18 manfaat halia untuk badan dan kesihatan anda

Halia adalah akar tanaman dengan pelbagai faedah untuk tubuh dan kesihatan secara umum Selama berabad-abad ia digunakan dalam diet khas budaya yang berbeza berkat sifat semula jadi dan berkhasiat. Meningkatkan suhu badan di kalangan orang ramai, mempercepat metabolisme, meningkatkan libido atau membantu mengelakkan rasa mual dan pening semasa mengandung adalah beberapa manfaat makanan ini.

Dalam artikel ini kita akan lihat faedah yang membawa halia ke tubuh manusia, serta cara yang berbeza yang perlu kita hapus, yang boleh menjadi cecair dan pepejal.

• Artikel berkaitan: "16 faedah dan sifat kopi hijau"

Apa itu halia?

Halia, juga dikenali sebagai kion atau quion, adalah tumbuhan aromatik yang telah dikaji selama berabad-abad berkat kesan kesihatan dan penyembuhannya. Ia tergolong dalam keluarga ubi, dan merupakan rimpang bawah tanah (akar) dengan rasa yang nyata pedas, yang juga menjadikannya perasa gastronomi yang baik.

Sejak zaman purba, halia merupakan salah satu tumbuhan yang paling popular dan penting di Timur, terutamanya di negara-negara Arab, China dan India. Inilah hasilnya, sebahagian, dari sifatnya: ia adalah kira-kira anti-radang semulajadi yang membantu melawan pelbagai penyakit jantung, pencernaan atau pernafasan.

Komposisinya

Halia bermaksud mencari dalam satu makanan secara keseluruhan kepekatan dan faedah, seperti vitamin, mineral, asid amino atau minyak pati untuk kesihatan kita.

Di dalam keluarga minyak yang mengandungi, kami mendapati beberapa jenis seperti citronellal, lemon dan camphene. Gingerol adalah satu lagi daripada minyak pati tumbuhan kerana ia bertanggungjawab untuk memberikan rasa pedas yang mencirikannya.

Bagi vitamin, ubi ini dia kaya Vitamin B dan C, Selain menjadi kaya dengan mineral seperti aluminium, fosforus, kalsium dan kromium.

Faedah terpenting dari halia

Di sini kita akan mengkaji secara ringkas faedah-faedah halia yang boleh membantu meningkatkan kesihatan kita secara luar biasa jika kita mengekalkan penggunaan secara lazim:

1. Mual

Semasa kehamilan ia adalah ideal untuk mengambil halia sebagai antiemetik semulajadi, terutamanya untuk bulan pertama kehamilan kerana ia adalah tambahan yang bermanfaat untuk kedua-dua janin dan ibu. Ia juga membantu menangani kesulitan kemoterapi untuk pesakit yang mengidap kanser.

2. pencernaan

Halia sangat disyorkan untuk mereka mengalami masalah pencernaan seperti gastritis, kembung perut atau cirit-birit, antara lain. Ia juga berfungsi sebagai pelindung perut, walaupun ia tidak dapat menggantikan ubat yang dikhususkan untuk ini.

3. Anti-radang semulajadi

Penggunaan halia adalah disyorkan untuk membantu melewati penyakit yang menyakitkan atau radang, dan berkesan memerangi masalah osteoartritis, arthritis atau keletihan kronik.

4. Sakit kerongkong

Penyanyi profesional adalah peminat besar halia. Faedah yang dibawa untuk merawat jangkitan dan radang tekak adalah tidak ternilai.

5. Membantu meningkatkan haba badan

Halia sangat disyorkan untuk mereka yang mempunyai sejuk atau yang mempunyai masalah untuk mengekalkan suhu badan, terutamanya pada musim sejuk. Ia mempunyai komponen pemanasan yang sangat berkuasa.

6. Mempercepat metabolisme

Ia juga membantu mempercepat metabolisme, jadi itu Ia adalah pelengkap ideal jika kita perlu menurunkan berat badan.

• Artikel berkaitan: "15 tips untuk mempercepatkan metabolisme dan mengurangkan berat badan dengan selesa"

7. Meningkatkan libido

Halia dianggap aphrodisiac semula jadi. Ia disyorkan untuk mengambilnya sebagai minuman hampir setiap hari.

8. Menghalang penyakit jantung

Seperti yang telah kami sebutkan tadi, halia mempunyai manfaat untuk masalah kardiovaskular, mengekalkan tahap berirama yang optimum dan membantu mengawal pemetaan jantung.

9. Meningkatkan peredaran

Halia juga menjadikan peredaran darah lebih sesuai dengan apa yang kita lakukan.

10. Melawan migrain

Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa halia menghalang kesan protasgladin, bahan yang menyebabkan keradangan pembuluh darah di otak yang menyebabkan sakit kepala akut (sakit kepala migrain).

• Mungkin anda berminat: "7 jenis migrain (ciri dan sebab)"

11. Antistress

Terima kasih kepada sifat-sifat yang terdapat dalam cineole, halia membantu mengurangkan tahap kebimbangan, mengawal keadaan tekanan pada masa tinggi dan rendah. ia memberikan perasaan tenang kepada badan.

12. Mengurangkan masalah otot

Ia adalah makanan yang disyorkan bagi mereka yang mengamalkan sukan secara konsisten dan berprestasi tinggi. Ia akan membantu untuk melegakan otot selepas meletakkannya di bawah tekanan yang banyak.

13. Elakkan kesesakan

Berkesan memerangi kesesakan dan ketidakselesaan sembelit. Adalah dinasihatkan untuk mengambil infus halia.

14. Menenangkan sakit haid

Bagi mereka wanita yang mengalami kesakitan ovari, Ia sangat penting untuk minum halia cair, ia adalah satu-satunya ubat semula jadi yang tidak mempunyai kesan sampingan yang ketara.

15. Menghalang kanser kolon

Keadaan gingerol bermanfaat untuk mencegah kanser kolon. Kesannya seolah-olah menghalang pertumbuhan sel-sel kanser di kawasan ini.

16. Memperkukuhkan pertahanan

Halia sangat hebat faedah untuk sistem imun, jadi ia membantu untuk membuat selsema dan selesema akut berkembang.

17. Rawatan dermatologi

Akar halia boleh digunakan secara langsung pada kulit, dan secara berkesan dapat mengatasi kecederaan ringan dan luka bakar jika ia telah mengalami insolasi.

18. Konsepkan mimpi itu

Seperti yang telah kita lihat, kesan rehat halia membantu mengawal tekanan. Dengan cara ini, jika kita menghadapi masalah tidur, adalah dinasihatkan untuk mengambil halia sebelum tidur.

Apakah cara terbaik untuk mengambilnya?

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, memakan halia secara teratur dan, jika boleh dilakukan setiap hari, akan mempunyai manfaat yang sangat baik untuk tubuh dan kesihatan kita. Ia tidak begitu relevan bagaimana loji itu diambil, tetapi ada cara yang berbeza untuk rasa pengguna: segar atau mentah, serbuk dengan teh atau mencairkannya dalam bentuk minuman.