Bagaimana untuk merawat orang yang sangat sensitif

Dianggarkan bahawa kira-kira 20% penduduk mempunyai "kepekaan yang tinggi", istilah yang telah digunakan untuk menentukan keperibadian orang-orang yang mempunyai sensitiviti yang melampau ke dunia, memahami semua rangsangan dalam cara yang lebih sengit daripada yang lain. Orang yang sangat sensitif (PAS) dicirikan dengan sangat intuitif, emosional, empati, reflektif, introvert, murah hati, perfeksionis, terdedah kepada kritikan, dll. Kepekaan yang melampau ini, dengan cara yang sama bahawa ia boleh mempunyai mata positif, sering menyebabkan mereka berasa disalah faham oleh orang-orang di sekeliling mereka dan mendapati diri mereka terharu atau emosi tepu. Sekiranya dalam persekitaran anda ada seseorang yang membentangkan sifat keperibadian ini dan anda ingin mengetahui bagaimana untuk meningkatkan komunikasi dan hubungan peribadi anda dengannya, perhatikan artikel Psikologi-Online ini yang kami jelaskan secara terperinci bagaimana untuk merawat orang yang sangat sensitif.

Anda juga mungkin tertarik dalam: Bagaimana untuk merawat orang bangga dan mementingkan diri sendiri

1. Apa yang menjadi orang yang sangat sensitif dalam psikologi
2. Ciri-ciri orang yang sangat sensitif
3. Rawatan psikologi untuk orang yang sangat sensitif
4. Bagaimana untuk merawat orang yang sangat sensitif - nasihat terbaik

Apa yang menjadi orang yang sangat sensitif dalam psikologi

Dalam psikologi, kita bercakap tentang seseorang yang sangat sensitif (PAS) apabila dia mempunyai sistem sensori yang paling maju dan "halus" daripada orang lain. Ini bermakna bahawa PAS menerima lebih banyak maklumat deria dan mengasimilasikan semua nuansa dan kehalusan persekitarannya bahawa mereka yang mempunyai kepekaan purata tidak memahami. Dalam banyak kes, sensitiviti yang tinggi boleh menyebabkan episod blok emosi, tepu deria, tekanan dan, akhirnya, membawa kepada beberapa jenis gangguan psikologi.

Telah menyatakan bahawa sensitiviti yang tinggi ini adalah sifat yang diwarisi dan yang membentangkan kira-kira 15 hingga 20% daripada penduduk, yang mempengaruhi lelaki dan wanita sama. Seperti yang dapat kita lihat dalam buku "Hadiah kepekaan" ahli psikologi Amerika, Elaine Aron, ada 4 tiang yang perlu dicerminkan oleh orang yang sangat sensitif Untuk dipertimbangkan sebagai berikut dan ini adalah yang berikut:

1. Pencerminan maklumat yang mendalam bahawa ia menerima: ia sering mencerminkan secara berlebihan dengan cara yang sengit pada semua topik dan ia memberi banyak perubahan kepada maklumat yang diterima untuk mencapai pemahaman yang lebih baik.
2. Ketepuan dan kelebihan: hakikat untuk memproses sejumlah besar maklumat baik deria dan emosional boleh menyebabkan orang menjadi jenuh secara mental dan merasa terlalu teruja.
3. Emosi yang hebat: Tidak seperti orang lain, PAS hidup dengan lebih banyak emosi dan intensiti. Dia mudah digerakkan oleh sebarang keadaan dan ini dikaitkan dengan empati yang hebat, ciri ciri juga orang yang sangat sensitif.
4. Kepekaan deria tinggi: Di samping mempunyai sensitiviti sensori yang tinggi merujuk kepada 5 deria (penglihatan, rasa, sentuhan, bau dan pendengaran), PAS juga mempunyai sensitiviti tinggi dari segi kehalusan, iaitu, terhadap perubahan yang minimum yang berlaku di persekitarannya atau kecil perubahan emosi yang ditunjukkan oleh orang yang rapat.

Bagi seseorang yang layak menjadi sangat sensitif, dia mesti mencerminkan 4 ciri-ciri penting ini secara menyeluruh.

Ciri-ciri orang yang sangat sensitif

Pikiran orang yang sangat sensitif bekerja dengan cara yang berbeza dari yang lain dan yang ditunjukkan di bawah adalah beberapa ciri-ciri bahawa mereka dapat mencerminkan kehidupan seharian mereka.

Orang yang sangat sensitif mempunyai:

• Empati yang hebat dengan penderitaan orang lain. Mereka mempunyai kapasiti pendengaran yang tinggi dan kesediaan untuk membantu orang lain supaya mereka sihat secara mental dan fizikal.
• Keupayaan tinggi untuk mengenal pasti semua butir-butir yang berlaku di persekitaran mereka dan yang tidak disedari oleh orang lain.
• Ambang kesakitan yang sangat rendah.
• Kesukaran untuk mengatakan tidak dan untuk menetapkan had peribadi.
• Mudah untuk jatuh cinta. Mereka mempunyai keterlibatan besar dalam hubungan mereka sebagai pasangan, kadang-kadang lupa tentang diri mereka sendiri.
• Kecenderungan sempurna.
• Kepekaan hebat terhadap kritikan.
• Kemahiran besar untuk menumpukan perhatian secara mendalam.
• Kemudahan untuk menikmati perkara-perkara kecil.

