Bagaimana kurang tidur mempengaruhi otak kita

Ritme kehidupan yang kita jalani hari ini, semakin cepat, akhirnya menghasilkan tahap stres yang hebat. Apabila ini disertai oleh kebimbangan dan kecemasan yang timbul daripada masalah yang tidak dapat kita selesaikan, salah satu akibat yang paling biasa ini biasanya ketidakupayaan untuk tidur dan tidur selama lapan jam, sekurang-kurangnya, pakar menasihatkan bahawa kita harus berdedikasi untuk aktiviti ini untuk memastikan kesihatan kita sempurna.

Tetapi kekurangan tidur tidak hanya memberi kesan pada tahap fizikal, tetapi kerana otak kita juga dipengaruhi olehnya, kita juga melihatnya secara mental dan emosi. Ini berlaku kerana ia adalah semasa tempoh ini apabila minda kita terletak, jadi kesan kurang tidur lebih sengit apabila lebih banyak masa berlalu tanpa membenarkan otak kita berehat cukup jam. Tetapi, betul, ¿bagaimana kekurangan tidur menjejaskan otak?

Kesan kurang tidur di dalam otak

Irritability adalah tanda pertama jika kekurangan tidur, walaupun tahapnya juga bergantung pada keperibadian kita, jika kita tenang atau gugup dan usia kita. Kurang tidur menghasilkan keletihan dalam sistem saraf, dan ini bermakna ambang toleransi kami lebih rendah.

Kita juga boleh merasa tidak disengajakan, sementara kita mendapatinya sangat sukar untuk mengekalkan perhatian dan tumpuan. Tetapi, tanpa keraguan, akibat yang paling serius adalah, apabila kita tidak cukup tidur, beberapa daerah korteks serebrum mengimbangi kekurangan tidur “mematikan” walaupun kita terjaga, seolah-olah tidur, dan pemadaman ini sangat mempengaruhi prestasi intelektual kita.

Mereka ini “pemadaman” mereka yang membawa kita mengalami kesukaran perhatian, tidak mungkin untuk mengeluarkan penghakiman objektif tentang situasi, dan kecenderungan untuk membuat lebih banyak kesilapan bahawa ketika kita telah tidur jam yang diperlukan, yang diterjemahkan ke dalam sejumlah besar kecelakaan, terutama ketika kita melakukan kegiatan yang memerlukan waspada sebagai mengemudi.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana kurang tidur mempengaruhi otak kita, Kami mengesyorkan anda memasuki kategori kehidupan sihat lain.