Tahap patah hati dan akibat psikologinya

Adakah anda merasakan kesakitan perpecahan emosi pasangan? Ia sangat mungkin bahawa pada masa ini anda merasakan vakum, yang boleh menyebabkan kerinduan dan kemurungan. Selepas rehat, terdapat proses bersedih yang merupakan sebahagian daripada pengalaman terapeutik penyembuhan emosi dalam mengatasi luka. Bagaimana anda menentukan keadaan anda?

Terdapat keadaan yang berbeza yang dapat menemani rehat. Sebagai contoh, tidak sama dengan seseorang yang merasa ditinggalkan oleh pasangannya terhadap keinginan peribadi mereka sendiri, untuk fakta ini menjadi keputusan persetujuan bersama. Dalam kes lain, kekurangan cinta datang walaupun selepas berjuang untuk peluang terakhir dalam terapi pasangan. Tetapi, pada umumnya, terdapat beberapa siri tahap kesedihan yang menjelaskan apa yang dirasakan semasa proses itu.

• Artikel berkaitan: "Bagaimana untuk mengetahui bila pergi ke terapi pasangan? 5 sebab yang menarik"

Tahap patah hati

Pada mulanya, pecah itu membawa kesan psikologi. Dan, walaupun dalam kes-kes yang sudah ada tanda-tanda bahawa hubungan itu tidak berada di landasan yang betul, akhir akhir menghasilkan impak kerana ia menyoroti realiti perpisahan. Di peringkat ini, orang-orang yang terkena juga merasakan disorientasi penting untuk satu bab dalam hidupnya yang menutup dan kitaran baru yang masih akan ditulis.

Menghadapi dualiti masa lalu dan masa depan ini, mungkin mengalami perasaan yang bercanggah Kerinduan untuk apa yang tertinggal dan rasa ingin tahu tentang cakrawala masa depan yang baru. Orang itu mungkin berasa marah terhadap apa yang berlaku, kemarahan yang merupakan satu bentuk penafian realiti sendiri.

Bagaimanapun, duel itu diatasi apabila protagonis menganggap tanggungjawabnya sendiri dalam apa yang berlaku dan menerima cerita seperti yang telah berlaku. Sebenarnya, dalam pelanggaran ada tanggungjawab di kedua belah pihak, tidakkah anda berfikir?

Kepentingan tahun pertama selepas rehat

Tahun pertama selepas perpecahan hubungan yang stabil amat penting, kerana pada hari ini apabila hari-hari nostalgia seperti ulang tahun, ulang tahun atau pesta Krismas dirayakan..

Di luar tahun pertama ini, apabila kesedihan mempengaruhi walaupun kualiti hidup orang terjejas, kesedihan patologi dapat terjadi yang menunjukkan satu bentuk kesedihan gila. Maksudnya, kesedihan bahawa anda hidup dalam kekurangan cinta adalah perasaan semula jadi, bagaimanapun, adalah penting untuk tidak meramalkan kesakitan ini.

Mengamalkan psikologi menjaga kebersihan mental anda pada masa ini. Kesedihan patah hati ia boleh menyebabkan kemurungan apabila orang itu berada dalam keadaan ini sebagai mangsa.

Orang-orang yang mengaitkan gagasan kebahagiaan dengan fakta yang ada dalam pasangan boleh menderita dengan cara yang tidak rasional dalam menghadapi kesepian. Jika ini adalah kes anda, sangat penting untuk anda merenungkan kepercayaan diri anda sendiri agar tidak memanjangkan idea yang membataskan anda dalam perkembangan peribadi anda. Terdapat banyak jalan kebahagiaan yang berbeza. Oleh itu, jangan biarkan diri anda dihadkan oleh label sosial.

• Artikel berkaitan: "Apa itu cinta? (Dan apa yang tidak)"

Bagaimana untuk mengatasi perpecahan pasangan?

Sekiranya anda menjalani perpecahan pasangan, sangat penting bahawa anda menguatkan daya tahan peribadi untuk mencari sokongan untuk menghadapi kesakitan psikik ini. Sebagai contoh, persahabatan adalah terapeutik kerana ia memberikan persahabatan dan keselesaan untuk menyembuhkan luka jantung. Mengatasi kekurangan cinta tidak bermakna melupakan masa lalu, tetapi mengintegrasikan kemarin dengan cara yang positif ke dalam biografi anda sendiri.

Sebagai contoh, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada bekas anda dari rasa hormat dan terima kasih untuk masa yang sama bersama, tetapi mengetahui bahawa ini bukan masa yang baik untuk menjadi kawan. Jarak adalah sihat untuk perasaan anda berubah. Tetapi, sebagai tambahan, jarak sebenar ini membolehkan anda asimilasi perubahan peribadi bahawa pecah ini telah dihasilkan dalam hidup anda.

Atas sebab ini, adalah dianjurkan untuk mengelakkan komunikasi daripada rangkaian sosial. Ini adalah masa yang baik untuk mengenali anda, untuk menikmati syarikat anda sendiri, sambil menikmati aktiviti yang mudah dan santai seperti membaca, filem, memasak atau apa-apa aktiviti yang anda suka dan membantu anda untuk mengalihkan fikiran anda.

Amalan sukan Ia juga rutin kesihatan untuk mengatasi pemikiran negatif yang sering menghasilkan kekurangan cinta, melalui tenaga dan tenaga yang mengaktifkan minda dan hati anda berkat latihan fizikal. Berjalan setiap hari selama setengah jam adalah insentif kesejahteraan untuk menyembuhkan luka-luka hati melalui aktiviti yang meningkatkan kesedaran diri. Bersorak!

• Mungkin anda berminat: "Pembaikan peribadi melalui ketahanan"

Sikap positif terhadap kekurangan cinta

Sikap anda lebih penting daripada keadaan luaran. Anda boleh mencari rasa sakit hati yang konstruktif jika anda boleh memberi tumpuan kepada matlamat yang membantah anda. Sebagai contoh, pembangunan profesional anda boleh menjadi insentif untuk anda, jika anda mendapati pada masa ini peluang yang baik untuk meningkatkan kerjaya anda.

Jika anda memerlukan bantuan selepas rehat, anda juga boleh melakukan terapi dalam talian. Iaitu, ahli psikologi dalam talian boleh membantu anda meningkatkan introspeksi pada masa ini.