Bagaimana untuk menyingkirkan seseorang 4 helah saintifik

Cinta selalu ditakrifkan sebagai sesuatu yang tidak dapat kita kendalikan. Ia tiba, sebagai fenomena meteorologi, mempengaruhi kita dengan cara yang bergantung pada keperibadian kita dan pengalaman kita dengan hubungan masa lalu, dan kadangkala ia hilang.

Walau bagaimanapun, ada kalanya perasaan cinta kepada sesetengah orang jelas tidak produktif dan kita tahu bahawa, walaupun kita sepatutnya berhenti merasakan jenis kasih sayang untuk seseorang, itu adalah satu pilihan yang tidak dapat kita berikan. Walaupun begitu, terdapat tabiat dan tingkah laku tertentu yang membuatnya lebih cenderung agar kita jatuh cinta dengan seseorang.

• Artikel yang disyorkan: "Jenis cinta: apakah jenis cinta yang ada?"

Apabila jatuh cinta adalah pilihan terbaik

Walaupun ia berbunyi mentah, untuk berhenti merasakan kasih sayang seseorang dapat menjadi baik untuk kesihatan anda. Jelas sekali, dalam kes-kes di mana terdapat hubungan toksik pasangan di mana penyalahgunaan dan keganasan fizikal dan lisan adalah perkara biasa, tetapi juga di dalamnya terdapat cinta yang tidak dituntut.

Intinya adalah bahawa perjalanan pemikiran kita tidak selalu mengikut arah yang kita inginkan atau yang menghasilkan kesejahteraan yang lebih baik. Kebanyakannya adalah kerana kenangan, idea dan imej yang berada di bawah fokus kesedaran kita cenderung untuk melepaskan kawalan kita.

Kita boleh menentukan lebih atau kurang mengenai butiran atau aspek apa yang perlu kita tumpukan perhatian, tetapi isu-isu yang menduduki minda kita biasanya tidak dipilih oleh kita. Atau, sebaliknya, kita memilih untuk memanggil kenangan tertentu dan menganalisisnya, tetapi kita tidak mempunyai kuasa total untuk membuat mereka pergi, dan kita tidak boleh mengelakkan dari semasa ke semasa kita diserang dengan kejutan: itu adalah sebahagian daripada fungsi normal otak kita.

Bagaimanapun, ini adalah perkara biasa tidak bermakna, dalam keadaan tertentu, fenomena kenangan ini yang masuk ke dalam fikiran, tidak boleh menjadi sakit kepala sebenar; terutamanya, jika kenangan itu ada kaitannya dengan hubungan masa lalu, cinta kecewa dan hati yang patah.

Jadi, bagaimana untuk mengambil tindakan terhadap perkara itu? Untuk mengatakan bahawa kita ingin jatuh cinta lebih mudah daripada melakukannya, tetapi itu tidak bermakna bahawa tidak mustahil untuk membuat perasaan seperti ini melemahkan demi kesejahteraan dan autonomi peribadi kita. Di bawah ini anda boleh membaca beberapa kunci untuk mencapainya.

1. mengawal hubungan fizikal dan visual

Melihat antara satu sama lain dan menyentuh satu sama lain adalah dua situasi: kedua-duanya menyebabkan pembebasan oxytocin, hormon yang berkaitan dengan kasih sayang dan penubuhan bon kepercayaan, di dalam badan kita. Sebaliknya, jumlah oksitosin yang lebih besar dalam darah kita dan dalam ruang di mana neuron di dalam otak kita berkomunikasi membuat emosi dan tingkah laku yang berkaitan dengan cinta muncul. Malah, ini berlaku walaupun melihat ke dalam mata binatang peliharaan tertentu.

Oleh itu, salah satu langkah pertama untuk melepaskan diri dari seseorang yang hubungannya berbahaya kepada kami adalah membuat hubungan fizikal dan visual ini lebih buruk dan lebih baik, walaupun pada saat itu anda ingin melakukan yang sebaliknya.

2. Belajar untuk hidup jauh dari orang itu

Satu lagi aspek penting apabila jatuh cinta buat perkara mudah untuk kita pada mulanya, mengelakkan diri daripada melihat orang itu, sekurang-kurangnya selama beberapa hari atau minggu. Sekiranya cinta terdiri, antara lain, dalam memikirkan orang itu semasa bahagian yang baik hari ini, untuk membalikkan dinamik ini, adalah baik untuk tidak mendedahkan diri kepada situasi di mana kita perlu memikirkannya secara paksa kerana kita memilikinya di hadapan kita.

Dalam banyak cara, cinta berfungsi seperti dadah, kerana kedua-duanya apabila melihat orang yang kita cintai dan ketika memakan bahan ketagihan, litar ganjaran otak kita diaktifkan, berdasarkan khususnya pada neurotransmitter yang dipanggil dopamin..

