Gejala keletihan kronik, sebab dan rawatan

Setiap orang, pada satu ketika, kami berasa letih, penat atau kurang tenaga. Penyebab ini boleh diubah, sebagai contoh, hari yang sibuk atau malam yang buruk. Secara amnya, dalam keadaan ini sudah cukup untuk tidur dengan baik atau memulihkan irama kerja biasa.

Walau bagaimanapun, sesetengah orang berasa penat sepanjang hari dan untuk kebanyakan masa, dan tidak diberi motivasi, keletihan, lemah, mengalami kesukaran menumpukan perhatian ... Apabila sensasi ini tetap dan tahan lama, maka kita bercakap mengenai keletihan kronik.

Dalam artikel ini kita akan menyelidiki aspek yang paling penting dalam fenomena ini dan kita akan tahu apa gejala, sebab dan rawatannya.

Apakah keletihan kronik?

Terdapat banyak individu yang ingin tinggal sedikit lama di atas katil sebelum pergi bekerja di pejabat, atau menikmati rehat untuk manfaat fizikal dan psikologinya. Walau bagaimanapun, ada orang yang menghabiskan sepanjang hari dalam "off", letih, decentered, tidak diberi motivasi ... Apabila perasaan keletihan ini tidak hilang dan memanifestasikan dirinya dalam jangka masa yang panjang, mungkin ada masalah yang memakannya (kemurungan, terbakar, insomnia, dan sebagainya).

Keletihan kronik membuatkan orang berasa sangat penat sepanjang hari dan mengalami kesukaran apabila menjalankan tugas harian mereka. Ia sama dengan asthenia musim bunga, yang mana biasanya muncul bersama-sama dengan pengurangan atau perubahan dalam sistem imun untuk sebab-sebab yang berbeza, seperti alergi biasa pada masa ini tahun ini. Walau bagaimanapun, keletihan kronik boleh berlaku pada masa berlainan tahun yang menghasilkan kelemahan fizikal dan mental subjek.

Sebenarnya, keletihan kronik dianggap sebagai gejala masalah mendasar, sering disebabkan oleh penyakit fizikal tetapi juga psikologi.

Apakah gejala anda

Fenomena ini dicirikan oleh kehadiran pelbagai gejala yang berkaitan dengan keletihan dan kurangnya motivasi. Di peringkat umum ia diperhatikan:

• Sensasi keletihan dan berat badan yang berterusan
• Pemotongan
• Kurang tumpuan dan perhatian
• Kekurangan tenaga
• Melemahkan sistem imun dan penampilan penyakit fizikal seperti selsema
• Masalah ingatan
• Irritability
• Hipotensi
• Kelambatan semasa melaksanakan tugasan
• Kurangnya hasrat seksual

Punca fenomena ini

Seperti yang saya katakan, keletihan kronik biasanya dianggap sebagai satu set gejala yang mempunyai asal-usul mereka dalam jenis-jenis masalah lain yang boleh menjadi fizikal atau psikologi. Antaranya, yang menonjol berikut.

Kemurungan

Keletihan kronik adalah kerap apabila seseorang mengalami kemurungan atau mengalami tempoh yang sukar dalam hidupnya Bagaimanakah ia boleh menjadi satu proses yang menyedihkan? Sebagai tambahan kepada gejala kesedihan, dalam keadaan seperti ini seseorang merasa letih, tidak memotivasi dan mengalami kesulitan konsentrasi dan perhatian.

Burnout

Burnout adalah apa yang dikenali sebagai stres kronik dan menyebabkan orang merasa terbakar. Selepas mengalami tekanan yang berpanjangan, orang itu menghabiskan sumber mereka dan kemudian demotivasi dan keletihan yang melampau.

Kurangnya motivasi

Kemurungan atau pembakaran boleh menyebabkan kekurangan motivasi, tetapi demotivasi juga boleh berlaku kerana seseorang tidak mempunyai matlamat yang realistis atau tidak melihat masa depannya jelas, sehingga ia dapat memasuki krisis eksistensial yang berakhir dengan mental yang melelahkan dia.

Insomnia

Masalah tidur dan tabiat tidur yang lemah menyebabkan orang menjadi letih sepanjang hari. Dalam kes ini, adalah mungkin untuk mengikuti beberapa petua seperti yang terdapat dalam artikel ini: "Combatir insomnia: 10 penyelesaian untuk tidur lebih baik".

Penyakit

Penyakit fizikal yang berlainan boleh menyebabkan keletihan kronik, di mana diabetes, alahan atau kelemahan sistem imun menonjol.

Pemakanan yang buruk

Nutrisi yang kurang baik atau perubahan nutrisi seperti anemia boleh menyebabkan orang berasa letih untuk tempoh masa yang panjang. Hubungan antara psikologi dan pemakanan adalah realiti yang semakin diterima. Walaupun keadaan emosi kita mempengaruhi bagaimana kita makan, bagaimana kita memberi makan juga mempengaruhi apa yang kita rasakan.

• Dalam pengertian ini, anda mungkin berminat dalam artikel kami: "Psikologi dan Pemakanan: kepentingan pemakanan emosi"

Gangguan neurologi

Sesetengah gangguan neurologi atau tumor juga boleh menjadi punca masalah. Dalam artikel kami "The 15 paling kerap gangguan neurologi" kita bercakap tentang gejala dan akibat dari gangguan neurologi yang paling biasa.

Penggunaan ubat-ubatan

Penggunaan beberapa ubat sebagai kesan sampingan boleh menyebabkan gejala keletihan, contohnya, benzodiazepines atau antipsikotik. Oleh itu, adalah perlu untuk memaklumkan kepada doktor atau pakar psikiatri sekiranya gejala muncul selepas permulaan rawatan farmakologi untuk membuat kemungkinan penggantian.

Rawatan

Oleh kerana terdapat banyak punca yang boleh menyebabkan keletihan kronik, fenomena ini memerlukan cara rawatan yang berlainan. Dalam kebanyakan kes, subjek pergi ke doktor keluarga untuk membuat diagnosis, tetapi diagnosis tidak seharusnya hanya memberi tumpuan kepada penyakit fizikal (sampel air kencing, ujian darah) dan rawatan tidak boleh selalu menjadi pentadbiran ubat, tetapi terapi psikologi dan, kadang-kadang, lawatan ke ahli diet pemakanan boleh membantu merawat keletihan kronik.

Secara logiknya, apabila penyebabnya berasal dari segi psikologi, seperti kemurungan atau tekanan, perlu pergi ke psikologi profesional untuk dapat menangani masalah yang mendasari. Terdapat pelbagai jenis psikoterapi yang boleh menjadi berkesan, sebagai contoh, terapi perilaku kognitif, terapi kognitif berdasarkan Mindfulness (MBCT) atau terapi penerimaan dan komitmen (ACT).

Dalam kes-kes di mana makanan miskin atau individu mengalami anemia, adalah dinasihatkan untuk pergi ke ahli pemakanan pakar pemakanan untuk menyelesaikan masalah.

• Artikel berkaitan: "Apakah perbezaan antara makanan dan pemakanan?"