Psikologi klinikal

10 perbezaan antara tekanan dan kebimbangan

10 perbezaan antara tekanan dan kebimbangan / Psikologi klinikal

Dengan pesatnya kemajuan masyarakat kita dan dengan banyaknya perkara yang perlu kita lakukan dalam kehidupan kita hari ini, adalah wajar timbul tindak tekanan atau kebimbangan. Umumnya, kedua-dua istilah ini cenderung difahami sebagai konsep yang sama, dan ia tidak menghairankan, kerana ia sangat berkaitan dengan satu sama lain. Sesetengah kebimbangan atau respon tekanan adalah sihat dan menyesuaikan diri, bagaimanapun, kehadiran kedua-dua respon yang banyak dapat menghasilkan masalah kesihatan yang serius atau gangguan psikologi. Sekiranya anda berminat untuk memahami kedua-dua fenomena yang begitu kerap dalam kehidupan kita dan memahami unsur-unsur yang membezakannya, terus membaca artikel ini Psikologi-Online: 10 perbezaan antara tekanan dan kebimbangan.

Anda juga mungkin tertarik dalam: Tekanan dan kecemasan: Tempest de Ideas Technique Index
  1. Apa kebimbangan?
  2. Kebimbangan: gejala
  3. Apakah tekanannya??
  4. Tekanan: gejala
  5. 10 perbezaan antara tekanan dan kebimbangan

Apa kebimbangan?

Kebimbangan adalah a tindak balas yang memerlukan organisma kita diaktifkan dan menghasilkan semula mekanisme pertahanan sebelum keadaan tertentu. Menghadapi situasi ini yang menimbulkan kebimbangan, mereka membangkitkan respons emosi, yang akan berubah-ubah bergantung kepada rangsangan yang menghasilkan kebimbangan. Respons emosional ini boleh dikaitkan dengan perasaan kegelisahan, ketakutan, kegelisahan dan mungkin membawa kepada kemunculan kebimbangan yang berlebihan.

Kebimbangan: gejala

Gejala-gejala kebimbangan mungkin berbeza-beza bergantung kepada gangguan kecemasan yang berlaku. Walau bagaimanapun, mereka semua berkongsi satu set manifestasi gejala yang boleh dikelaskan ke dalam kumpulan yang berbeza. Secara umum, gejala kebimbangan boleh dikelaskan kepada kumpulan-kumpulan berikut: fizikal, psikologi, tingkah laku, kognitif dan sosial, walaupun gejala khusus dalam setiap kategori adalah berbeza dalam gangguan yang berbeza. Oleh itu, gejala kegelisahan adalah seperti berikut:

  1. Psikologi: takut kehilangan kawalan, takut mati, perasaan ancaman, keinginan untuk melarikan diri dari situasi yang berkaitan dengan bahaya, ketidakpastian atau ketidakamanan.
  2. Kelakuan: orang yang menderita gangguan kecemasan sentiasa berjaga-jaga atau puas hati. Sebaliknya, impulsivity, agitasi motor atau hiperaktif mungkin berlaku. Di samping itu, gangguan kecemasan boleh muncul perubahan dalam ungkapan badan atau bahasa badan, postur tegar dibentangkan, perubahan suara, pergerakan tidak tepat, dan lain-lain.
  3. Kognitif: dalam gangguan kecemasan cenderung menjadi masalah perhatian, kepekatan atau ingatan. Sebaliknya, kebimbangan yang berlebihan dan kognisi negatif dan tidak rasional muncul.
  4. Sosial: Kegelisahan boleh membataskan keadaan sosial, boleh menyebabkan kerengsaan, blok pertuturan, kecenderungan untuk mengasingkan atau kesulitan menyatakan pendapat seseorang.

Apakah tekanannya??

