Definisi Claustrophobia, sebab, gejala dan rawatan

Phobias adalah gangguan kecemasan yang boleh berkembang dengan beberapa kekerapan, dan salah satu yang paling biasa adalah claustrophobia. Kajian saintifik mengatakan bahawa antara 2% dan 5% penduduk menderita dari jenis fobia ini, iaitu ketakutan dan ketakutan yang tidak terperangkap untuk ditangkap di tempat tertutup dan dari mana orang itu berfikir bahawa dia tidak akan dapat meninggalkannya.

Gangguan fobik boleh menyebabkan ketidakselesaan yang besar pada orang yang menderita, dan boleh menjejaskan kehidupan seharian mereka dengan cara yang berbeza. Sebagai contoh, tidak dapat memanjat lif, tidak mengambil kereta bawah tanah untuk bekerja atau tidak bersedia menjalani imbasan CAT. Orang yang menderita dari keadaan ini mengelakkan situasi yang mencetuskan fobia dan menyebabkan mereka kecemasan sengit.

Dalam artikel ini, kita akan menganalisis sesakfobia dengan tangan Ignasi Llorach, ahli psikologi kebersihan umum di Mensalus Institute of Barcelona, ​​salah satu klinik paling berprestij di Sepanyol, dan pakar dalam rawatan gangguan fobik.

• Artikel berkaitan: "Jenis fob: meneroka gangguan ketakutan"

Apa itu claustrophobia?

Claustrophobia tergolong dalam kumpulan fobia tertentu, antara yang juga ketakutan yang tidak rasional seperti aerophobia (atau takut terbang) atau arachnophobia (atau ketakutan labah-labah).

"Ia adalah gangguan kecemasan yang mempengaruhi orang ketika terdedah kepada ruang tertutup: bilik kecil tanpa pengudaraan, lif, ruang bawah tanah, terowong, dan sebagainya. Secara umum, orang yang mengalami penyakit claustrophobia mengalami rasa tidak rasional dalam apa jua keadaan yang melibatkan penutupan, sekatan atau pengasingan, kerana mereka berfikir bahawa mereka tidak akan dapat meninggalkan atau mereka akan ditinggalkan tanpa udara, iaitu, mereka tidak akan dapat bernafas. Orang yang mempunyai sesak dengan kekakuan juga boleh merasa tidak selesa di tempat di mana ada orang ramai yang besar, "jelas Llorach.

Walaupun beberapa fobia tertentu tidak semestinya melumpuhkan kerana orang yang mengalami cenderung untuk mengelakkan apa yang menyebabkan mereka takut, atau tidak mungkin untuk menghadapi rangsangan ditakuti di persekitaran biasa mereka (contohnya coulrophobia atau takut badut ), fobia lain boleh menyebabkan situasi yang menyebabkan ketidakselesaan lebih kerap, seperti dalam kes sesak tropika.

Sesetengah individu boleh menolak kerja kerana ketidakmampuan untuk perjalanan dengan kereta api atau kereta untuk tempoh yang agak panjang dan boleh mengelakkan pergi ke filem dengan rasa tidak selesa pasangan anda mereka merasakan apabila mereka berada di dalam bilik gelap, yang secara automatik mencari dan kompulsif yang berlepas.

Punca fobia ini

"Kebanyakan fobia berlaku akibat daripada peristiwa traumatik berlaku di zaman kanak-kanak Dia menunjukkan Llorach-, walaupun permulaan boleh datang pada bila-bila masa dalam hidup di mana orang yang belajar oleh persatuan (pelaziman klasik) yang ditutup ruang mencetuskan kesan negatif ".

Satu penyelidikan yang terkenal yang dijalankan oleh Lars-Gran mendapati bahawa claustrophobia selalunya bermula pada zaman kanak-kanak, dan berkongsi pengalaman yang boleh mencetuskan penyakit ini ialah: dikurung di dalam bilik gelap dan tidak menemui pintu atau menukar meter cahaya kepala antara dua bar dan kemudian tidak dapat mengeluarkannya, dikunci di dalam almari, jatuh ke dalam kolam yang penuh air tanpa mengetahui bagaimana berenang atau hilang di kalangan banyak orang dan tidak mencari orang tua.

