Bagaimana hendak berhenti menjadi orang cemburu? 12 cara untuk mencapainya

Cemburu adalah salah satu fenomena yang paling berbahaya yang boleh dialami dalam hubungan penyayang. Dan walaupun pada tahap yang lebih besar atau kurang, banyak orang mungkin menjadi cemburu, terdapat perbezaan antara apa yang dianggap normal dan apa yang dianggap patologis. Hubungan boleh menjadi rumit, tetapi cemburu, tanpa keraguan, menyumbang kepada kemerosotan dan kemerosotan.

Tingkah laku cemburu menjadi terang kerana kepercayaan yang tidak realistik dan rasa tidak selamat yang dimiliki oleh orang itu, dan sering menyebabkan pemikiran obsesif yang tidak sihat sama sekali. Ini adalah beberapa masalah yang sering tidak diatasi dan, dalam kes-kes yang teruk, ia mesti dirawat oleh seorang profesional, kerana kecembatan yang ditandakan biasanya merupakan penyebab harga diri yang rendah, keperibadian paranoid atau sifat yang bersendiri, antara sebab lain.

• Artikel berkaitan: "Jenis cemburu dan ciri-ciri mereka yang berlainan"

Bagaimana hendak berhenti menjadi orang cemburu

Kecemburuan menyebabkan kesakitan dan penderitaan yang hebat untuk kedua-dua ahli pasangan. Sekiranya anda berfikir bahawa anda bertindak dengan cemburu dan anda berfikir bahawa ini menjejaskan hubungan anda, anda akan lebih baik menghentikan tingkah laku anda sebelum keadaan memasuki bulatan yang ganas.

Di bawah ini anda boleh menemui satu siri tip yang akan membuat anda berfikir bagaimana anda berkelakuan.

1. Kenali bahawa anda berkelakuan jujur

¿Bagaimana hendak berhenti cemburu atau cemburu? Petua berikut tidak akan berbuat baik jika anda tidak menyedari bahawa tingkah laku anda dibesar-besarkan dan tidak sihat untuk hubungan anda.

Sudah jelas bahawa kritikan diri tidak selalu mudah, tetapi pasti anda dapat mengenali bahawa cara bertindak anda merosakkan pasangan anda dan membuat anda orang yang tidak berpuas hati.

2. Mempunyai kehendak untuk berubah

Sekiranya anda sudah mengetahui bahawa anda sedang cemburu, langkah seterusnya ialah melakukan sesuatu untuk mengubah cara anda berkelakuan. Perubahan tidak mudah, terutamanya apabila anda merasa tidak selamat. Jika anda sedar bahawa anda cemburu atau cemburu, anda perlu mengubah cara pemikiran anda supaya tidak kehilangan orang yang anda sayangi. Anda hanya boleh melakukan ini dengan kehendak dan jika anda meletakkan bahagian anda.

3. Mengesan kecemburuan

Sekiranya anda sudah mengetahui bahawa anda mempunyai masalah dan bersedia untuk berubah, anda perlu mengesan apabila anda berkelakuan jujur. Dan itulah cemburu itu dapat mewujudkan dirinya dalam banyak detik. Contohnya, cApabila ketakutan menjadi tidak setia menyerang anda Mengetahui bahawa pasangan anda pergi untuk makan malam perniagaan.

Anda perlu mengenali apabila anda kehilangan saraf anda dan jika fikiran-fikiran anda yang anda miliki adalah nyata atau hasil daripada imajinasi anda (iaitu, anda tidak mempunyai bukti bahawa pasangan anda mempunyai hubungan sulit dengan orang lain).

4. Pikirkan secara realistik

Sebaik sahaja anda mengesan bahawa anda berkelakuan terlalu berlebihan, sudah tiba masanya untuk berusaha untuk berubah, jika tidak, cemburu akan menyerang anda. Jika dalam fikiran anda datang pemikiran bahawa "pasangan anda ada dengan seseorang", berfikir tentang masa-masa cinta anda telah menunjukkan kepada anda dan dalam keterangan buktikan bahawa anda perlu menuduhnya.

