Bagaimana untuk memerangi kebimbangan pemisahan 3 kekunci

Ia adalah kenyataan bahawa perceraian dan pemecahan menjadi lebih biasa. Walaupun tekanan sosial dan tuntutan bahawa hubungan romantis berlangsung selama-lamanya selama beberapa dekad membuat idea untuk memisahkan tidak menarik, hari ini kos yang dikaitkan dengan cara mereka terpisah jauh lebih rendah, dan kelebihannya semakin meningkat lebih lagi.

Dan dengan liberalisasi ikatan afektif datang pilihan baru apabila menghadapi masa depan secara individu dan secara unilateral, tetapi fakta ini bukan tanpa masalah. Kebimbangan yang dihasilkan oleh pemisahan itu adalah salah satu daripada mereka. Lagipun, seperti mengakhiri hubungan kurang dan kurang jarang, dalam kebanyakan kes, ia adalah pengalaman yang cemas dan tidak menyenangkan, kadang-kadang juga trauma.

Sekarang ... bagaimana menangani semua perasaan negatif ketika cerita yang dibina secara umum hilang? Mari lihat beberapa kunci yang membantu menguruskan emosi dengan betul dalam kes ini.

• Mungkin anda berminat: "Mengapa begitu sukar bagi kami untuk mengatasi rehat sentimental?"

Cara menangani kebimbangan pemisahan: bahagian lain rehat

Di mana pun terdapat hubungan pasangan yang jujur ​​yang berakhir, pukulan emosi diterima. Dengan pecah ini, paradigma yang sebenar akan berubah secara fizikal dan psikologi. Sebagai contoh, apabila kita melalui pengalaman seperti ini, ia mengubah cara kita melihat diri kita sendiri, tetapi mereka juga mengubah rutin kita, termasuk tempat fizikal yang mana kita cenderung bergerak.

Kini, fakta bahawa hampir dengan jumlah keselamatan pemisahan itu akan memberi kesan kepada kita secara emosi Ini tidak bermakna kita perlu meletak jawatan untuk menderita dalam apa cara sekalipun, melepaskan kemungkinan mengawal emosi dengan cara yang paling sesuai. Di bawah ini anda akan dapati beberapa tip dan pantulan yang mungkin berguna untuk memerangi kebimbangan perpecahan pasangan.

1. Mentalize: tidak ada separuh

Kebanyakan penderitaan yang disebabkan oleh perpisahan adalah semata-mata kerana sebab budaya kita masih mempunyai jangkaan yang sangat tinggi tentang apa hubungan berdasarkan cinta romantis..

Idea bahawa ahli-ahli pasangan itu ditakdirkan untuk bertemu dan dengan menyatukan mereka membentuk sejenis unit yang tidak dapat dipisahkan, ia berasal dari pemikiran ajaib yang secara tradisinya dikaitkan dengan agama dan, walaupun dalam konteks tertentu ia berguna (masa dan tempat di mana tidak mempunyai keluarga yang kuat yang memberikan kestabilan boleh dianggap kematian), hari ini telah kehilangan semua makna di dunia.

Atas sebab itu, adalah baik untuk berfikir bahawa walaupun ia berlangsung ia adalah sangat penting bagi kita, alam semesta tidak berputar di sekeliling hubungan pasangan yang telah berakhir. Oleh itu, dunia terus masuk akal walaupun orang itu tidak lagi di pihak kami.

• Artikel berkaitan: "Mitos dari oren purata: pasangan tidak sesuai

2. Tiada siapa yang perlu diberkati

Adakah anda tahu tentang permintaan prinsip? Ia adalah kira-kira ralat penaakulan mengikut kesimpulan yang dicapai dari premis di mana kesimpulannya sudah tersirat. Sebagai contoh: minda dan badan adalah sebahagian daripada manusia, jadi minda dan tubuh adalah dua perkara yang berbeza.

Apabila pasangan berpecah-belah berlaku, orang yang melalui proses kesedihan yang disebabkan oleh ketidakhadiran yang lain cenderung jatuh ke dalam permintaan untuk prinsip, walaupun kali ini ditujukan kepada emosi.

Penyebab ini biasanya adalah berikut: Orang yang memberi saya kebahagiaan telah hilang, jadi saya tidak boleh gembira lagi Dilihat dengan cara yang cetek, penalaran ini seolah-olah masuk akal, tetapi jika kita melihatnya secara mendalam, kita sedar bahawa premis itu menganggap sesuatu yang sangat dipersoalkan: kebahagiaan itu diberikan oleh orang itu, seolah-olah ia sumber daya hidup.

Kesilapan itu dapat mempercayai penegasan jadi kategoris berdasarkan emosi dan sensasi tahap ketidakstabilan emosi kerana ia adalah rehat. Pada saat-saat itu, persepsi kita tentang perkara-perkara begitu berubah sehingga menjadikan kita mampu percaya bahawa kebenaran tentang hidup kita telah diturunkan setelah bertahun-tahun tersembunyi di dalam bayang-bayang.. Kepercayaan dalam pemikiran seperti ini Ia menyebabkan banyak kecemasan, tetapi kita tidak sepatutnya membiarkan idea-idea itu mengalahkan kita.

3. Gerakkan dengan cara yang berbeza

Dengan rehat datang perubahan, itu tidak dapat dinafikan. Anda tidak boleh memisahkan diri dari pasangan anda dan bertindak seolah-olah semuanya sama. Lebih daripada apa-apa, kerana dalam keadaan itu, kerana kita tidak akan mempunyai kemungkinan untuk meneruskan kehidupan seperti yang kita lakukan, dalam amalan apa yang kita lakukan tidak akan bertindak sama sekali. Mengamalkan sikap penuh pasif, melakukan apa-apa, dan biarkan kesedihan, kebimbangan dan pemikiran mengganggu kita.

Oleh itu, kita mesti konsisten dengan keadaan dan mengubah tabiat kita. Memeluk perubahan merangkumi mencari hobi baru, bertemu orang lain dan bergerak di tempat lain. Perubahan rutin akan menjadikannya lebih sukar untuk kembali ke dalam lingkaran ganas pemikiran obsesif penggambaran.