Sekarang, "pembelajaran tidak selalu dihasilkan oleh pengalaman langsung, tetapi juga mungkin ia terjadi melalui pemerhatian," kata Llorach.

Sebaliknya, menurut teori penyediaan Seligman, Kami secara biologi menderita menderita fobia, kerana kita mengaitkan rangsangan tertentu lebih mudah kepada tanggapan negatif kerana mereka menyukai kelangsungan hidup kita.

Gangguan fobia dijadikan oleh persatuan primitif dan bukan kognitif, yang tidak mudah diubah oleh hujah-hujah logik. Teori ini tidak menganggap bahawa fobia adalah bawaan, tetapi individu itu mempunyai Keupayaan untuk belajar reaksi fobik.

Gejala dan tanda-tanda

Claustrophobia boleh nyata dalam keadaan yang berbeza, dan orang yang menderita fobia ini boleh mempunyai reaksi yang berbeza. Sebagai contoh, masukkan bilik dan semak tempat keluar berada berhampiran dengan mereka. Anda juga boleh mengelakkan memandu kereta pada "jam sibuk" untuk mengelakkan terjebak dalam kesesakan lalu lintas.

Apabila seseorang menderita gangguan fobik, kelakuan mengelakkan hadir untuk mengurangkan ketidakselesaan dan kebimbangan yang mencirikan gangguan ini.

Ringkasnya, orang yang mempunyai gejala claustrophobia menunjukkan simptom berikut:

• Kebimbangan melampau dan takut kehadiran atau imaginasi rangsangan fobia.
• Tingkah laku mengelakkan.
• Pemikiran bahawa orang itu akan kehabisan udara.
• Pemikiran akan berlaku.
• Hyperventilation.
• Hypersudoration.
• Sentuhan jantung cepat.
• Gegaran.
• Sakit atau kesesakan di dada.
• Menakjubkan, mual, pening dan sakit kepala.

Rawatan dan terapi

Jika anda mengalami claustrophobia atau apa-apa jenis fobia, Ignasi Llorach mengingatkan anda bahawa "ia adalah mungkin untuk mengatasi fobia dengan rawatan psikologi yang betul, dan ia adalah penting untuk mengetahui bahawa anda tidak keseorangan, tetapi ramai orang mengalami ini jenis fobia kadang-kadang dalam kehidupan mereka dan mereka berjaya mengatasinya. Juga, anda tidak perlu menderita dalam kesendirian. Berkomunikasi ketakutan anda, kerana bercakap tentang hal ini sangat penting untuk menerima bahawa anda menderita ketakutan ini. "

Terapi psikologi adalah pilihan terbaik untuk meninggalkan ketakutan yang tidak rasional ini. Terdapat banyak jenis psikoterapi, tetapi kajian telah merumuskan bahawa salah satu yang paling berkesan adalah terapi tingkah laku kognitif, yang bertujuan untuk campur tangan memberi tumpuan kepada perubahan dalam proses mental (pemikiran, kepercayaan, emosi ...) dan tingkah laku yang orang yang melakukan dan mereka boleh menjadi maladaptive dan menyebabkan penderitaan.

Teknik relaksasi atau teknik pendedahan adalah dua metodologi yang digunakan secara meluas dalam rawatan gangguan fobik. Khususnya, teknik pendedahan yang paling biasa digunakan adalah desensitisasi yang sistematik, yang melibatkan mendedahkan pesakit secara beransur-ansur kepada rangsangan phobik dan memupuk kemahiran mengatasi yang paling berguna. Kesedaran juga telah terbukti sangat berkesan dalam merawat semua jenis gangguan kecemasan.

Dalam kes yang teruk, rawatan farmakologi (terutamanya anxiolytics) boleh digunakan; Walau bagaimanapun, tidak semestinya sebagai satu-satunya pilihan terapi tetapi digabungkan dengan terapi psikologi.

Jika anda ingin menerima bantuan psikologi untuk rawatan fobia atau masalah lain yang berkaitan dengan kesihatan mental dan kesejahteraan, anda boleh mendapatkan butiran perhubungan klinik Mensalus dengan mengklik di sini.

• Artikel berkaitan: "Temui Pusat Psikologi Mensalus dengan laporan foto ini"