Pengaktifan Tingkah laku salah satu terapi yang paling berkesan terhadap kemurungan

Kedua-dua kemurungan dan mana-mana keadaan atau gangguan yang berkaitan dengannya, telah menjadi bidang penyelidikan yang hebat dari sudut psikologi rawatan. Sepanjang sejarah psikologi, penyelidik telah berjuang untuk membangunkan terapi yang berkesan, yang dapat mengurangkan gejala-gejala ini dalam masa yang sesingkat mungkin.

Salah satu rawatan terkini ialah Pengaktifan Tingkah Laku. Terapi yang bermula dari idea bahawa pengubahsuaian tingkah laku pesakit akan memberi kesan positif pada keadaan fikirannya.

• Artikel berkaitan: "Jenis terapi psikologi"

Apakah itu Pengaktifan Tingkah Laku??

Pengaktifan Tingkah Laku (AC) adalah terapi yang agak baru, ia tidak mempunyai sejarah lebih dari 30 tahun di belakangnya, yang merawat kemurungan dengan cara yang fungsional dan dari sudut pandangan konteks orang.

Mengikut pencipta jenis intervensi ini, Pengaktifan Tingkah Laku ia berdasarkan konteks orang untuk menjelaskan gejala mereka. Oleh itu, terapi mempertahankan bahawa bertindak pada konteks ini jauh lebih berkesan daripada melakukan gejala atau faktor dalaman, seperti perubahan neurobiologi atau gejala psikologi.

Di samping itu, Pengaktifan Tingkah Laku menegaskan bahawa tingkah laku yang dilakukan oleh orang yang mengalami kemurungan adalah lebih daripada simptom gambar klinikal, dan ini mempunyai makna yang sangat penting dalam gangguan.

• Anda mungkin berminat: "Kemurungan utama: gejala, sebab dan rawatan"

Bagaimana ia muncul??

Pengaktifan Tingkah Laku berasal dari teknik tingkah laku yang berlaku dalam Terapi Kognitif Aaron Beck.

Idea awal adalah untuk membuat perbandingan antara bahagian tingkah laku intervensi tradisional, campur tangan tingkah laku bersama dengan terapi kognitif dan terintegrasi. Selepas membuat perbandingan ini, keputusan menunjukkan bahawa hanya melakukan pengubahsuaian tingkah laku dalam pesakit, ini menunjukkan tahap peningkatan yang sama dengan campur tangan yang lengkap.

Oleh itu, disimpulkan bahawa pengubahsuaian atau teknik intervensi kognitif tidak begitu diperlukan dalam rawatan kemurungan, hanya menganggap beban untuk rawatan. Selepas kesimpulan ini, ia dicadangkan untuk mempertimbangkan campur tangan semata-mata sebagai terapi bebas daripada terapi kognitif tradisional, menjadi apa yang kini dikenali sebagai Pengaktifan Perilaku.

Adalah perlu untuk menentukan bahawa walaupun Pengaktifan Tingkah Laku tidak berfungsi pada kognisi orang itu, ia tidak diabaikan. Sebaliknya, mereka dijangka berubah sebagai akibat daripada pengubahsuaian tingkah laku.

• Mungkin anda berminat: Behaviorism: sejarah, konsep dan pengarang utama "

Prinsip Pengaktifan Tingkah Laku

Terdapat dua aspek yang perlu dipertimbangkan ketika memulakan intervensi melalui Pengaktifan Perilaku:

• Konteks atau keadaan yang menyebabkan tingkah laku.
• Fungsi atau kesan mempunyai kelakuan ini terhadap orang itu.

Dengan cara ini, Pengaktifan Tingkah Laku menilai dan menganalisis kedua-dua peristiwa yang muncul dalam kehidupan pesakit, dan tindak balas tingkah laku bahawa ini memberikan kepada situasi ini.

Mengenai tanggapan orang itu, salah satu prinsip asas Pengaktifan Tingkah Laku ialah orang yang mengalami kemurungan menjalankan satu siri perilaku mengelakkan akibat kekurangan pengukuhan positif dan dominasi situasi merangsang sedikit. Kecenderungan untuk mengelakkan ini dapat dilihat melalui gangguan tugas dan kegiatan sehari-hari, melalui pemikiran ruminatif atau melalui interaksi yang dilakukan oleh orang itu atau tidak dengan orang lain.

Bagaimana ia dilakukan sebagai campur tangan psikologi?

Dengan mengambil kira prinsip penghindaran perilaku, terapi Pengaktifan Tingkahlaku bertujuan untuk memulihkan dinamik tingkah laku orang sebelum kemurungan.

Langkah pertama untuk mencapai matlamat ini ialah mengaktifkan orang itu, maka nama terapi itu, walaupun ia tertekan. Menerusi ini, Pengaktifan Tingkah Laku bertujuan untuk secara sistematik meningkatkan bilangan tingkah laku positif yang dilakukan oleh orang dengan niat bahawa mereka mendapati lebih banyak bala yang memperkuat perubahan pada orang pada tahap tingkah laku, kognisi dan mood.

Walau bagaimanapun, Pengaktifan Tingkahlaku tidak cuba untuk meningkatkan bilangan tingkah laku orang apa pun sifatnya, tetapi sebaliknya analisis tingkah laku yang fungsional mesti dilakukan untuk mengesan tingkah laku yang penting dan berfungsi yang perlu dikukuhkan.

Oleh itu, Pengaktifan Behavioral adalah terapi yang membangun dan menyesuaikan diri dengan singulariti pesakit.

Akhirnya, dinamika terapi bukan untuk memodifikasi kognisi dan mood untuk orang itu mengubah tingkah laku mereka, tetapi bertindak walaupun keadaan fikiran. Titik tertentu ini berkait rapat dengan Penerimaan dan Terapi Komitmen, di mana orang itu harus terlebih dahulu menerima keadaan semasa mereka untuk bertindak dan dapat mengubahnya.

Kelebihan jenis psikoterapi ini

Advokat terapi Pengaktifan Tingkah Laku bergantung kepada satu siri kelebihan atau manfaat yang disediakan berbanding dengan terapi lain seperti farmakologi atau kognitif.

Kelebihan ini adalah berikut.

1. Demedicalization

Pengaktifan Tingkah Laku dibentangkan sebagai alternatif yang berkesan dan cepat untuk rawatan farmakologi untuk kemurungan, sebagai berkesan seperti ini dan tanpa menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.

Oleh itu, wacana ini memihak kepada demedicalization telah memenangi banyak pengikut.

2. Alternatif kepada terapi kognitif

Sebagai alternatif kepada terapi kognitif, Pengaktifan Behavioural telah jauh lebih berkesan dan menghasilkan lebih cepat. Oleh kerana pengubahsuaian pemikiran dan kepercayaan memerlukan pelaburan masa yang lebih besar.

3. Keputusan Pantas

Terima kasih kepada pelarasan terapi dengan keperluan pesakit dan penstrukturan ini, Pengaktifan Tingkah Laku adalah terapi yang memerlukan beberapa sesi, kira-kira 15, apa yang mengandaikan kepantasan dalam keputusan dan kelebihan ekonomi berbanding dengan bentuk lain campur tangan psikologi.