Teman wanita saya meninggalkan saya 5 petua untuk mengatasi pecah sepihak

Teman wanita saya meninggalkan saya, apa yang boleh saya lakukan untuk merasa baik lagi? Teman lelaki saya sudah berakhir dengan hubungan kami, bagaimana saya boleh mendapatkannya? Ini adalah kebimbangan yang tipikal dalam menghadapi perpecahan pasangan secara sepihak, dan kebenarannya adalah bahawa ia agak biasa bagi kebanyakan orang untuk terobsesi seketika dengan masalah seperti ini. Akhir idilis biasanya menyakitkan, dan jika ia juga berlaku dari keputusan sepihak, biasanya lebih.

Walau bagaimanapun,, tiada usia kesedihan dan krisis emosi yang akan berlangsung selama-lamanya, dan seburuk kita berada di sana banyak yang boleh kita lakukan untuk merasa lebih baik dan melepasi tamparan keras itu. Seseorang lain mungkin telah memutuskan untuk berakhir dengan sesuatu yang dikongsi, tetapi tentang kesejahteraan psikologi kita semua kesahihan untuk berubah untuk yang lebih baik dan rasa baik itu sendiri.

• Artikel berkaitan: "Tahap patah hati dan akibat psikologinya"

Petua untuk mengikuti jika teman lelaki atau teman wanita anda telah meninggalkan anda

Memang benar bahawa pada cinta tidak ada undang-undang semula jadi yang hebat yang terpenuhi dalam 100% kes, tetapi Selalunya, rehat pasangan sepihak sangat menyakitkan. Dalam kes-kes ini, kita mesti cuba untuk tidak terjebak dalam tahap krisis, supaya kesedihan tidak selalu kekal di sana yang menghalang kita daripada hidup normal. Di bawah ini anda akan menemui beberapa petua berguna jika teman wanita anda telah meninggalkan anda dan anda merasa tidak selesa.

1. Jimatkan masa untuk mengasimilasikannya

Ada orang yang percaya bahawa mereka akan mengatasi pecahnya lebih baik jika mereka membuatnya kelihatan seperti itu tidak terjadi, yang menyebabkan mereka cuba melakukan hal yang sama yang selalu mereka lakukan, seolah-olah ia tidak menjejaskan mereka apa yang berlaku. Ini adalah kesilapan Sekiranya anda hidup dengan obsesi "teman wanita saya telah meninggalkan saya", "teman lelaki saya tidak akan kembali, atau serupa, tidak masuk akal untuk mengenakan diri sendiri seperti permukaan buatan.

Oleh itu, adalah perlu untuk menumpukan sekurang-kurangnya beberapa minit sehari untuk menghadapi pecah dan menerima kewujudannya. Ya, ini sesuatu yang menyakitkan, dan sangat mungkin anda akan melalui masa menangis. Walau bagaimanapun, sekurang-kurangnya pada peringkat awal proses mengatasi pecah, adalah baik untuk mendedahkan diri anda kepada perkara ini.

2. Memahami bahawa anda sedang mencari matlamat jangka panjang

Tinggalkan zon selesa anda adalah penting, dan ini menyiratkan bahawa anda perlu menghabiskan momen yang tidak selesa untuk kebaikan yang lebih baik: kembali normal dalam beberapa minggu dan bulan yang akan datang, dan tidak membenarkan ketidakselesaan dan kesedihan anda menjadi kronik.

Sebaliknya, faham bahawa apa yang anda lakukan pada masa sekarang mesti memasuki logik proses peningkatan ini dalam jangka sederhana atau panjang bermaksud bahawa kesihatan mental diri sendiri yang pertama, dan oleh kerana itu hubungan dengan bekas pasangan harus subordinasi dengan apa yang dalam setiap hal yang kami percaya lebih bermanfaat bagi kami. Seharusnya tidak ada rasa bersalah kerana ingin tidak bersentuhan dengannya.

3. Memeriksa kepercayaan anda yang bersalah

Apabila seseorang meninggalkan pasangan anda, sangat biasa untuk mula merasakan rasa bersalah, walaupun ia muncul dari kepercayaan yang tidak rasional. Ini membawa kepada kemunculan pemikiran mengganggu yang merujuk kepada situasi yang, menurut diri sendiri, telah menyebabkan teman lelaki atau teman wanita untuk menamatkan hubungan.

Memang benar bahawa mungkin bahagian yang baik dari apa yang menyebabkan orang lain memotong dengan kita ada kaitan dengan perkara-perkara yang telah kita lakukan, tetapi kita harus ingat dua perkara.

Di tempat pertama, tidak semua yang menyebabkan pecah dan telah menjadi hasil tindakan kita adalah sesuatu yang malu atau meminta maaf. Contohnya, ketidakcocokan dari segi keutamaan atau keperibadian Mereka tidak boleh menjadi salah satu pihak atau yang lain. Tidak ada jenis orang yang kita patut kelihatan seperti menjaga hubungan baik pasangan itu.

Kedua, walaupun dalam apa yang dapat dipertimbangkan secara moral yang salah dan yang menyedihkan atau mengecewakan pasangan mantan, boleh menjadi pengajaran untuk memperbaiki masa depan. Tiada kuasa sepanjang masa, tetapi sekarang dan masa depan. Membuat pengalaman itu untuk belajar adalah cara terbaik untuk maju dan membuat harga diri tidak mengalami selama-lamanya untuk apa yang berlaku.

4. Cari kepercayaan yang tidak rasional

Dengan peristiwa yang sama pentingnya dengan pecah, sangat mudah bagi kita, tanpa kita sedar, untuk menyelinap ke dalam sistem kepercayaan kita beberapa idea yang benar-benar tidak rasional tentang siapa kita dan apa yang telah kita lakukan. Kebiasaannya idea-idea ini sangat pesimis atau mempunyai kecenderungan yang menyebabkan kita menumpukan semua perhatian kita kepada apa yang kita anggap sebagai kelemahan diri sendiri. Itulah sebabnya, adalah perlu untuk mencerminkan dan secara beransur-ansur mendedahkan kepercayaan yang tidak berasas itu.

5. Jangan takut pergi ke terapi

Dalam sesetengah kes, usaha diri tidak cukup untuk mengasimilkan pecah dan kembali hidup tanpa dipasang secara kekal dalam kesedihan. Dalam kes ini, apa yang boleh anda lakukan untuk anda adalah menolak idea bahawa jika anda pergi ke psikoterapi untuk sokongan psikologi yang dapat memberi anda ini, itu akan menjadi tanda kelemahan. Ia benar-benar difahami bahawa, jika seseorang yang sayang kepada kita meninggalkan kita, kita akan menghadapi kesukaran untuk menjadi lebih baik lagi; Lagipun, ia adalah satu proses yang menyedihkan.

• Artikel berkaitan: "Keuntungan 8 pergi ke terapi psikologi"