Tekanan muncul apabila orang itu tidak mempunyai keupayaan penyesuaian untuk menyesuaikan diri dengan permintaan daripada keadaan, iaitu, orang di hadapan situasi yang dikatakan diatasi dan di hadapannya terdapat tindak balas tekanan. Tindak balas tekanan dapat menimbulkan perubahan psikologi dan biologi, yang dapat menghasilkan penyakit tertentu dari masa ke masa, sejak tekanan mempunyai efek pada tubuh.

Tekanan: gejala

Kehadiran tekanan boleh membawa kepada gejala emosi, kognitif atau tingkah laku. Tanda-tanda dan gejala yang paling kerap berlaku adalah seperti berikut:

Gejala emosi tekanan

  • Kehilangan tenaga pada tahap fizikal atau psikologi
  • Mood rendah
  • Pesimisme
  • Takut menjadi sakit
  • Kebimbangan
  • Kurangkan harga diri
  • Kecerdasan emosi
  • Ketidakstabilan atau kegelisahan
  • Tekanan

Gejala kognitif tekanan

  • Kesukaran membuat keputusan
  • Blok mental
  • Kesukaran penerimaan sebelum pengkritik
  • Kekeliruan
  • Gangguan mudah
  • Kekerapan melupakan

Gejala tekanan tingkah laku

  • Gagap
  • Kelakuan seperti minum atau merokok dengan banyaknya
  • Ketawa gugup
  • Gigit kuku atau menarik rambut
  • Penggunaan dadah, seperti penenang penenang
  • Meningkatkan aktiviti fizikal
  • Kebiasaan makan yang buruk

10 perbezaan antara tekanan dan kebimbangan

Walaupun tekanan dan tanggapan kebimbangan ditakrifkan sebagai sinonim, mereka adalah dua proses tindak balas yang berbeza. Mereka mungkin berkaitan tetapi mereka mempunyai beberapa aspek yang membezakannya. 10 perbezaan utama antara tekanan dan kebimbangan adalah seperti berikut:

1. Asal

Tekanan mengekalkan asal yang dapat dikenal pasti, seperti yang kita telah dinyatakan sebelum ini, dalam keadaan tertentu yang baginya orang yang perlu ditangani dan merasakan dia mempunyai sumber yang diperlukan untuk menanganinya, berasa diatasi, menyebabkan sumber tindak balas tekanan.

Terhadap, asalnya kebimbangan lebih menyebar. Orang itu mungkin merasakan sensasi atau ketakutan, tetapi tanpa perlu mengetahui dari mana asalnya, tanpa dikenal pasti asal usulnya. Tidak perlu keadaan yang objektif dibentangkan untuk membangkitkan respons kebimbangan.

2. Mencetuskan faktor

Pencetus tekanan adalah berkaitan dengan faktor luaran yang mengelilingi orang itu, keadaan yang mengatasi dia dan menyebabkan dia respons tekanan ini.

Pencetus kebimbangan lebih dalaman, terikat kepada kognisi kita, pemikiran sifat bencana atau perasaan penderitaan dan ketakutan. Ia berasaskan semua ketakutan subjektif, tanpa mengira apa yang berlaku di luar negara dan di sana cenderung menjadi kebimbangan dan jangkaan kejadian yang tidak mungkin.

3. Emosi yang dibentangkan

Dalam tekanan, emosi yang utama adalah tidak takut, tetapi kebimbangan di sekeliling rangsangan yang telah menyumbang kepada limpahan orang itu. Kebimbangan ini mencetuskan tingkah laku marah dan perasaan sedih, serta perasaan gugup dan perasaan frustrasi dalam menghadapi tidak dapat mengatasi apa yang dibentangkan.

Dalam keresahan, emosi yang utama adalah ketakutan, takut bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku, yang membawa kepada orang itu sentiasa menjangkakan situasi bencana atau negatif mungkin yang boleh dicetuskan pada masa itu.

4. Momen penampilan

Tekanan terjebak pada masa ini menghasilkan masa yang apabila orang itu menegaskan akan membuat perasaan tidak berkesudahan tidak akan dapat mengatasi keadaan ini tanpa mencari alternatif kepada menghadapinya. Seperti yang telah kita katakan sebelum ini, ruang temporal dalam kebimbangan terletak pada masa akan datang, dalam jangkaan ciri pemikiran bencana.

