Granada 10 sifat dan manfaat buah yang sihat ini

Lima buah buah sehari. Ini adalah cadangan yang banyak pakar membuat mengenai keperluan penggunaan sayur-sayuran dalam diet kita untuk menjadikannya seimbang dan sihat. Dan jika cadangan ini dibuat, ia adalah kerana jenis sayur-sayuran ini mengandungi sebilangan besar elemen penting dan bernilai untuk penyelenggaraan optimum untuk kesihatan kita.

Di samping itu, kami mempunyai pelbagai jenis jenis makanan ini, masing-masing mempunyai komposisi yang berbeza yang boleh lebih bermanfaat dalam aspek yang berbeza.

Salah satunya, yang biasanya bukan yang pertama kita bayangkan ketika memikirkan buah-buahan, adalah delima. Dan walaupun ia tidak biasanya diambil kira sebagai oren atau epal, kebenarannya adalah bahawa kita menghadapi buah yang sangat bermanfaat untuk kesihatan. Itulah sebabnya sepanjang artikel ini kita akan menekankan sifat dan faedah delima dalam kesihatan kita.

• Artikel berkaitan: "18 manfaat halia untuk badan dan kesihatan anda"

Delima: buah yang sangat sihat

Kami memanggil buah delima sebagai buah yang penting dan sangat sihat datang dari pokok itu Punica granatum, lebih dikenali sebagai delima. Buah-buahan ini yang menyerupai mentol berwarna kekuningan dan kemerahan, dimakan hari ini di kebanyakan dunia walaupun dianggap eksotik. Bahagian yang dimakan adalah biji atau aril banyak, berisi dan kemerahan, yang biasanya diekstrak dan digunakan dengan cara yang berbeza.

Walaupun bukan buah-buahan yang lebih dimakan, yang benar adalah bahawa ia adalah makanan yang telah ada dan telah popular sejak zaman purba di kebanyakan negara Mediterranean, yang dikenali oleh tamadun seperti Greek atau Mesir dan juga berada dalam deposit Zaman Gangsa, seperti Jericho. Malah, ia boleh menjadi rujukan kepada kitab suci Ibrani dan agama Islam, Taurat dan Al-Quran, dan juga di dalam agama Kristian.

Ia dianggap bahawa wilayah asalnya adalah di kawasan yang termasuk dari Persia dan Babil purba ke India, dari mana sedikit demi sedikit ia diperkenalkan ke seluruh Asia dan akhirnya ke Eropah (di Sepanyol ia diperkenalkan oleh orang Arab semasa Zaman Pertengahan) dan ke Amerika.

• Mungkin anda berminat: "12 terbaik untuk bersenang-senang"

Harta dan faedah delima

Delima adalah buah yang sangat sihat dan bermanfaat untuk kesihatan, yang telah menemui beberapa sifat yang sangat menarik kerana komposisinya kaya dengan vitamin, mineral dan serat di kalangan banyak unsur lain. Khususnya, sifat-sifat delima berikut biasanya diserlahkan.

1. Antioksidan yang kuat

Benih delima mengandungi komponen seperti punicalagin, sejenis tanin hidrolisis, dan flavonoid seperti cyanidin. Kedua-dua kumpulan elemen mempunyai kuasa antioksidan yang tinggi. Ia membantu menjaga kerosakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas di teluk, serta tahap degenerasi selular dan perlahan penuaan tisu.

2. Ia mempunyai kesan astringen

The Granada mempunyai terima kasih kepada kandungan harta polifenol yang tinggi untuk membantu mengekalkan dan menyerap cecair dari makanan yang dihadamkan, menghalang pengusiran najis lembut dan berterusan. Itulah sebabnya kadang-kadang disyorkan untuk merawat kes-kes cirit-birit. Dalam kes ini, harta ini lebih spesifik untuk mengelupas, dengan mana anda dapat menyediakan infus.