Oleh itu, secara beransur-ansur mengurangkan bilangan kali ia diaktifkan akan diperlukan untuk otak kita untuk menyusun semula dirinya kepada gaya hidup baru. Walaupun, ya, ini adalah sesuatu yang sukar dilakukan dan memerlukan usaha. Itulah sebabnya sebelum menjalankan tugas ini, adalah baik untuk membayangkan alasan yang mungkin dapat kita lakukan supaya kita dapat melihat orang itu; dengan cara ini kita dapat mengenali mereka seperti itu apabila mereka muncul.

3. Mengambil rutin yang menjadikan kita bebas

Untuk memperbaharui kehidupan sebagai orang yang jauh dari orang yang kita fikirkan, ia tidak perlu berhenti berfikir tentang hal itu, tetapi juga cari aktiviti untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku. Jika kita melakukan semua perkara yang kita lakukan ketika kita jatuh cinta, otak kita akan melihat bahawa satu-satunya teka-teki yang hilang adalah kehadiran orang itu, dan ketidakcekapan ini akan memberi kita masalah. Walau bagaimanapun, jika kita memadankan jarak orang itu dengan perubahan penting yang lain dalam kehidupan kita yang berkaitan dengan rutin kita, akan lebih mudah bagi kita untuk memberi diri kepada fasa peralihan ini.

Di samping itu, mencipta cara hidup baru hari ini akan menjadikan kita lebih mungkin untuk mempertimbangkan aktiviti yang tidak ada kaitan dengan kehidupan seorang kekasih atau cinta, dengan mana kemungkinan berfikir tentang orang yang kami merasakan sesuatu yang berkurang: semata-mata, rujukan kepadanya akan menjadi lebih buruk.

Pendek kata, dalam gaya psikologi tingkah laku seperti BF Skinner dicadangkan, jika kita mahu mengubah kehidupan kita, kita boleh mengambil kira bahawa perkara yang paling penting adalah mengubah alam sekitar dan aktiviti yang biasanya kita terdedah kepada, daripada cuba mengubah diri tanpa memindahkan otot.

4. Bekerja pada harga diri

Kadang-kadang, kegagalan projek perhubungan dengan seseorang adalah tamparan yang serius terhadap harga diri. Itulah sebabnya mengapa corak tingkah laku sebelumnya kita mesti menambah penilaian berterusan tentang imej diri dan harga diri kita. Sekiranya tidak, mudahlah, merasa tidak layak sebagai manusia, kita dengan niat berusaha bersama dengan orang lain, untuk menerima diri kita sendiri dengan lebih baik.

Untuk ini, kita perlu cuba membuat analisa yang sejuk dan jauh dari siapa kita, apa yang kita lakukan dan apa yang mentakrifkan kita, dengan mengambil kira peristiwa-peristiwa yang kita telah hidup. Iaitu, tidak memikirkan diri kita sebagai entiti bebas persekitaran kita: yang penting adalah untuk menyedari bagaimana kita berkelakuan dengan cara yang kita ada dan bergantung pada objektif dan kepentingan kita.

Mengurus perhatian

Setelah membaca kunci-kunci ini untuk menghilangkan seseorang yang mungkin anda sedar bahawa hampir semua bergantung pada tema yang sama: perhatian. Mengetahui bagaimana untuk menguruskan tumpuan perhatian kami menjadikan kami menumpukan perhatian kepada perkara-perkara yang benar-benar perlu atau berguna kepada kami dan, oleh itu, membantu kami untuk melepaskan diri daripada rumusan, proses yang serupa dengan lingkaran setan dengan mana hampir semua yang kita lakukan atau melihat mengingatkan kita tentang apa yang membuat kita berasa buruk: bagaimana kita merasa sedih, kita berfikir tentang apa yang berasal itu, dan ketika kita berfikir tentang apa yang berasal itu, kita merasa sedih.

Oleh itu, kunci adalah untuk campur tangan sama banyak dengan pemikiran kita seperti tindakan kita untuk memecahkan dengan gelung yang kelihatan tidak terhingga daripada perbandingan dan kesedihan. Mulakan mengenakan disiplin tertentu dalam apa yang kita lakukan, walaupun tubuh meminta kita untuk melakukan sesuatu yang lain, adalah penting untuk berhenti bergantung kepada orang yang kita jatuh cinta dengan satu hari. Dan, sudah tentu, jika kita percaya bahawa masalah itu begitu sengit sehingga ia benar-benar mengganggu kualiti hidup kita, patut dipertimbangkan jika ia mudah pergi ke sesi psikoterapi. Walau bagaimanapun, enjin perubahan mestilah diri kita sendiri.