5. Tempoh

Tekanan, berkaitan dengan faktor luaran, berakhir apabila tekanan itu hilang atau dilebihkan. Pada masa ini ketika rangsangan stres telah hilang, keadaan fisiologi dan psikologi orang cenderung kembali normal.

Tempoh dalam kebimbangan lebih kompleks untuk difahami. Di tempat pertama, kerana ia berkaitan dengan pembinaan dalaman sendiri, pemikiran yang tidak masuk akal yang telah dikemukakan oleh orang di sekeliling idea. Menghadapi ini, kebimbangan boleh dipanjangkan tanpa akhir tetap, bergantung sepenuhnya pada pembinaan semula realiti yang dilakukan oleh orang itu sehingga berkata ketakutan berkurang.

6. Remisi gejala

Walaupun pembentangan gejala mungkin sama dan mereka berkongsi simptom, tempoh gejala sangat berbeza. Dalam tekanan, gejala muncul hanya apabila dirangsang tekanan, sebagai contoh, berbanding dengan masa peperiksaan, dan apabila ia telah berlalu atau telah mengatasi keadaan tertekan, gejala hilang dan orang yang kembali normal. Terhadap, dalam kebimbangan, dikaitkan dengan faktor dalaman dan pencetus tersebar, ia cenderung untuk mengekalkan dirinya dalam masa. Dalam peperiksaan sebelum yang sama, orang yang pada akhir tempoh kajian semula akan meninggalkan berfikir saya boleh melakukan lebih baik, apakah nota anda, tertanya-tanya bagaimana anda menghadapi satu lagi pusingan ujian ... sekali gus mengekalkan tahap kebimbangan.

7. Keamatan objektif

Dalam tekanan, keamatan persembahan anda lebih banyak mengikut kepentingan faktor mencetuskan, semasa dalam kebimbangan keamatannya lebih rasional, kerana terdapat keamatan yang tinggi yang berkaitan dengan faktor subjektif yang pada orang lain tidak akan menyebabkan tindak balas yang sengit itu.

8. Kebimbangan adalah tekanan yang mendasari

Kebimbangan dianggap sebagai manifestasi stres, sebagai respon emosi terhadap ini, gejala. Hubungan ini tidak berlaku dalam arah yang bertentangan. Maksud saya, tekanan menghasilkan kebimbangan, tetapi tidak sesekali untuk kegelisahan menghasilkan tekanan.

9. Keparahan

Walaupun kedua-dua tekanan dan kebimbangan adalah dua penyesuaian, tindak balas yang normal dan sihat, apabila ia berlaku secara berlebihan, mereka boleh menyebabkan masalah kesihatan yang besar. Walau bagaimanapun, keterukan kebimbangan lebih besar, boleh menyebabkan gangguan psikologi seperti: gangguan kebimbangan umum, serangan panik atau fobia, antara lain. Sebaliknya, keterukan stres tidak begitu sengit dan di hadapan lebihannya ia dapat mempengaruhi menyebabkan atau memperburuk penyakit organik tertentu.

10. Rawatan

Rawatan untuk kedua-dua tindak balas berbeza. Kebimbangan, yang lebih gigih, memerlukan rawatan untuk pengampunan. Dalam stres, jika ini tidak menghasilkan, orang itu boleh memulakan rawatan psikoterapi dengan tujuan untuk mengadaptasi strategi untuk menangani tekanan, Sebaliknya, rawatan kecemasan cenderung memerlukan rawatan psikologi dan farmakologi digabungkan Sebagai contoh, terapi kognitif-tingkah laku atau rawatan farmakologi untuk serangan panik.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan 10 perbezaan antara tekanan dan kebimbangan, kami cadangkan anda memasukkan kategori Psikologi Klinikal kami.