3. Mengurangkan tekanan darah dan membantu mencegah masalah kardiovaskular

Beberapa kajian menunjukkan bahawa delima mempunyai sifat menarik untuk mengurangkan tekanan darah dan risiko masalah kardiovaskular yang menderita. Ia juga telah diperhatikan bahawa ia menyumbang untuk mengurangkan aterosklerosis, mengurangkan risiko trombi dan memihak peredaran darah yang sihat.

4. Aphrodisiac dan kesan kesihatan seksual

Satu lagi harta yang secara tradisinya dikaitkan dengan delima adalah hakikat bahawa ia adalah buah afrodisiak. Dan beberapa penyelidikan seolah-olah mencadangkan itu menjana peningkatan tahap testosteron dalam kedua-dua jantina, serta estrogen dalam kes wanita, sesuatu yang boleh menyumbang bukan sahaja kepada tahap seksual tetapi juga aspek-aspek seperti pengukuhan tulang dan otot.

Tambahan pula, seperti yang dinyatakan sebelum ini, hakikat membantu mencegah aterosklerosis menyebabkan sistem vaskular kekal sihat dan aliran darah ke zon erogenous tidak kelihatan begitu sukar untuk sebab ini.

5. Anti-radang

jus Granada dan secara khusus satu komponennya mana kami telah disebutkan, Punicalagins, juga mempunyai tindakan anti-radang yang menarik yang boleh menjadi berguna apabila menyumbang kepada memperbaiki keadaan keradangan beberapa sistem badan.

6. Kemungkinan tindakan antitumor

Delima juga berkesan dalam mencegah pelbagai jenis kanser, seperti kanser kolon, serta mengganggu dalam beberapa kajian dengan perkembangan tumor tertentu..

7. Sokongan fungsi memori

The testosteron di atas kesan antioksidan dan peningkatan dalam kedua-dua jantina nampaknya dikaitkan dengan prestasi memori yang lebih baik, boleh membantu mencegah kemerosotan mungkin berasal dari kesan radikal bebas yang merosakkan neuron.

8. Diuretik dan pelangsingan

Dengan kandungan kalium yang tinggi, ia telah diperhatikan bahawa delima Ia juga merupakan buah diuretik, menyumbang dan memudahkan kencing dan pengusiran elemen berbahaya dari darah melalui air kencing. Di samping itu, menjadi kaya kelihatannya mempunyai kesan positif terhadap pengawalan lemak tubuh, serta rendah kalori membantu mengurangkan lemak tubuh dan mencegah obesiti.

9. Ia menggalakkan sistem imun

Penggunaan delima boleh menjadi pilihan yang menarik untuk penguatkan sistem imun, kerana ia menyediakan jumlah nutrien penting, mineral seperti kalsium, potassium dan besi dan vitamin yang penting seperti C atau A.

Ini menjadikan ia lebih mudah untuk melawan jangkitan dan masalah yang berbeza, serta mencegah dan memerangi anemia.
Begitu juga, ia adalah baik untuk pertumbuhan semula tisu.

10. Tindakan antiseptik, antikulat dan antiparasit

sifat-sifat lain yang menarik buah ini adalah hakikat bahawa ia telah diperhatikan yang membantu perjuangan, sesuatu yang membuat Granada alat yang berguna untuk mencegah jangkitan buah bakteria yang berbeza, kulat dan juga parasit usus. Kesan ini tidak hanya dicapai dengan memakan arils, tetapi juga diperhatikan dalam penggunaannya sebagai minuman keras.

Rujukan bibliografi:

• Stowe, C.B. (2011). Kesan jus buah delima dalam tekanan darah dan kesihatan kardiovaskular. Terapi Pelengkap dalam Amalan Klinikal, 14 (2). PubMed. [Dalam Talian] Boleh didapati di: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21457902.
• Seeram, N.P.; Adams, L.S .: Henning, S.M.; Niu, Y.; Zhang, Y.; Nair, M.F. & Heber, D. (2005). Dalam antiproliferative vitro, apoptotic dan aktiviti antioksidan punicalagin, asid ellagic dan ekstrak buah delima tanin semua dipertingkatkan dalam kombinasi dengan baucar lain seperti yang terdapat dalam polifenol delima juice.The Journal of Nutritional Biochemistry, 16 (6): 360-367.