Orang yang sangat sensitif sering merasakan:

• Tidak selamat dan malu.
• Terkejut oleh lampu kuat, bunyi atau bau yang kuat.
• Sangat prihatin terhadap penderitaan orang lain, keadilan, alam sekitar, haiwan, dll..
• Terkejut atau bimbang tentang perubahan penting atau tiba-tiba.
• Dipindahkan oleh seni dan alam semula jadi.
• Terkejut dengan kerja keras.
• Tidak biasa atau tidak selesa di kalangan orang ramai.
• Selesa dalam kesendirian.

Anda boleh memperluaskan maklumat ini dengan merujuk artikel Bagaimana untuk mengetahui jika saya adalah orang yang sangat sensitif.

Rawatan psikologi untuk orang yang sangat sensitif

Ada kemungkinan orang yang sangat sensitif menderita berlebihan kerana mempunyai sensitiviti yang tinggi dan bahkan, pada banyak kesempatan, merasa disalahpahami oleh orang lain atau merasa tidak sesuai. Ini boleh membawa orang terjejas untuk mencari bantuan psikologi profesional dan terapi untuk orang yang sangat sensitif Ia boleh termasuk yang berikut:

• Terapi kognitif-tingkah laku: Dengan jenis terapi ini, mungkin untuk bekerja pada orang yang sangat sensitif berfikir untuk mengajarnya untuk melawan pemikiran tidak rasional dan menghadapi ketakutan yang diberikannya. Ia juga memudahkan kemahiran peribadi dan sosial yang diperlukan untuk orang terjejas untuk mencapai matlamat hidup mereka dan merasa senang mengenainya. Di samping itu, teknik relaksasi yang berbeza diajar akan membolehkan anda mengurangkan tekanan dan kecemasan yang tinggi.
• Pendekatan interpersonal: terapi yang memberi tumpuan kepada cara di mana subjek mempengaruhi hubungan peribadi mereka. Anda belajar untuk mengenal pasti dan mengekspresikan emosi anda sendiri dan untuk menghadapi masalah masa lalu dan masa sekarang.

Bagaimana untuk merawat orang yang sangat sensitif - nasihat terbaik

Jika seseorang dari persekitaran terdekat anda adalah PAS atau anda tinggal atau menghabiskan banyak masa dengan seseorang yang mempunyai ciri-ciri ini, kami mengesyorkan agar anda mempertimbangkan petua berikut untuk memahami, membuat anda berasa baik dan memperbaiki hubungan anda. Ambil perhatian ini cadangan untuk merawat orang yang sangat sensitif:

1. Menghormati dan memahami cara mereka berasa: Ia adalah kunci yang anda faham bahawa PAS tidak boleh mengelakkan rasa sakit, menderita berlebihan atau bertindak balas dengan tiba-tiba dan teruk dalam situasi tertentu. Oleh itu, sangat penting untuk menghormati perasaan mereka dan memahami cara orang-orang jenis ini merasakan rangsangan. Elakkan merasa disalahpahami dan tidak mengasingkan atau marah kerana merasa berbeza daripada anda.
2. Bercakap dengan dia dengan lancar: apabila anda bersamanya, cuba untuk mengekalkan nada suara yang lembut dan ingat kepekaan yang tinggi bahawa orang-orang ini menghadapi bunyi-bunyi yang kuat dan kuat. Dengan cara ini, anda akan mewujudkan suasana yang baik di antara mereka dan anda akan mengelak daripada mewujudkan iklim yang boleh memberi kesan kepada ketegangan, perasaan buruk atau tindak balas secara tiba-tiba.
3. Elakkan menuduh dia "merengek": Sesuatu yang boleh mengganggu orang dengan kepekaan tinggi adalah bahawa mereka menuduh mereka mengadu, yang boleh menyebabkan mereka berasa disalah faham oleh subjek persekitaran mereka. Adalah penting bahawa anda sedar bahawa bertindak balas dengan cara yang berbeza untuk bagaimana anda melakukannya tidak bermakna bahawa orang ini sangat mengadu, tetapi perbezaannya ialah dia menerima maklumat atau rangsangan itu dengan lebih cepat dan lebih kuat daripada anda..
4. Dengarkan dia: PAS sangat menderita apabila mereka menyedari bahawa seseorang di dalam persekitaran mereka sedang mengalami masa yang tidak baik atau tidak secara emosional, dan dengan cara yang sama bahawa dia akan mengambil berat tentang anda dan mengambil masa untuk mendengar anda dan membantu anda, adalah penting bahawa anda melakukannya dengan dia. Beritahu dia dia boleh menerangkan apa yang dia mahu dan dia mempunyai semua sokongan anda apabila dia memerlukannya. Perkara yang terbaik ialah anda mengambil sikap bertegas empati semasa berkomunikasi dengannya.
5. Mintalah dia untuk memberitahu anda apa yang mengganggunya: Tunjukkan kepadanya minat anda untuk mengetahui perkara-perkara yang mengganggu dia dan minta dia menjelaskan apa yang boleh anda lakukan untuk mengelak atau membantunya.
6. Jujur dan beritahu dia apa yang anda fikirkan: PAS sangat menghargai kejujuran dan akan berasa lebih baik jika anda jelaskan kepada mereka apa yang anda fikirkan atau rasakan. Dengan cara ini, mereka tidak akan cuba sepanjang masa untuk mengetahui apa yang sedang berlaku kepada anda dan terlalu peduli tentang anda dan kesejahteraan anda..
7. Hormati ruang anda: ingatlah bahawa jenis orang ini juga suka menikmati kesendirian mereka, membuat rancangan mereka dan menjadi sangat fokus apabila mereka menjalankan tugas.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk merawat orang yang sangat sensitif, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Keperibadian kami.