruan ... Dalam kes-kes yang teruk, orang terjejas mungkin takut kehilangan kawalan atau kematian semasa tidur.

Sudah tentu, pesakit juga mengalami kualiti yang lebih rendah dan kuantiti tidur, boleh fobia ini dikaitkan dengan masalah perubatan seperti insomnia, sikap tidak peduli, kehilangan kualiti hidup ... Dalam pengertian ini, ia adalah diperhatikan bahawa kedua-dua insomnia boleh menjadi punca masalah sebagai akibat fobia.

Rawatan dan terapi

Clinophobia adalah gangguan fobik di mana terdapat satu siri gejala yang berterusan, dikaitkan dengan ketakutan dan keresahan, serta kesan yang menjana kualiti dan kuantiti impian. Oleh itu, ia juga biasa dikaitkan dengan masalah insomnia.

Dalam pengertian ini, pendekatan terapeutik yang berbeza bertujuan untuk memerangi fobia dari pelbagai pihak. Kami akan mengetahui beberapa bentuk terapi dan alat yang paling sering digunakan sebagai rawatan untuk klinofobia.

1. Teknik untuk mengatasi kebimbangan

Orang yang mengamalkan teknik relaksasi menjadi lebih biasa. Sesetengahnya sangat mudah dan mempunyai kesan besar dalam pengurusan kebimbangan. Kedua-dua teknik pernafasan dan teknik lain yang dicadangkan oleh ahli psikologi mempunyai minat khusus dalam bidang ini.

2. Psychoeducation

Jika pesakit tahu dengan sempurna mekanisme psikologi dan fisiologi yang berada di sebalik ketakutannya yang tidak rasional, lebih mudah baginya untuk memahami cara-cara yang berada dalam jangkauannya untuk mengurangkan ketidakselesaan dan ketakutannya.

Dengan alat ini, pesakit dapat memahami sebab-sebab fobia, bagaimana ia dihasilkan, faktor-faktor apa yang boleh mengatasinya dan nasihat psikologi yang baik untuk mengurusnya. Dengan tujuan ini, pesakit mesti mempunyai semua maklumat yang relevan yang dikaitkan dengan clinophobia.

3. desensitisasi sistematik

Satu lagi teknik yang berkesan untuk merawat fobia tertentu adalah desensitisasi sistematik. Ia adalah gabungan teknik relaksasi dengan pendekatan secara beransur-ansur terhadap objek, keadaan atau konteks yang menyebabkan fobia itu.

Teknik ini membantu untuk dapat tidur tanpa kehadiran kebimbangan dan perasaan buruk yang biasa dikaitkan dengan tingkah laku itu.