5. Bekerja dengan anda

Kecemburuan selalunya akibat daripada harga diri yang rendah dan rasa tidak selamat. Orang yang cemburu, sebagai tambahan, mereka mengalami pergantungan emosi yang hebat, Mereka berasa sangat prihatin untuk ditinggalkan. Itulah sebabnya langkah pertama untuk mengatasi cemburu adalah untuk bekerja pada diri sendiri.

6. Percayalah pasangan anda

Keyakinan dalam pasangan dan cemburu adalah tidak serasi, jadi anda perlu mempercayai pasangan anda. Kesihatan yang baik adalah berdasarkan penghormatan dan kepercayaan bersama, itulah sebabnya anda harus membiarkan dia menikmati kehidupannya sendiri. Hubungan bekerja apabila kedua-dua ahli mempunyai ruang sendiri, jadi jangan merosakkan apa yang telah menyatukan anda dan apa yang membuat anda gembira bersama.

7. Ketahui apa yang membuatkan anda cemburu atau cemburu

Ada kemungkinan cemburu mungkin timbul kerana harga diri anda yang rendah atau kerana anda mempunyai pengalaman traumatik dalam hubungan lama. Oleh itu, adalah perlu anda mengetahui apa yang membuat anda berkelakuan seperti ini, kerana anda dapat memahami dengan cara ini lebih baik apa yang berlaku kepada anda. Cari petunjuk dalam tingkah laku anda.

8. Lupakan masa lalu

Sebaik sahaja anda mengesan apa masalahnya, jika apa yang menyebabkan anda bertindak balas seperti ini adalah kesalahan hubungan yang lalu, lebih baik anda lulus halaman dan nikmati saat ini. Pengalaman buruk mempunyai sesuatu yang baik, dan itu adalah bahawa mereka membuat kita berkembang dan menjadi orang yang lebih baik jika kita belajar dari mereka.

9. Fokus pada kebaikan hubungan anda

Sesungguhnya hubungan anda mempunyai perkara yang sangat baik, dan itulah sebabnya anda dengan orang yang anda sayangi. Jika anda mahu hidup anda tidak berakhir, anda lebih fokus kepada perkara-perkara positif dan bukannya membiarkan pemikiran anda yang tidak rasional mengganggu cintanya.

10. Meningkatkan komunikasi dengan pasangan anda

Komunikasi boleh mengelakkan konflik dalam hubungan, jadi sangat baik jika anda menghabiskan lebih banyak waktu dengan pasangan anda, anda berkomunikasi, dia tahu keperluan anda, dan anda menunjukkan penghormatan anda. Dan jika ada sesuatu yang membimbangkan anda, sebaiknya anda beritahu dia. Sudah tentu, anda mesti berhati-hati ketika membicarakan topik sensitif ini.

11. Mengamalkan Kesedaran

Kesedaran adalah alat yang sangat kuat untuk meningkatkan hubungan interpersonal dan juga cemburu. Ia boleh membantu anda menafsirkan situasi lebih realistik, meningkatkan pengetahuan diri emosi anda dan untuk merawat pasangan dan diri anda dengan belas kasihan. Semua elemen ini positif untuk kesejahteraan anda dan akan membolehkan anda melihat kehidupan dari perspektif yang lain.

Untuk memperdalam amalan ini, anda boleh membaca artikel kami: "Kesedaran: 8 manfaat kesedaran"

12. Pergi ke terapi psikologi

Adalah penting untuk memahami bahawa mata sebelumnya, kadang-kadang, mungkin tidak mempunyai kesan, kerana jika kecemburuan adalah patologi, ia perlu pergi ke terapi psikologi untuk merawat masalah akar. Sama ada disebabkan oleh harga diri yang rendah, kekurangan kemahiran sosial atau pengalaman traumatik dari masa lalu, terapi psikologi menyediakan alat untuk mengatasi keadaan bermasalah ini.

• Artikel berkaitan: "Keuntungan 8 pergi ke terapi psikologi"