Tanda-tanda untuk mengenal pasti pergantungan emosi adalah cinta atau keperluan?

Apakah pergantungan emosi?? Bagaimanakah kita dapat mengenalinya? Bagaimana untuk membezakannya dari cinta?

• Artikel berkaitan: "6 jenis hubungan toksik utama"

Tanda-tanda pergantungan emosi

Kebergantungan emosi adalah keperluan afektif kehadiran atau hubungan seseorang ke arah lain untuk merangkumi bidang kehidupan yang berbeza, yang dikondisi bergantung pada apa yang dilakukan oleh orang lain atau tidak.

Kami bercakap tentang pergantungan emosi ...

• Apabila cinta diri anda diturunkan kepada orang lain.
• Bila jam waktu anda ditandakan oleh kehadiran atau ketiadaan orang lain.
• Apabila matlamat harian anda pada asasnya menerima mesej atau panggilan dari orang itu.
• Jika semua persekitaran anda satu orang mengambil semua perhatian dan lampiran anda.
• Jika anda menjadi gembira apabila anda berkomunikasi dengan orang itu dan jika ini tidak berlaku, anda berasa sedih.
• Jika emosi anda bergantung kepada tindakan orang lain.
• Jika anda merasakannya anda tidak boleh melihat atau berada bersama orang tertentu.
• Apabila seluruh alam semesta anda dikurangkan kepada orang itu.

Jika ikatan dengan orang itu menjadi berbahaya, melibatkan lebih banyak perkara yang tidak menyenangkan daripada perkara-perkara positif, menjauhkan diri. Lepaskannya. Walaupun ia menyakitkan. Ia boleh menjadi sukar, mahal, tetapi ... apakah kos yang anda sanggup bayar untuk meneruskan hubungan ini yang menjana ketidakselesaan??

Apa yang perlu dilakukan untuk tidak menderita untuk ini?

Dengar, perhatikan diri sendiri. Apakah impak yang ada pada anda? Adakah anda dapat bertahan untuk meneruskan pautan ini?

Jika cinta itu, ia tidak sepatutnya menyakitkan. Kita secara sosial dan kebiasaan terbiasa dengan hakikat bahawa sah untuk menderita untuk cinta, mati cinta, memerlukan yang lain untuk hidup, untuk menjadi bahagia. Kami melihatnya dalam novel, kami mendengarnya dengan lagu-lagu seperti "Tanpa kamu, saya tiada apa-apa", "Saya memerlukan kamu". Ungkapan-ungkapan yang dibuat secara semula jadi, secara halus kita memasukkan idea ini, dan hanya sedikit kelemahan yang cukup untuk mempercayainya. Tetapi itu bukan realiti.

Kenyataannya ialah anda tidak perlu sesiapa pun untuk hidup, bernafas, untuk berbahagia. Malah, anda memerlukan seseorang: diri sendiri. Anda perlu mencintai diri sendiri, menghargai diri sendiri, menghormati diri sendiri. Anda akan hidup dengan anda sepanjang hidup anda. Dan salah satu perkara yang paling bermanfaat untuk berkembang adalah menjadi dan berasa bebas. Dalam setiap cara. Walaupun tidak mudah untuk menganggap kemerdekaan ekonomi, dalam banyak kes, lebih sukar untuk menganggap kemerdekaan emosi.

Ini tidak bermakna perlu menyelesaikan segala-galanya secara individu dalam kehidupan, tidak membentuk pasangan atau percaya diri anda maha kuasa. Ini bermakna bahawa jika kita memerlukan bantuan, kita mesti memohon tetapi tidak tetap bersambung dengan orang itu, secara tetap dan eksklusif. Cara yang sihat untuk bersosial dan bertukar bantuan dengan yang lain ia merujuk kepada fleksibiliti dan kepelbagaian sumber supaya tidak terbakar. Terdapat banyak cara untuk membantu.

• Mungkin anda berminat: "Impak emosi perpecahan pasangan"

Langkah-langkah untuk diikuti

Pertama sekali, kita mesti menyedari bahawa kita akan menghadapi masalah toksik, tidak menyenangkan, toksik: dalam kes ini, kita bercakap tentang hubungan yang haus, merosot sedikit demi sedikit. Pada ketika ini, sangat menarik untuk menilai jenis hubungan dan apa yang menyatukan mereka: adakah ia cinta? Osession? Keperluan? Atau adat?

Kedua, kita mesti menerima sifat ikatan yang berbahaya dan menggalakkan kita membuat keputusan untuk bergerak jauh, untuk mengambil jarak yang sihat.

Ketiga, kita mesti mencari sumber yang memudahkan kita untuk melaksanakan keputusan itu. Sumber dalaman dan luaran.

Pengukuhan harga diri Ia adalah salah satu kunci utama dan boleh dijana dengan tingkah laku penjagaan diri yang memuaskan kita, memberikan kita kembali kasih kepada diri kita sendiri. Minta bantuan daripada profesional, memulakan aktiviti sukan, rekreasi, suka bermain, menyokong, pergi berjalan-jalan dengan rakan atau keluarga, menjana kalangan sosial yang baru. Membina atau membina semula laluan kita sendiri adalah asas untuk dapat mengambil jalan keluar dari apa yang menjana lebih banyak kemudaratan daripada yang baik. Apa yang merosakkan kita.

Jaga diri sendiri, menjaga harga diri anda, menjaga maruah anda, identiti anda, menjaga siapa anda. Nilai diri anda, hormati diri anda dan dihormati.